Nic není ideální, a není jí ani naše strava. Málokdo si může být jistým, že ze stravy dostává skutečně všechny živiny, vitamíny a minerály, které jeho tělo potřebuje, a to vzhledem k věku, aktivitě i zdravotnímu stavu. Už dávno neplatí ani tabulky, které říkali, jaké vitamíny dostaneme z té které potraviny, ovoce a zeleniny. Možná je čas na vhodný doplněk stravy. Jaké jsou nejlepší multivitamíny na trhu zjišťoval Ecoblog.

Odborníci na výživu varují, že potraviny jsou stále méně bohaté na nutriční látky

V ovoci a v zelenině schází vitamíny a minerály, na které byly dříve bohaté. Změnily se metody pěstování, ale rovněž se vyšlechtily zcela nové odrůdy, sice s krásnějšími plody, ale nutričně méně hodnotné. Kvůli tomu nemusí mít dostatek vitamínu a minerálu ani ten, kdo skutečně dbá na stravu bohatou na ovoce a zeleninu, doplňuje ji dle zásad zdravého stravování luštěninami, hodnotnými oleji, semínky a ořechy. Kdo chce mít jistotu, že jeho tělo má vše, co potřebuje, měl by se podívat, jaké jsou nejlepší multivitamíny a začít je užívat. Nejlepší multivitamíny na trhu hodnotil web Ecoblog.cz, za kterým stojí známy bloger a influencer Radek.

Co byte měli vědět o projektu Ecoblog.cz?

Radek se vedle svého stabilního podnikání rozhodl udělat i něco pro přírodu, ekologii, trvale udržitelný rozvoj, a taktéž pro zdraví svých fanoušků a čtenářů. Vytvořil zajímavý recenzní blog, kde testuje eco produkty, výrobky pro zdraví, a současně píše o tématech, jako jsou zero waste

Velká recenze multivitamínů

Hledáte nejlepší multivitamín? Nenechte si ujít novou recenzi Ecoblog.cz. Nejde o žádnou recenzi šitou horkou jehlou, jak jsme na to zvyklí na internetu. Radek postupně otestoval 12 slibných multivitamínu a vytvořil přehledné srovnání jejich benefitů. Netestuje žádné masivní reklamou podporované značky, ale podíval se na zajímavé produkty, určeny často pro specializované skupiny zákazníků, jako jsou vegetariáni a vegani, či třeba sportovci.

Už víte, jaké jsou nejlepší multivitamíny? A je vhodné je užívat?

Váháte nad užíváním multivitamínů, protože víte, že ne všechny je dobré navzájem kombinovat? Pokud jste schopni uhlídat si užívání jednotlivých vitamínů samostatně, určitě je to lepší. Znamená to však vědět, které se hodí užívat navzájem, které ne, a jaký interval v užívání dodržet. Pravdou je, že přes všechny drobné nevýhody multivitamínových komplexů jejich výhody převyšují. Podívejte se, jaké jsou nejlepší multivitamíny na trhu, doporučení najdete v recenzi Ecoblog.cz, a užijte si jejich benefity pro zdraví. Tady je odkaz na nejlepší multivitamíny z recenze Radkova blogu.

The post Jaké jsou nejlepší multivitamíny? Recenze doplňků stravy hledala nejlepší multivitamín na trhu appeared first on Zdraví a krása.

Problémy se spánkem bohužel v dnešní společnosti nejsou ničím výjimečným. Pokud patříte k těm, kteří každou noc bez úspěchu počítají ovečky, máme pro vás několik triků, jak usnout rychleji. Čtěte dál a zkuste s námi porazit nespavost.

1. Zajistěte v ložnici ticho a tmu

Pokud máte problémy se spánkem, věnujte maximální pozornost své ložnici a upravte všechny faktory, které negativně ovlivňují usínání. V místnosti, kde spíte, by měl být naprostý klid a tma. Proto se vybavte kvalitními špunty do uší, pořiďte těžké závěsy a masku na spaní. Světelný smog a venkovní hluk vás sice nemusí přímo budit, ale naruší kvalitu spánku, takže jste ráno zbytečně unaveni.

EXTRA TIP: Špunty do uší vybírejte podle toho, jaký hluk vás ruší. Například takové chrápání může dosahovat hlasitosti až 100 dB, takže jedinou cestou, jak zajistit, aby vás nebudilo, je sáhnout po špuntech s nejvyšším možným tlumením.

2. Vyhněte se zbytečnému přetápění

Na spaní je nejlepší udržovat v místnosti nižší teplotu, ideálně okolo 17 až 20 °C, případně i méně. Chlad totiž spánek prohlubuje, a navíc napomáhá reparačním procesům, které v průběhu noci v organismu probíhají. Nezapomeňte také na čerstvý vzduch. Než si půjdete lehnout, důkladně vyvětrejte, a pokud je to možné, nechte si otevřené okno po celou noc. Organismus během spánku spotřebuje velké množství kyslíku, takže když sdílíte malou ložnici s partnerem, dětmi nebo domácím mazlíčkem, poměrně rychle ho vydýcháte.

3. Dodržujte pravidelný režim

Když spánek nemá žádný řád, své vnitřní hodiny tím dokonale zmatete. Zkuste proto na pár týdnů zavést přísnější režim. Choďte spát vždy ve stejný čas. Tu správnou dobu určíte tak, že si spočítáte 7,5 až 8 hodin od chvíle, kdy musíte vstávat. Ze začátku je dobré nastavit si večer upozornění, ať víte, kdy se máte začít chystat do postele. Po nějaké době, až se váš rytmus ustálí, by se vám mělo začít dařit usínat vždy v podobnou dobu a vstávat ráno bez budíku.

4. Pečlivě volte aktivity před spaním

Těsně před ulehnutím už nedělejte žádnou psychicky či fyzicky náročnou činnost. Vhodné není ani sledování televize a mobilního telefonu. Zklidněte myšlenky meditací nebo si přečtěte nějakou nenáročnou knížku. Ideální jsou třeba fantasy příběhy, které vám pomohou uniknout od každodenních povinností, ale zároveň nejsou moc složité. Dobrý nápad je také procházka nebo horká vana s esenciálním olejem či Epsomskou solí.

5. Vyhněte se pití kávy

To, že byste se před spaním měli vyhýbat kofeinu, už zřejmě víte. Mnoho lidí však netuší, že káva může mít na usínání vliv, i když si ji dáte delší dobu před tím, než jdete do postele. Studie provedená v Henry Ford Hospital Sleep Disorders & Research Center došla k závěru, že 400 g kofeinu podaných 6 hodin před ulehnutím může zkrátit spánek o více než 1 hodinu. Pokud vás tedy trápí nespavost, odpolední kafíčko si dvakrát rozmyslete.

6. Nejezte těsně před spaním

Večeři si vždy dobře naplánujte. Určitě není příjemné jít spát s kručícím žaludkem, ale nálož jídla těsně před ulehnutím vám také neprospěje. Proto se večer vyhněte velkým porcím a těžko stravitelným potravinám. Vyplatí se vynechat také alkohol. I když možná máte pocit, že vám pomáhá lépe usnout, pravdou je, že má negativní vliv na REM fázi spánku, která je důležitá pro správnou regeneraci mysli.

7. Ovládněte svou mysl

Pokud si před usnutím opakujete seznam povinností, které vás zítra čekají, nebo ještě hůř – přemýšlíte, co všechno by se mohlo pokazit při jejich plnění, dostáváte své tělo do zbytečného stresu. A v takovém stavu usnete jen těžko. Raději se soustřeďte na pozitivní věci. Můžete si všechny své starosti vypsat na papír, ať na ně nemusíte myslet, případně zkuste opačný postup a sepište si vše, za co jste ve svém životě vděční.

8. Dejte si dobrý čaj nebo teplé mléko

Říká se, že některé potraviny a nápoje napomáhají k lepšímu spánku. Můžete si uvařit bylinkový čaj, například z meduňky, levandule nebo heřmánku. Další možností je také teplé mléko s medem nebo 2 lžíce medu smíchané se šťávou z citronu. Uklidňující účinky se přisuzují také banánům, hroznovému vínu nebo třešním.

9. Odložte hodinky i mobilní telefon

Pokud se v posteli delší dobu převalujete, odolejte nutkání kontrolovat čas a hodiny i mobilní telefon odložte mimo dosah. Snažte se nemyslet na to, že musíte usnout co nejdříve. Můžete si naopak říct, že budete jen ležet, ale pokusíte se nespat. Stres z vás spadne a snaha neusnout vás paradoxně může poměrně rychle ukolébat ke spánku.

Vyzkoušeli jste všechno, ale stále nemůžete usnout? Nespavost bývá také doprovodným projevem jiných onemocnění. Poraďte se s ošetřujícím lékařem, který vám pomůže odhalit příčinu.

The post Co dělat, když vás trápí problémy se spánkem? appeared first on Zdraví a krása.

Spánek je důležitý pro naše zdraví a rozhoduje i tom, jak ten který den vypadáme. Nedostatek spánku vede k fyzickým a psychickým poruchám, snižuje naše soustředění a zvyšuje riziko nehod a úrazů. Je příčinou naší nízké produktivity, neschopnosti kreativního i logického uvažování. I člověk, který netrpí přímo poruchami spánku, dokáže trpět častou či permanentní únavou z nevyspání, pokud nedodržuje spánkovou hygienu. Podívejte se na 7 tipů pro zdravý spánek, které byste měli vždy dodržovat.

Spěte vždy tak akorát dlouho

Potřebná délka spánku není u každého stejná. Liší se podle věku, aktuálního zdravotního stavu, ale vliv má i genetika každého z nás. Obecně platí, že dospělý člověk potřebuje sedm až osm hodin spánku. Nestačí však jen správná délka. Musíme být schopni i dosáhnout tu fázi spánku, kdy naše tělo regeneruje a odpočívá. Prostě potřebujeme tvrdě usnout na dostatečně dlouhou dobu.

Dodržujte pravidelnost

Jestliže je to možné, dodržujte vždy stejnou dobu, kdy jdete spát a ve stejný čas rovněž vstávejte. Nedělejte výjimky ani o víkendu a o dovolené. Do postele však nechoďte svěží. Odcházet spát bychom měli patřičně unavení a s chutí usnout. To znamená, že režim musíme dodržovat i během dne, abychom byli večer před spánkem dostatečně unavení. Pomoci může teplá koupel, ale i správná předspánková rutina.

Spěte ve správném prostředí

Ložnice by měla být vždy pečlivě vyvětranou a neměla by zde být příliš vysoká teplota. Horní hranice má začínat na 18 °C a směle lze jděte s teplotou ještě níž. I když dodržet to v létě může být problém. Důležité je dýchat chladnější vzduch. Tělo se samozřejmě nesmí klepat zimou, takže rozhodně si, zejména na zimu, ale i na přechodná období jara a podzimu, pořiďte vhodné teplé lůžkoviny. Teplo pod přikrývkou udržíte i vhodným materiálem povlečení a prostěradla. Ostudou není strčit si pod peřinu termolahev.

Čerstvý vzduch a kyslík jsou pro spaní důležitými

Nezapomeňte, že v místnosti, kde spíme, potřebujeme dostatek kyslíku. Vydýchaná místnost způsobuje problémy s usnutím i bolesti hlavy po probuzení. Zdravý spánek je s otevřeným oknem. Nepřeplňujte rovněž ložnici zbytečně nábytkem. Není to skladiště. Více prostoru v ložnici přináší lepší spánek. Do ložnice se nehodí ani větší množství pokojovek. V noci nám totiž odčerpávají kyslík. Současně může být vlhká půda zdrojem plísní a dalších patogenů.

Správné lůžkoviny jsou důležité

Nejen správně teplé lůžkoviny, jiné na zimu a jiné na léto, či povlečení, rozhodují o tom, jak se nám spí. Přikrývky nesmí být příliš těžké, základem by měl být anatomický polštář. Mnoho lidí se ráno probouzí s bolestí zad, hlavy, nebo dokonce přímo s migrénou. Často je příčinou nevhodná matrace, ještě častěji problematický polštář. Polštářem způsobené bolesti mohou přerůst až v chronické. Anatomicky tvarované polštáře jsou základem zdravého spánku. Co umí?

Anatomické polštáře se dovedou přizpůsobit tvaru naší krční páteře. Zajišťují správnou pozici hlavy během spánku a mají schopnost uvolňovat svalstvo při bolestech šíje, ramen, krku i celých zad. Ty, které prodává Vitaherbals, jsou navíc hypoalergenní a snadno se udržují.

TIP: Věděli jste, že anatomicky tvarované polštáře neprospívají pouze zdraví, ale rovněž naší kráse? Dream-Cloud Premium anatomický polštář z BIO paměťové pěny z e-shopu Vitaherbals má schopnost zachovávat pleť bez vrásek. Jiný z polštářů má zas schopnost zamezovat spánkovému apnoe a chrápání.

Před spánkem si dejte elektronický detox

Tady je další ze 7 tipů pro zdravý spánek. Do ložnice rozhodně nepatří elektronika. Modré světlo, které vyzařuje, je příčinou naší neschopnosti usnout a stojí za velkým množstvím spánkových poruch moderní doby. Ideálně už dvě hodiny před spánkem bychom se měli vyhnout všem displejům, včetně toho na mobilním telefonu a na televizi. Pozor též na silné světlo, zejména na LED světla ve studeném spektru barev.

7 tipů pro zdravý spánek zakončíme radou: S jídlem opatrně

Známý je i fakt, že před spaním bychom neměli jíst. Ne každý však dokáže jíst nejpozději dvě hodiny před spánkem. Navíc usínání nesvědčí ani hladový žaludek. Dobré je tedy nechodit jíst s plným žaludkem a večeřet rozhodně lehčí jídla.

Pozor i na příliš velké množství tekutin před spánkem. Nic kvalitní spánek nezkazí tak, jako časté noční návštěvy toalety. Před spánkem též nikdy nepijeme alkoholické nápoje. Samozřejmě ani nápoje bohaté na tein a kofein. Nevhodné jsou i sladké nápoje.

The post 7 tipů pro zdravý spánek, které si musíte osvojit appeared first on Zdraví a krása.

Záněty močových cest jsou velice nepříjemným a poměrně často se vyskytujícím onemocněním. Mohou mít akutní i chronickou podobu. O té mluvíme už tehdy, pokud se opakují třikrát do roka. Neléčené a komplikované záněty mohou vyústit až v zánět ledvin a jejich trvalé poškození. Nejen na opakovaný, tedy chronický zánět močového měchýře, lze aplikovat výplach kyselinou hyaluronovou.

Záněty močových cest mají nejčastěji podobu zánětu močového měchýře (odborně cystitida). Vyskytují se v každém věku. U mladší populace se zánět močového měchýře vyskytuje u 3 až 5 % populace, až 50krát častěji u žen. S věkem výskyt roste na 10 až 30% výskyt v populaci a poměr mezi výskytem u žen a mužů se srovnává.

Zánět močového měchýře mají nejčastěji na svědomí bakterie. Až v 85 % je to Escheria coli. Mohou to být i jiné bakterie, někdy též viry a plísně. Nejčastěji pronikají bakterie do močového měchýře zevní cestou. I proto je zánět u žen častější. Ženy mají kratší močovou trubici, a současně je vyústění močového otvoru poblíž konečníku. Právě ze střevní oblasti se bakterie do močového ústrojí dostávají nejčastěji.

Proč vzniká zánět močového měchýře?

Příčiny jsou různé. Může jít o nedostatečnou a nesprávnou hygienu. Proto je nutné zejména malé holčičky už od dětství učit, jak správně čistit zadeček od stolice. Ženy jsou kvůli své anatomii na záněty v nižším věku výrazně citlivější. Problematické je zadržovaní močení, ale i nedostatečný pitný režim. Ten bývá problémem například u starších mužů. Příčinou bývá i nechráněný pohlavní styk, střídání partnerů, rovněž nesprávně prováděný pohlavní styk kombinující vaginální a anální penetraci. Příčinou bývají též vrozené vady (měchýře a močové trubice). Na opakovaný zánět močového měchýře trpí lidé s cukrovkou, protože výskyt cukru podporuje množení bakterií. Permanentní zavedení katetru v močové trubici je další příčinou chronických zánětů. Záněty močového měchýře však může způsobit i ozařování nebo chemoterapie.

Léčba a prevence cystitidy

Typickou léčbou akutního zánětu močového měchýře projevujícího se bolestivým močením, řezáním, pálením, bolestí břicha a teplotami, někdy též močením krve, jsou antibiotika. Ty však neřeší opakovaný výskyt zánětů. Jestliže odstraníme veškeré možné příčiny související s nesprávnou hygienou, k čemuž může přispět i přehnaná hygiena a používání přemíry mycích prostředků, a opakované záněty přetrvávají, máme možnost aplikovat další metodu. Tou je výplach močového měchýře kyselinou hyaluronovou.

Výplach močového měchýře kyselinou hyaluronovou

Aplikace kyseliny hyaluronové je bezbolestný zákrok, pomáhající při opakovaných zánětech močového měchýře. Hodí se též na záněty způsobené ozařováním, chemoterapií i na krvácivé záněty.  Aplikuje se při syndromech bolestivého močového měchýře, u intersticiální cystitidy a při nedostatečné vrstvě glykosaminoglykanu. Zákrok provádí centru laserové a estetické medicíny – SKIN CARE Liberec.

Proč umí kyselina hyaluronová pomoci, i když jde o zánět močových cest?

Kyselina hyaluronová je známá jako „kyselina krásy“. Tím ale její užitečnost a důležitost pro lidské tělo zjednodušujeme. Funguje i jako přirozená součást ochranné vrstvy sliznic, včetně sliznice močových cest. Pokud je její vrstva slabá, k čemuž dochází zejména s věkem, ztrácí se ochranná vrstva sliznice a na stěnách močového měchýře ulpívají bakterie. To pak bývá příčinou opakovaných zánětů i jejich horšího průběhu spojených s bolestivostí v pánevní oblasti i s krvácením při močení.

Aplikace kyseliny hyaluronové do močového měchýře

Kyselina hyaluronová se v podobě roztoku zavádí do močového měchýře pomocí tenké trubičky, tedy močového katetru. Jde o nebolestivý, zhruba 30 minut trvající zákrok. Aplikace se provádí vydezinfikovaným ústím močové trubice do vyprázdněného močového měchýře. Po zákroku je nutné ještě 2 až 3 hodiny nemočit.

Zlepšení stavu se projeví hned po prvním zákroku. Pro dosažení plného efektu se však doporučují celkem čtyři aplikace v intervalu po jednom týdnu. Následně pak ještě jednou měsíčně až do úplného vymizení problémů. Cena za každý výplach HA je 8500 Kč.  

Zdroj informací: https://www.skincareliberec.cz

The post Zánět močového měchýře může vyřešit výplach močového měchýře kyselinou hyaluronovou appeared first on Zdraví a krása.

Povědomí o zdravotních rizicích kouření se neustále zvyšuje. Přesto však je v České republice 24,5 % kuřáků – těch denních i občasných. Denně kouří 21,1 % mužů kuřáků a 15,2 % žen kuřaček. Pozitivní je, že osvěta i protikuřácký zákon znatelně snižují kouření u nejmladší cílové skupiny ve věku 15 až 24 let. Chtěli byste se přidat mezi ty, kteří nekouří? Podívejte se, jak přestat kouřit.

Někdo se prostě jeden den rozhodne, že si už nezapálí a bez větších problémů to dokáže. Častější však bývají opačné případy. Jsou mezi námi kuřáci, kteří to již mnohokrát zkusili, ale v ani jednom případě se nezadařilo a ke kouření se opět vrátili.

Na kouření vzniká závislost. Podle odborníků vznikne fyzická závislost na nikotinu v případě, že kuřák kouří 15 cigaret denně a první si zapálí nejpozději 60 minut po probuzení. Závislost na nikotinu se objeví u citlivých jedinců poměrně rychle. Pro tyto kuřáky je důležité odvykat si od nikotinu postupně.

Pak je tady ale též psychická závislost. S tou se lze vypořádat především změnou zažitých rituálů. Zvykli jste si přijít domů, uvařit si kávu a zapálit si k tomu jednu či dvě cigaretky? Změňte to! Kávu si dejte ještě v práci a třeba z ní nespěchejte domů, ale zastavte se někde si zacvičit, případně se projděte. Volte vždy nekuřácké prostředí. Prostě tradiční chování, které souviselo s vaší chutí na cigaretu, od základu proměňte.

S odvykáním kouření pomáhají různé zdravější alternativy nikotinu

Naše náchylnost na to, abychom se stali závislými na nikotinu, je daná geneticky. Souvisí se zděděnými receptory v mozku a postupem času se vyvine u 80 až 90 % kuřáků. Jedná se o skutečně tělesnou závislost na této droze. Proto je tak těžké se zlozvyku kouření zbavit, i když víme, jak kouření škodí našemu zdraví i okolí, které ohrožujeme pasivním kouřením.

Ke zbavení se závislosti na kouření pomohou v první řadě přípravky, kde lze nikotin užívat bezpečnějším způsobem. Sem patří inhalační přípravky, především elektronické cigarety. V nich se ohřívá roztok s obsahem nikotinu a výpary se následně vdechují. Elektronické cigarety se pokládají za o 95 % bezpečnější pro zdraví než ty klasické. Druhou možností jsou heat-not-burn cigarety. Jde o tabákový výrobek se speciální cigaretou zahřívanou v elektronickém zařízení. Rovněž se s nimi nikotin inhaluje, a ve srovnání s klasickou cigaretou v nich nedochází k hoření.

Dalšími nikotinovými produkty jsou ty neinhalační. Sem patří orální a různé náhradní nikotinové farmaceutické přípravky.

Jak přestat kouřit? Zbavit se kouření je nejlépe postupně

Pokud jste závislí na nikotinu, snažit se přestat kouřit ze dne na den nebývá úspěšným. Ideální cestou je začít kouřit zdravěji, pomocí elektronických cigaret. Současně lze využívat náplně do elektronické cigarety, které budou postupně snižovat množství námi přijímaného nikotinu. Když hledáte nejlepší liquid, podívejte se na obsah jeho nikotinu. Udělejte si plán a postupně vybírejte liquidy se stále nižším obsahem. Takto se plánovaně dostanete na minimální, nebo nulový nikotinový obsah v elektronické cigaretě. V e-shopu Ecoliquid.eu si vyberete liquidy s obsahem nikotinu od 3 do 20 mg.

Odnaučte se kouřit se správnou náplní v elektronické cigaretě

Ideální je naučit se míchat vlastní liquid do e-cigarety. Jeho základ tvoří beznikotinová báze. Ta je bez chuti a zápachu. Nikotin se do obsahu vpraví prostřednictvím báze s různým obsahem nikotinu. Pokud chcete kouřit e-cigaretu bez nikotinu, bázi vynechte. Udělejte si přehled a podívejte se na báze a boostery.

Další součást e-liquidu je příchuť. Ta umí napodobovat třeba vaše oblíbené ovoce. Oblíbená je broskev, aloe, banán v čokoládě či divoká meruňka. Někdo preferuje chutě kyselé či jemně nahořklé. Tradičně oblíbenou je mentolová příchuť. Beznikotinový liquid, tedy liquid bez báze, je finální fází odvykání kouření. Elektronická cigareta s ním je vhodná i pro kuřáky, kteří jsou na kouření závislí pouze psychicky a nikotin v jejich závislosti přílišnou roli nehraje.

The post Jak přestat kouřit? Pomáhají správně zvolené náplně do elektronické cigarety appeared first on Zdraví a krása.

Pražské Protonové centrum je moderní klinika, specializovaná na léčbu onkologických onemocnění. Protonovou radioterapii, kterou zde aplikují, úspěšně absolvovalo od založení centra roku 2012 již 8 500 pacientů. Protonovou léčbu hradí v plné výši zdravotní pojištění, takže je dostupná všem pacientům z celé ČR. Na konzultaci sem mohou přijít i bez doporučení praktického lékaře nebo jiného specialisty.

Protonová radioterapie se od konvenčního ozařování liší především v míře přesnosti zacílení ozařovacího paprsku. Zatímco u konvenční fotonové radioterapie je nevyhnutelný dopad záření i na tkáně v okolí nádoru, protonový paprsek je možné zacílit přesně a pouze do nádoru, aniž by zasáhl okolní zdravé tkáně. Tím se minimalizují i nežádoucí vedlejší účinky, které se obvykle mohou po fotonové radioterapii dostavit.

Léčba na světové úrovni

Protonové centrum se může pyšnit vynikajícími výsledky, a dokonce i několika světovými úspěchy. Uznávaní odborníci z Protonového centra mimo jiné vypracovali unikátní technologii léčby karcinomu prsu, kterou nyní úspěšně aplikují v praxi a své know-how nyní předávají i zahraničním kolegům. Celosvětově jedinečných výsledků dosahuje Protonové centrum rovněž v oblasti léčby karcinomu prostaty nízkého rizika, jenž zde v jeho časném stádiu dokáží vyléčit během pouhých 5 dnů.

Výhod protonové radioterapie se rovněž využívá při léčbě nádorů v oblasti hlavy a krku, ale i dalších lokalit, které vyžadují šetrný přístup. Ve spolupráci s prestižní Oxfordskou univerzitou se Protonové centrum věnuje také léčbě lymfomů.

Pacient je centrem pozornosti

Unikátní je v Protonovém centru nejen léčebná metoda, ale také přístup k pacientům. Ti mají například nyní v době pandemie možnost absolvovat konzultaci s lékařem v rámci takzvané Virtuální ambulance, tedy formou videohovoru z pohodlí domova.

Během celé léčby pak má každý pacient svého jednoho lékaře, jenž se mu věnuje od vstupní konzultace až do ukončení léčby. Kromě lékaře je pacientům po celou dobu léčby k dispozici také jejich osobní koordinátor, který jim pomáhá vyřešit nezbytné administrativní formality pro zdravotní pojišťovnu, a na nějž se mohou kdykoliv obracet s dotazy.

Prevence je základ

Kromě technologií pro protonovou léčbu je klinika vybavena také moderními přístroji pro diagnostický screening, včetně unikátního digitálního PET/CT.

The post Léčba rakoviny protony je dostupná všem pacientům appeared first on Zdraví a krása.

Firmy, školy, instituce – všude se povinně testuje. Kde koupit levné testy na covid, když je chceme po kusech jako soukromá osoba, ale třeba i na paletě pro firmu?

Nejsilnější vlna covid-19 je tady. Převládající variantou je mutace omikron. Ta je sice charakteristická nižší mírou komplikací a vážných průběhů, včetně hospitalizací, nadále jsou však ohroženy rizikové skupiny. Hrozí též kolaps ve firmách z důvodu vysoké nemocnosti. Omikron varianta je totiž 2,5 až 3krát nakažlivější než předchozí varianta delta. Odborníci si sice slibují, že se s variantou omikron nejspíš covid-19 promění na běžné sezónní virové onemocnění, teď však ještě musíme překonat aktuální masivní vlnu nákaz. K tomu má pomáhat i masivní testování.

Jak nenechat přerůst omikron v nezvládnutelnou vlnu pandemie?

Máme za sebou dva roky boje s pandemií a něco jsme se už naučili. I nyní pomáhá očkování (dnes již třemi dávkami), zvýšená hygiena rukou, nošení respirátorů FFP2 a též testování. Levné testy na covid nás motivují i k vlastnímu testování se doma. Pro firmy a instituce je teď navíc testování zaměstnanců a ve školách žáků povinné. Důležitá je samozřejmě vždy kombinace těchto opatření, protože žádné není 100% zárukou ochrany před nákazou a ani testy nejsou zdaleka 100%.

Levné testy na covid z Dialekarna.cz

Kolik testů pro svoji firmu potřebujete? Dialekarna.cz nabízí kvalitní levné antigenní testy na covid nejen pro kusový odběr pro samoplátce, ale též velkoobjemový či dokonce paletový prodej testů. Singclean® covid-19 testovací sada je registrovaná SÚKL a možný je i paletový odběr po 14 400 ks. V tomto množství se s cenou antigenního testu dostanete na pouhých 29 Kč. Odebrat lze i sady po 20 ks, kde je cena za test 39 Kč. I v případě kusového prodeje jde o levné testy na covid za pouhých 45 Kč. Singclean® covid-19 testovací sada je postavena na metodě koloidního zlata.

Covid ochrana z Dialekarna.cz

V e-shopu Dialekarna.cz si dále kromě levných testů na covid-19 pořídíte rovněž test na covid protilátky IgM/IgG. Koupíte zde jedny z nejlepších respirátorů FFP2 od české firmy GOOD MASK, jak kusově, tak ve zvýhodněných balíčcích. Pořídit si lze i infračervený teploměr Wellion, který je dalším důležitým pomocníkem v dnešní době covid-19.

The post Levné testy na covid i pro firmy: Antigenní testy od 29 Kč appeared first on Zdraví a krása.

Takzvaný sluneční vitamin D₃ běžně získáváme díky pobytu na sluníčku. Tělo si jej syntetizuje díky slunečním paprskům. Přijímat jej dokážeme i ze stravy, přičemž platí, že vitamin D₃ získáváme z té živočišní a vitamin D₂ z rostlinné. Nejbohatšími zdroji jsou ryby – tuňák, losos a tresčí játra, též vaječní žloutek, oleje a mléko. Jinou možností je vitamin D získávat z doplňků stravy. Doporučuje se zejména vitamin D₃.

Proč potřebujeme vitamin D₃ v doplňcích stravy?

Vitamin D je důležitým vitamínem pro imunitu i zdravé kosti. Jeho příjem ze stravy nebývá dostatečným a v našich klimatických podmínkách nám po větší část roku chybí i dostatek slunečního záření pro jeho syntetizaci naší pokožkou. I proto se prosazují doplňky stravy s vitaminem, zejména s vitaminem D₃.

Co když nám vitamin D chybí?

Naše tělo vitamin D₃ potřebuje v průběhu celého roku. Bez něj se naruší zejména naše imunita a snadněji onemocníme. Jsme citlivější na virová i jiná onemocnění. U dětí může nedostatek vitaminu D vyvolat křivici. Proto vám pediatr už při první návštěvě s novorozencem předepíše „déčko“.  Dítě by jej mělo přijímat preventivně během celého dětství. Pokud třeba odmítá mléko a mléčné výrobky, či nejí ryby, o to více. Jestliže trpíme nedostatkem vitaminu D₃, objeví se i další potíže. Nastává úbytek kostí vedoucí k osteoporóze, objeví se bolesti svalů, kostí a zad.

Jak správně užívat vitamin D₃?

Naprostou zásadou by mělo být užívat jej s dalšími partnery. Především jde o vitamin K₂. Vitamin D₃ totiž v těle vyvolává větší tvorbu proteinů, což je pro naše tělo velice pozitivní. Jejich aktivátorem však je vitamin K₂. Za nejlepší dostupnou formu vitaminu K se považuje již zmíněný vitamin K₂ (menachion). D vitamin je též v synergii s vápníkem. Vitamin D₃ se stará o správnou hladinu vápníků v těle, pomáhá jeho absorpci (stejně tak jako absorpci fosforu) a udržuje zdravý chrup. Jeho pro lidské tělo nejdostupněji formou je K₂ MK-7. Má delší poločas rozpadu v těle, s čímž je spojena lepší vstřebatelnost. Díky užívání vitaminu K₂ se nám v cévách neukládá vápník (nevzniká arteriální kalcifikace), ale transportuje se do cílových tkání. A kde bychom vitamin K₂ našli přirozeně? Nachází se ve fermentovaných potravinách, například v kvašeném zelí.

Kolik vitamínu D₃ potřebujeme?

Hodnoty doporučené denní dávky vitaminu D se hodně liší zdroj od zdroje. Obecně se v ČR doporučují nižší hodnoty, než dnes zmiňují nejnovější vědecké studie. Ideální je držet se novějších dat.

• Těhotné ženy: 2000 IU denně
• Miminka 0 až 11 měsíců: 400 až 600 IU denně
• Batolata 1 až 2 roky: 600 IU denně
• Batolata 2 až 3 roky: 600 až 800 IU denně
• Děti 3 až 8 let: 1000 IU denně
• Školáci 8 až 18 let: 1000 až 2000 IU denně
• 18+: 1000 až 3000 IU denně

TIP: Jako prevence se doporučuje krátkodobě podle hmotnosti štíhlejšího člověka užívat 5000 IU denně, u obéznějšího 10 000 IU denně.

Jaký doplněk stravy s vitaminem D₃ si vybrat?

70 až 80 % Čechů trpí nedostatkem vitaminu D₃. Tento vitamin jako doplněk stravy by měl být proto v každé domácnosti samozřejmostí. Vynikajícím výrobkem je Vitamin D₃+K₂ 50 ml. Vyrábí jej v Německu firma WoldoHealth a u nás jej koupíte v e-shopu Woldo shop.cz. Ve výrobku se nachází 1000 IU vitaminu D₃ a 20 μg vitaminu K₂ ve formě MK7 K2VITAL®DELTA od německé společnosti Kappa BioScience. Oba vitaminy jsou rozpuštěny v MCT kokosovém oleji. Výrobek se aplikuje kalibrovanou lékařskou pipetou po kapkách.

The post Vitamin D3 v otázkách a odpovědích: Co byste měli vědět o slunečním vitaminu? appeared first on Zdraví a krása.

Glukometr je užitečný přístroj pro cukrovkáře, který velice snadným způsobem umožňuje měření hladiny cukru v krvi, tedy odborně řečeno, změří glykémii. Pacient s diabetem nemusí nikam chodit a měření si snadno provede sám v domácím prostředí. Využijí jej však i lidé, kteří si chtějí alespoň z času na čas prověřit, jestli u nich nepropukla cukrovka. Ta totiž dokáže mnohdy i několik let devastovat náš organismus zcela skrytě. Glukometry jsou tedy vhodné pro každou domácnost.

Zachvátila nás doslova epidemie cukrovky, a rozhodně to není myšleno s nadsázkou. Aktuálně je u nás s diabetem diagnostikováno až 900 00 nemocných, přičemž se předpokládá, že je v populaci další obrovská skupina s diabetem, která o něm neví. Nejvíce diabetu připadá na 2. typ, který se někdy nazývá i stařecký diabetes. Postihuje především lidi ve vyšším věku. Diabetem 1. typu trpí 60 281 lidí. Další skupinou lidí jsou pacienti s tzv. sekundárním diabetem (jako důsledkem jiných onemocnění) či těhotenským diabetem. 68 495 lidí má diagnostikovanou poruchu glukózové tolerance, tedy tzv. prediabetes. (Data jsou z roku 2016, zveřejnil je Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR.)

Na cukrovku se umírá. Včasná diagnostika problému díky glukometru pomáhá

Každoročně cukrovkou onemocní 60 tisíc pacientů a 22 tisíc lidí tomuto onemocnění podlehne. Mnoho onemocnění cukrovkou, především druhého typu, probíhá skrytě a bez léčby, přičemž dochází k nezvratnému poškození lidského organismu. Výdaje na léčbu diabetu jsou rovněž obrovské a představují až 10 % celkových zdravotních výdajů v České republice. Je to skutečná epidemie nové doby a třeba ji předcházet i včasnou diagnostikou tohoto onemocnění. Ideálně alespoň občasným měřením glykémie na lačno.

S pokročilou cukrovkou je spojena celá řada komplikací – diabetická noha, retinopatie, nefropatie a další. Jejich léčba je problematická. Diabetická noha končí často amputací končetiny.

Glukometr nepomáhá jen nemocným diabetikům. Umí cukrovku i objevit

Glukometr pomáhá lidem s cukrovkou kontrolovat v rámci domácího měření hladinu cukru v krvi. Tělo nesprávnou hodnotu glykemie pozná, jenom pokud dosáhne krajních hodnot. Těmi je hypoglykemie při hodnotě nižší než 3,6 mmol/l. Projevuje se to pocitem hladu, rychlým tepem, třesem rukou, pocením, zhoršeným jazykovým projevem, celkovou nevolností i rozmazaným viděním. Varovnou je již hodnota 3,9 mmol/l. Tomuto stavu by měl diabetik předcházet.

Další varovnou hranicí je příliš vysoká hodnota cukru v krvi. Nazývá se hyperglykemie. Postižený je unavený, má pocit na zvracení či již zvrací. Hyperglykemie je u každého trochu jiná, obvykle je závažným stavem již nad 18 mmol/l či nad 25 mmol/l.

Každé dlouhodobé zvýšení glykémie je však problematické a je jej nutné řešit s diabetologem. Jinak dochází k trvalému poškozování orgánu. Dlouhodobě vysoká glykemie vede k trvalému poškození cév, ledvin, srdce, nervů i zraku.

Zdravý člověk by měl mít hodnotu glykemie na lačno mezi 3,9 až 5,9 mmol/l. Oplatí se mít glukometr a alespoň z času na čas si ráno po probuzení, ještě před ranní kávou a před snídaní, hladinu cukru změřit glukometrem.

TIP: Kvalitní glukometry i potřebné příslušenství nabízí DIAlékárna.

Kdy být, pokud jde o diabetes, pozornější?

Určitě ve věku nad 40 let. Pokud máme v rodině cukrovku, je též větší pravděpodobnost, že se objeví i u nás. Rovněž, pokud jste jako žena měli gestační diabetes, tedy těhotenskou cukrovku (je typickou pro starší rodičky nad 30 let), je vyšší pravděpodobnost, že do pár let onemocníte cukrovkou 2. typu. Cukrovka 1. typu je vrozená, nebo se objevuje po virové nákaze. I proto diabetologové předpokládají, že se v souvislosti s covid-19 začne objevovat ještě více cukrovky 1. typu.

The post Glukometr se hodí pro cukrovkáře i rizikové skupiny appeared first on Zdraví a krása.

S jednou aktovkou vaše dítě základku nevychodí. Ve třetí třídě je čas na první změnu. Obvykle měníme školní aktovku za batoh. Jak správně vybírat batohy pro třeťáky? 

Když se váš předškolák chystal do první třídy, čekal jej nejspíš pod vánočním stromečkem dárek v podobě školní aktovky. Prvňáčka jsme vybavovali kompletně. Proto bývají v oblibě různé kompletní sety zahrnující nejen aktovku, ale i penál, obaly na sešity, vaky na přezůvky a vaky na cvičební úbor, někdy dokonce kufříky na potřeby do výtvarky či lahev na vodu. S touto výbavou ale obvykle školák nevydrží ani do konce prvního stupně. Někdy již ve druhé, ale častěji ve třetí třídě přichází čas na změnu. Obvykle přecházíme ze školní aktovky na školní batoh. 

Školní batohy pro třeťáky – v čem jsou jiné než první aktovka? 

Obvykle právě v tom, že zatímco menším dětem pořizujeme aktovky na záda, třeťákovi již školní batoh. Dítě vyrostlo, změnily se i jeho potřeby. Na zádech unese více, a více toho do školy i nosit potřebuje a chce. Tomu musí být školní batoh pro 3. třídu přizpůsoben velikostně i anatomicky. Kvalitní ergonomické batohy dostupné jsou, ale je zapotřebí sáhnout po těch pravých. 

Batohu by nemělo chybět polstrování zad a popruhů, současně by však měl být batoh na zádech vzdušným. Vše se musí dát velikostně nastavit. Ideální je, když má batoh přímo implementovány různé bezpečnostní, tedy reflexní prvky. Hodí se zpevnění na spodní části batohu. Důležité je též vnitřní uspořádání, které musí odpovídat potřebám dětí v tomto věku, ale které též batoh správně vyváží. 

Obecně jsou nejlepší pevnější, ale současně lehké batohy. Určitě je dobré si nastudovat, co pro výběr školních aktovek a batohů doporučují odborníci. Tyto rady platí jak pro prvňáčky, tak pro třeťáky či starší školáky. Nevhodný školní batoh umí dětem zničit záda již v mladším školním věku. A ve škole jen stěží uhádáte, že dítě bude chodit jen nalehko bez pomůcek. 

Nezapomeňte ani na design, třeťáci jsou již dál než prvňáčci

Zatímco prvňáček chce do školy přijít na zádech se svými pohádkovými hrdiny, třeťák je již větší a preferuje spíše neutrálnější, nebo pouze hravý design. Nebrání se barvám a různé symbolice, ale Tlapkovou patrolu či princeznu Sofii už nechá mladším. Ideální je s dítětem v tomto věku design batohu konzultovat. Třeba budete překvapeni, po čem touží. A plnit svým dětem sny – to přece děláme rádi.  

The post Batohy pro třeťáky: Již třeťáci obvykle potřebují nový školní batoh appeared first on Zdraví a krása.