Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity. Kombinuje možnost ekologické dopravy, zdravého pohybu i rekreačních aktivit. Další výhodou je, že se hodí v podstatě pro všechny věkové kategorie, které se již či ještě pořád postaví na nohy. Kdo to však s cyklistikou myslí vážně, rozhodně musí sáhnout po pořádném kolu. Jestliže máte skutečné cyklistické ambice, výbornou volbou je kolo Bianchi. Italská značka se může pochlubit již 130letou tradicí.

Živoucí legenda z Itálie

Italská kola Bianchi jsou rozhodně skvělou volbou pro každého, kdo chce více šlápnou do pedálů a z cyklistiky vyždímat veškeré benefity pro zdraví a kondici, nebo má dokonce závodní ambice. Kolo Bianchi se najde pro každého – pro rekreačního cyklistu i pro závodníka. Vyberete si silniční kolo Bianchi, horské kolo, ale i elektrokolo.

Tradiční značka kol s bohatou historií slaví již mnoho let úspěchy i mezi profesionálními cyklisty. Rozhodně tak saháte po živoucí legendě. Kola jsou charakteristická vysokou kvalitou, inovativními technologiemi, ale rovněž tradiční barvou, na kterou v sortimentu narazíte. Italové ji nazývají Celeste a jde vlastně o mintovou barvu neboli pastelovou tyrkysovou, která je mimochodem velice módní a současně nadčasová.

Sezóna rekreační cyklistiky je tady. Máte správné kolo?

Jízdu na kole si užijete pouze tehdy, když budete mít správné kolo. Myslete na to, jaký terén při jízdě preferujete. Ne vždy je dnes tak univerzální volba MTB rekreačního kola vhodnou. Silniční kolo Bianchi vás uspokojí třeba v případě, kdy preferujete dálkovou cyklistiku i upravené cyklostezky s pevným povrchem. Zažijete na něm třeba skvělou dovolenou. Dbejte na správný výběr velikosti kola, jeho rámu i technických prvků. Jenom tak si kolo skutečně užijete a cyklistika vám dá všechny benefity, které nabízí.

Cyklistické ambice uspokojte u odborníků

E-shop Bicykly.cz s ostravskou kamennou prodejnou vám nabídne kvalitní silniční, MTB i elektro kola, včetně těch od značky Bianchi. Koupíte zde též fatbike, různé komponenty, vše pro tuning i kompletní vybavení pro cyklistiku. Firma sama kromě servisu kol nabízí i unikátní přestavby a tuning kol.

The post Máte cyklistické ambice? Vsaďte na kolo Bianchi appeared first on Zdraví a krása.

Vydat se na hory, do přírody, ale i na delší procházky – to vše bychom měli dělat zásadně v dobrých botách. Musí hýčkat naše nohy, být bezpečné pro chůzi v konkrétním terénu i počasí. Zkušení turisté to ví, proto ocení tip na kvalitní pohorky. Pro turisty začátečníky máme zas návod, jak si vybrat vhodné trekové boty.

Dobré pohorky musí být schopné zajistit pohodlí, stabilitu v terénu, ochranu před vlhkem zvenčí i zevnitř od potu. Odborníci doporučují nevybírat trekové boty přesně ve velikosti, na kterou jste zvyklí u běžných polobotek, ale o kousek volnější, což odpovídá i o číslo větší velikosti. Díky tomu je noha volnější, boty nebudou tlačit, ani když nám malinko únavou otečou. Navíc nám v nich zůstane prostor pro hrubou ponožku, díky čemuž třeba z letních turistických bot uděláme boty celoroční. Důležitou samozřejmě není venkovní délka boty, ale délka vnitřní stélky. Boty by též neměly být příliš úzké, či zúžené ve špičce. Dostatek prostoru musí mít každý prst.

S membránou, nebo kožené?

V první řadě zapomeňte na nekvalitní boty na turistiku. Koupíte je všude možně, jejich cena obvykle nepřekročí 1500 Kč a najdete i podezřelé ceny nižší než 500 Kč. Tyto boty nejsou pro outdoor aktivity vůbec použitelné. Vodu často nejenže propouští, ale téměř nasávají. Rychle se poškodí v různých detailech a nevydrží obvykle ani jednu túru. Především jsou však nepohodlné a nefunkční po všech směrech.

