Hledáte něco, co by vám zlepšilo pleť i vlasy, zpomalilo stárnutí a vyřešilo problémy s nadváhou či depresemi? Řešením může být avokádový olej.
Je skutečně avokádový olej zázrakem pro každou příležitost? Možná se ptáte, jak jediný rostlinný olej může vyřešit všechny zmíněné problémy – problémy s pletí, vlasy, stárnutím, nadváhou nebo psychickými obtížemi a depresemi. A dokonce i s mnoha dalšími. Pravdou je, že o kladech avokádového oleje věděli již Aztékové, kteří jej používali tisíce let před námi. Díky svému obsahu mnoha vitamínů, minerálů, kyselin i antioxidantů se při správné výrobě (lisování za studena) stává olej z avokáda výborným prostředkem pro prevenci mnoha onemocnění, včetně nádorových či srdečně-cévních. Své účinky prokázal i při léčbě cukrovky, zácpy, prostaty i nadváhy.
Avokádový olej pro zdraví
V rámci prevence různých nemocí je zapotřebí avokádový olej používat vnitřně. Zařaďte jej do své stravy. Za studena lisovaný avokádový olej přidávejte do různých pokrmů studené kuchyně. Hodí se na saláty, do marinád i zálivek. Všude tam, kde nemusí projít tepelnou úpravou a nedojde tak k degradaci jeho vzácných vlastností. Hodí se například do studené polévky Gazpacho. Do svého jídelníčku jej zařaďte alespoň třikrát týdně.
Přestože je dobré olej z avokáda používat za studena, má výborné vlastnosti i v teplé kuchyni. Jeho kouřový bod tedy teplota, kdy se začíná přepalovat, je až 271 °C (rafinovaný).♥ TIP
Avokádový olej v kosmetice
Avokádový olej pro vlasy
Velké využití má avokádový olej v rámci péče o vlasy. Je vhodný nejen na roztřepené konečky a suchou vlasovou pokožku, ale i při prevenci vypadávání vlasů. Nejlepší je jej aplikovat v podobě masky na vlasy. Pokud se bojíte mastnějších vlasů po aplikaci oleje, udělejte si masku z jemně zahřátého avokádového oleje před mytím vlasů. Optimální je nechat masku na vlasech působit až dvě hodiny. Pak vlasy umyjte standardně šampónem. Kdo trpí suššími vlasy nebo jejich krepatěním, může avokádový olej na vlasy aplikovat po umytí vlasů. Olej z avokáda se pak už nesmývá a na něj se aplikuje například další tužící vlasová kosmetika.
Avokádový olej na pleť
Kvalitní oleje dokážou snadno nahradit pleťové krémy. I olej z avokáda lze využít místo běžného krému. Díky obsahu vitamínu E a D totiž pozastavuje proces stárnutí, regeneruje a omlazuje pleť, což z něho dělá oblíbeného pomocníka hlavně u žen po menopauze. Sáhnout po něm ale jde kdokoliv, protože je antialergický a vhodný pro všechny typy pleti. Pomoci může také při kožních onemocněních, od podrážděné pleti a akné, až po lupénku či ekzémy a spáleniny. Ocení jej pleť obličeje, hodí se pro oční okolí, pleť krku, dekolt i celé tělo.
Své využití nachází olej z avokáda i při masážích. Nadšení z něj budou hlavně ti, koho trápí celulitida – pomáhá jí redukovat a obnovuje elasticitu pokožky. Stejně tak je považován za výbornou prevenci proti striím. S těmi bojujeme nejen v těhotenství, ale i při neustálé kolísající váze nebo aktivnějším cvičení. Jak celulitida, tak strie, už rozhodně nejsou problémem jenom žen a stále častěji se k nim přiznávají i muži.
Pokud se chystáte na dovolenou k moři nebo pořádně dlouhou opalovačku, rozhodně si s sebou přibalte i avokádový olej. Dokáže totiž vaší pokožku i vlasy chránit i před silným slunečním zářením. Samozřejmě nenahradí kvalitní opalovací krémy s vysokou UV ochranou, pleť ale dokáže ochránit před negativním působením sluníčka. Přirozený UV faktor avokádového oleje je 3 až 4.
Olej pro lepší sexuální život
A bonus na závěr – víte že avokádovým olejem dokážete obohatit i svůj sexuální život? Již na začátku článku zmínění Aztékové tento malý zázrak – olej z avokáda – považovali za afrodiziakum. Jak jej užívat? Opět vnitřně, nebo jim nahraďte lubrikant.
Složení avokádového oleje
- Samotná dužina avokáda obsahuje 25% mastných kyselin. Obvykle je to mezi 15 až 19 % a to v závislosti na stupni zralosti plodu.
- Až 70 % avokádového oleje tvoří kyselina olejová. Jde o mononenasycenou omega-9 mastnou kyselinu a patří tedy mezi zdravé mastné kyseliny.
- Pouze 12 % avokádového oleje tvoří nasycené mastné kyseliny.
- 13 % polynenasycené kyseliny.
- Olej z avokáda je bohatý na vitamín E.
- Dalšími zastoupenými vitamíny v avokádovém oleji jsou A, B, D a obsahuje rovněž 10 % sterolů, které se využívají při léčbě artritických obtíží.
- Olej z avokáda se pyšní vysokým podílem omega-6 ku omega-3 mastným kyselinám. Tento poměr je 13:1.
Cena avokádového oleje a kde jej koupit
Za 100 ml avokádového oleje zaplatíte asi 100 Kč. Rozdíly mohou samozřejmě být v závislosti od značky výrobku. Pro užití v kuchyni to není nejlevnější artikl, avšak pro použití kosmetické to nic zásadně drahého není. Pro pleť i vlasy užíváme olej z avokáda v kapkovém množství, takže 100 ml nám nějakou chvíli rozhodně vydrží.
Zdroj obrázků: koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu
