Správné mytí rukou má trvat po dobu 40 až 60 sekund. Je jednou ze základních prevencí před šířením nákazy, včetně viru chřipky nebo COVID-19. Většina lidí si ale i v dospělosti myje ruce špatně. Podívejte se, jak vypadá technika mytí rukou.
Základní hygiena rukou je podle odborníků velmi účinným způsobem, jak zpomalit šíření virů, sezónní chřipky i koronaviru COVID-19. Viry se šíří kapénkovou infekcí a mohou se k vám dostat přes dotyky na různé předměty, na které následně sáhnete i vy a tyto kapénky s virem se dostanou na vaše sliznice. Typickým příkladem jsou madla v dopravních prostředcích, zábradlí na schodech nebo kliky u toalet.
Mytí rukou a dezinfekce
Čisté ruce mohou účinně zabránit šíření choroboplodných zárodků z jedné osoby na druhou, ale i v celé komunitě, tedy včetně domova, pracoviště, veřejných dopravních prostředků, zařízení pro péči o děti a nemocnic. Je třeba si mýt ruce mýdlem nebo je dezinfikovat roztokem na bázi alkoholu, a to zejména v případě, že nemáme k dispozici vodu a mýdlo k mytí. Většina lidí ovšem mytí rukou odbude. Podívejme se na to, jak má podle Světové zdravotnické organizace vypadat správné mytí rukou.
Hygienické mytí rukou – na co si dát pozor
Umývejte si především mezery mezi prsty, hřbety rukou, špičky prstů, špínu za nehty a palce, které bývají obvykle zanedbány. Buďte ohleduplní k ostatním a zabraňte přenosu infekce. I když se sami cítíte zdraví, neohrožujte své okolí.
Postup při mytí rukou
- Nejprve si ruce navlhčete čistou tekoucí vodou.
- Naneste si do dlaně dostatek mýdla na pokrytí celého povrchu vašich rukou.
- Třete krouživým pohybem ruce dlaněmi k sobě.
- Pravou rukou třete hřbet levé ruky. Zajíždějte přitom prsty mezi prsty druhé ruky. Stejný postup opakujte s druhou rukou.
- Třete ruce dlaní o dlaň se zaklesnutými prsty (dlaněmi k sobě).
- Zaklesněte o sebe ohnuté prsty obou rukou a třete hřbety prstů o dlaň druhé ruky.
- Levý palec třete sevřenou dlaní pravé ruky. Pak ruce vyměňte.
- Třete krouživými pohyby dlaň levé ruky sevřenými prsty pravé ruky. Postup opakujte s druhou rukou.
- Levou rukou sevřete zápěstí pravé ruky a umývejte krouživým pohybem. Ruce prohoďte.
- Ruce důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Zastavte vodu, aniž byste se kohoutku dotýkali rukou. Můžete si pomoci jednorázovým ručníkem.
- Ruce pečlivě osušte. Nejlépe jednorázovým papírovým ručníkem.
Kdy si mýt ruce a kdy je dezinfikovat
- po návštěvě toalety (při cestování a na veřejných místech i před)
- před tím, než se svou rukou dotýkáte svého obličeje
- po smrkání, kýchání, kašlání i běžném otírání nosu
- před jídlem a přípravou jídla
- během a po přípravě jídla
- před a po ošetření řezu nebo rány
- před a po kontaktu s nemocným nebo potencionálním pacientem
- před a po péči o někoho, kdo zvrací nebo má průjem
- po výměně plenek nebo čištění dítěte, které použilo záchod
- po dotyku zvířete, krmiva, zvířecího odpadu a výkalů
- po jakékoliv manipulaci se zvířaty nebo domácími mazlíčky
- po dotyku odpadu a jeho vynášení
Doporučení Světové zdravotnické organizace
Ruce si můžete buď mýt mýdlem a vodou, nebo si je dezinfikovat. Pro eliminaci virů je nejjistější využít dezinfekci na bázi alkoholu, tedy tekutou, dezinfekční gel na ruce a existuje i pasta na mytí rukou. Dezinfekce by měly obsahovat nejméně 60 % alkoholu. Návod na správnou dezinfekci rukou je stejný jako u mytí rukou a trvá 20 sekund. Vynecháte jen utírání. Dezinfekce na ruce za pár sekund uschne a nelepí.
Rozdíl mezi mytím rukou a dezinfekcí
Zatímco dezinfekce rukou viry a bakterie zcela zabíjí, mytí je smývá. Právě proto je mytí rukou zcela dostatečné, pokud je důkladné a postupuje se podle uvedeného návodu. Po důkladném mytí rukou již není třeba aplikovat dezinfekci. Ta je vhodná tam, kde musíte ušetřit čas, třeba v nemocnici, nebo kde není důkladné umytí rukou možné, to znamená třeba po vystoupení z tramvaje, kdy se chcete následně vysmrkat do kapesníku. Kuřáci by to měli provést před zapálením cigarety.
Doporučení na závěr
Kromě důsledného mytí rukou je také důležité udržovat v čistém hygienickém stavu prostředí, ve kterém se pohybujeme, ať už doma nebo v práci, zejména v rizikovém období, jaké virová onemocnění představují. Věnujte důslednou péči očistě a dezinfekci všech povrchů. Podlah, pracovních stolů, klik i mobilních telefonů.
