Znát náš fototyp je důležité proto, abychom uměli zvolit správnou intenzitu ochrany před UV zářením. A kvalitní opalovací prostředek si vyrobíme i samy!
S přibývajícími teplými dny trávíme čím dál více času venku. Sluneční paprsky jsou pro nás zdrojem nejen lákavého opálení, ale i vitaminu D. Bez něho chřadne nejen náš imunitní systém. Jak se ale opalovat zdravě a bezpečně podle toho, jaký je náš fototyp? To nám poradili odborníci z Carun Pharmacy. Nemusíte se zrovna válet u moře, ale i při šplhání po horách, při jízdě na kole nebo práci na zahradě je nutné se před přílišným sluněním chránit. Kromě příznivých účinků nám paprsky dokážou také pěkně zavařit. A to někdy doslova. Proto je nutné si vždy vzít vhodnou pokrývku hlavy a tělo ochránit nejen oblečením, ale hlavně vhodnou péčí.
S létem se stává opět aktuální otázka vhodnosti vystavování slunečním paprskům a s tím spojené použití opalovacích krémů. „Je důležité pokožku chránit před škodlivým UV zářením vhodným opalovacím krémem s příslušným UV faktorem. Všeobecně platí, že pobyt na slunci s krémem s UV faktorem můžeme prodloužit až na čtyřnásobek doby oproti času strávenému na sluníčku bez použití takového krému. Před sluncem je vhodné se obecně chránit jak u moře, tak na horách. U moře jsou vhodnější krémy voděodolné,“ říká MUDr. Marcela Turčínková, odborník z Carun Pharmacy.
Poznejte svůj fototyp pro zdravé opalování
Každý z nás má v kůži určité množství pigmentu melanin, který nás chrání před UV zářením. Podle toho se určuje šest skupin fototypu, tedy toho, jak světlou či tmavou máme pleť a jak snadno se opalujeme (a v horším případě spálíme). Většina Čechů patří ke třetímu fototypu, který na slunci zhnědne snadno a rychle. Kůže je sice méně citlivá, ale přesto se spálí po pouhých 20 minutách. První dva fototypy mají světlou pleť i vlasy a spálí se už během pár minut. Na rozdíl od druhého fototypu, kterému „postačí“ péče s nejvyšší ochranou, by se lidé s velmi světlou pletí, rezavými vlasy a pihami měli slunci maximálně vyhýbat. Naopak čtvrtý až šestý fototyp jsou lidé s přirozeně tmavou pletí, kteří se sluníčka rozhodně bát nemusí. Jejich kůže je vůči slunečnímu záření velmi odolná.
„Pochopitelně je lepší spálení předcházet tím, že pobyt na slunci omezíme, nebo se chráníme krémy s UV faktory, případně se chráníme oděvem. A pozor, pokožka opakovaně vystavena škodlivému slunečnímu záření je mnohem více náchylná k vzniku rakoviny kůže,“ uvádí MUDr. Marcela Turčínková, odborník z Carun Pharmacy.
Ochrana před paprsky
Chránit svou pokožku můžeme sice oblečením, ale důkladnou ochranu vyžaduje i obličej, nárty, dekolt či hřbety rukou, které v létě obvykle nezakrýváme. Obzvlášť mezi 12. a 14. hodinou dosahuje UV index nejvyšších hodnot a prevence před spálením je tak naprosto nezbytná. Vhodné jsou opalovací krémy či mléka, které pokožku nejen chrání, ale pomohou i s jejím vyživením a regenerací. Nejvhodnější a nejpřirozenější jsou pro nás samozřejmě čistě přírodní produkty.
„Pro ochranu pokožky před UV zářením doporučuji použít rostlinné oleje v BIO kvalitě. Konopný olej je vhodný pro suchou, citlivou až ekzematickou pokožku. Kanabidiol podporuje regeneraci a urychluje hojení při spálení,“ popisuje Jiří Stabla, zakladatel Konopných lékáren a Carun Pharmacy.
Po opalování je dobré pokožku ošetřit, důkladně umýt a poté promazat hydratačním přípravkem, z tohoto hlediska jsou velmi vhodné konopné produkty, které jsou krásně promašťující, což pokožce vysušené sluncem popřípadě, solí udělá velmi dobře. Navíc jsou zcela na přírodní bázi, tudíž jsou nedráždivé. Pokud se již stane a dojde k zarudnutí kůže a popálení, pokožku můžeme opláchnout vodou s použitím konopné koupele nebo konopného sprchového gelu, a poté promazat konopným olejem se zklidňujícím účinkem.
DIY: Vyrobte si ochranné a vyživující opalovací máslo
Pokud rádi experimentujete s domácí kosmetikou, vyrobte si ochranné a vyživující opalovací máslo sami podle našeho receptu. Vyzkoušet ale můžete i tělový a pleťový olej Carun, který kromě konopného oleje obsahuje i olivový a jojobový olej v BIO kvalitě a výtažek z celých rostlin konopí setého. Na pokožku působí protizánětlivě, analgeticky a antibakteriálně. Použít ho navíc můžete i na suché a poškozené vlasy, kterým horké letní dny rozhodně nesvědčí. Stačí přidat pár kapek do vašeho šamponu.
RECEPT: Domácí opalovací máslo s konopným olejem
Vyrobit si domácí opalovací máslo není dnes ničím složitým. Všechny ingredience jsou snadno dostupné v drogeriích, lékárnách nebo na internetu. Jeho výroba vás bude bavit a navíc víte, co přesně na své tělo nanášíte. Díky tomuto DIY návodu si snadno vyrobíte vlastní opalovací máslo (krém), které díky oxidu zinečnatému zajistí minerální formu ochrany těla před UV zářením. Další látky chrání pokožku před stárnutím, vysušováním a dalšími venkovními vlivy.
- ¼ hrnku včelí vosk
- ¼ hrnku + 1 lžíce bambucké nebo kakaové máslo
- ¼ hrnku kokosový olej
- 1 lžíce BIO konopný olej Carun
- 1 lžíce olej ze semínek malin
- 10-30 kapek esenciální olej (pro děti do dvou let a těhotné ženy vynecháme)
- 1 lžička vitamin E
- 1 ½ lžíce oxid zinečnatý bez nanočástic
- nádobka na uchování
Postup
Včelí vosk, máslo a kokosový olej společně rozpustíme ve vodní lázni a 20 minut zahříváme. Směs stáhneme z ohně a vmícháme konopný olej, esenciální olej a vitamin E. Do stále teplé a tekuté směsi opatrně vmícháme oxid zinečnatý. Hotovou směs nalijeme do nádobky a necháme ztuhnout. Používáme jako tuhý opalovací krém, skladujeme ho v chladu a temnu.
Zdroj obrázků: FL