Kvalitní turistické boty budou zcela jiné. Pro léto jsou ideální kožené boty. Přirozeně ventilují, a pokud potřebujete řešit jejich slabou voděodolnost, pomůže vhodná nanoimpregnace, nebo třeba včelí vosk vtíraný v několika vrstvách do kůže. Kožené pohorky skutečně něco vydrží. I po mnoha letech je budete moci obvykle pořád nosit i na ty nejnáročnější túry. Vybírejte je i podle kvality vnitřní stélky. Je smutné, když bota zvenčí vydrží, bez sebemenšího sešlapání podrážky, ale nevydrží vnitřní podšívka.

Jestliže hledáte outdoor obuv pro vlhčí období, volte membránovou obuv. Turistická obuv dnes již využívá nejen membránový materiál Gore-Tex, ale i další. Ale pozor, ne každý nápis waterproof na botách znamená, že jsou boty skutečně voděodolné, a navíc s membránou, která zabraňuje pronikat vlhkosti zvenčí a současně může noha nadále dýchat. Z boty jsou tedy přirozeně odváděny vodní páry vznikající při pocení.

Vysoké či nízké pohorky?

Vysoké pohorky mají výhodu ve schopnosti stabilizovat kotník a chránit tak naše nohy před úrazem. Praktické jsou též v chladnějších měsících, samozřejmě v zimě, ale rovněž na jaře a na podzim. Dostatečná výška bot brání pronikání vody vrchem boty. Stejně tak je menší pravděpodobnost, že se nám do boty při našem toulání dostane zvenčí prach, písek a různé kamínky.

Detaily, které potěší

Všímejte si na trekových botách i dalších detailů. Ať již je to způsob zavazování, ochranné reflexní prvky i zateplení bot. Často právě tyto malé detaily rozhodnou, které si vyberete, přestože jsou všechny v nabídce velice podobné. Nezapomeň turistické boty vždy pečlivě ošetřovat. Díky tomu vám vydrží dlouhá léta.

Kam pro kvalitní pohorky?

Prestižní český výrobce BOSP se zaměřuje na profesionální obuv pro armádu, policii, hasiče, myslivce, dřevorubce a lesní pracovníky, ale rovněž pro milovníky outdooru. Firma nabízí vysoce kvalitní pánské trekové boty i dámské trekové boty z kůže i z membránových materiálů. V e-shopu kopíte i pohorky s technologiemi podrážek Vibram i s Gore-Tex membránou.

The post Pohorky neboli trekové boty: Jak si je správně vybrat? appeared first on Zdraví a krása.

Něco, co bylo před časem ještě nemyslitelné, se stalo skutečností. Ceny energií nejenže rapidně vzrostly, ale mnohé se staly nedostatkovými, či s nimi dokonce do budoucna ani nelze počítat. Jako jedno z nejlepších řešení pro vytápění dnes jednoznačně vychází tepelné čerpadlo.

Kdo bydlí v rodinném domě, ale i ten, kdo má zejména celoročně využívanou chalupu, teď řeší, čím topit. Pohodlné topení plynem je předražené a v blízké budoucnosti s ním ani nelze počítat. Předraženou je též elektřina, stranou ale nezůstala ani tradiční tuhá paliva – uhlí či dřevo. Biomasa, jako například dřevěné brikety a pelety, extrémně zdražily. V této situaci vlastně příliš možností, čím si zatopit nemáme.

Utrácet úspory za předražené energie se nevyplatí. Rozhodně lepší je investovat do budoucnosti, se kterou začnete šetřit již nyní. Je jí tepelné čerpadlo. To vám umožní využívat energii, jež je zdarma – ze země, vody či ze vzduchu. Tepelná čerpadla umí nabídnout až 75% úspory za energie.

Díky využití tepelného čerpadla máte navíc výhodnou sazbu elektřiny pro celou domácnost. S pomocí štědrých státních dotací je i návratnost investice do tepelného čerpadla velice rychlou.

Jak funguje tepelné čerpadlo?

Tepelná čerpadla mají schopnost vyrobit čistou a levnou energii ze vzduchu, z vody a ze země. Jde vlastně o chladicí agregát. Srovnat by se dal s chladničkou. Avšak pro topení nevyužíváme jeho chladicí vlastnosti, ale teplo, které vzniká u chladničky v podstatě jako odpad. Tepelné čerpadlo umí odebrat energii z vody, ze země i ze vzduchu a proměnit ji na teplo. Aby nám tepelné čerpadlo správně fungovalo, potřebujeme především dobře navrženou topnou soustavu. Jde o nízkoteplotní vytápění, takže vyhovujícím je podlahové vytápění či méně časté topení ve zdech. Rozhodně nemusí stačit klasické radiátory a nutnou bude pravděpodobně i změna rozvodů. Než objednáte tepelné čerpadlo, bavte se s odborníky z firmy o tom, zdali je vůbec vhodné pro vaši otopnou soustavu, případně jak ji změnit.

Porovnání tepelných čerpadel

Tepelné čerpadlo země-voda vzduch-voda, vzduch-voda a vzduch-vzduch – které si vybrat? Obvykle jsme závislí na tom, co nám umožňuje náš pozemek, i financemi. V západní Evropě i v České republice je nejžádanějším typem tepelné čerpadlo vzduch-voda. Tvoří až 95 % všech prodaných čerpadel. Na vlastním pozemku však zvažte tepelná čerpadla země-voda. Jsou méně hlučná, stabilnější a nekladou nároky na velikost jističe. Na chalupách bez rozvodů může být vhodným řešením tepelné čerpadlo vzduch-vzduch. Bez velkých předělávek tepelné čerpadlo velice snadno instalujete a v létě jej pak ještě využijete třeba jako klimatizaci v podkroví.

Důležitým parametrem při výběru je též topný faktor tepelného čerpadla. Ten mluví tom, kolik elektřiny musíme spotřebovat pro chod tepelného čerpadla, abychom vyrobili dostatek tepla pro vytápěný prostor. Ptejte se na něj u jednotlivých nabízených tepelných čerpadel.

TIP: S výběrem vhodného tepelného čerpadla pro váš dům, chalupu, ale třeba i firmu, vám pomohou ve firmě Mastertherm. Jde o tradičního českého výrobce tepelných čerpadel.

The post Tepelné čerpadlo vyřeší i vaše problémy s drahými energiemi appeared first on Zdraví a krása.

Základním vybavením pro posilování jsou činky. Rozhodně s nimi neposilujete pouze ruce. Hodí se pro posilování různých svalových skupin. Obecně lze činky rozdělit na ty s konečnou hmotností a činky nakládací. Podívejte se, jak si vybrat kotouče na činky.

Činky jsou nejskladnější posilovací náčiní. Málokomu se do domácnosti vejde velká posilovna. Mnohdy si pro cvičení vyhradíme menší místnost. Kdo bydlí v rodinném domě, může si to dovolit. Nakoupíme stroje, posilovací věž, pak ale zjistíme, že nám již na cvičení nezbývá dostatek místa. S nákupem různých posilovacích strojů je proto dobré být umírněnými. Rozhodně bychom však neměli opomenou vybavit se činkami. A to i když se jedná o posilovnu převážně pro ženy. Cvičení s činkami je vhodné pro obě pohlaví.

Druhy činek

Činky jsou tedy základem každého fitness centra, ale i správně vybavené domácí posilovny. S jakými činkami se setkáte?

Univerzální činky jsou ty s pevně danou hmotností. Lišit se mohou povrchovou úpravou, ale též formou ergonomického provedení. Hmotnost může být od těch nejlehčích až po těžší.

Speciální kompaktní činky jsou též činky na aerobik. Hodí se pro fitbox, běhání i pro posilování při dalších sportech. Obvykle mají menší velikost a kompaktní tvar, díky čemuž nepřekáží při pohybu. Fitness činky bývají obecně lehčí.

Kotouče se používají na nakládací činky. Kotouče na činky umožňují upravit si zátěž podle aktuální potřeby. Ať již v rámci jednoho tréninku, ale i v čase, podle toho, jak stoupá naše výkonnost. Hodí se též pro více cvičících lidí v rámci jedné domácnosti, kde každý má jiné požadavky na zátěž.

Nakonec nesmíme opomenout tzv. kettlebell činky. Jde o činky ve tvaru zvonu s rukojetí nahoře. Hodí se pro obouruční i jednoruční úchop.

TIP: Kvalitní kotouče na činky nabízí e-shop Strongman.cz.

Pozor na průměr otvoru

Kupujete první kotouče? Nezapomeňte, že vám zvolená vzpěračská tyč musí sedět s průměrem otvoru na kotouči. Pro domácí využití se ještě stále setkáte s 25mm průměrem. Jde o nejmenší využívaný průměr. Jako závaží k posilovacím strojům se používají 30mm kotouče. Hodí se však i k nakládacím činkám. 50mm kotouče na činky jsou určeny pro profi prostředí. Říká se jim též olympijské kotouče.

Jak vybrat kotouče na činky podle materiálu?

Kotouče se vyrábí z různých materiálů, který pak ještě může, nebo nemusí být potažen další povrchovou úpravou. Tradičním materiálem je ocel. Ocelové kotouče na činky mají obvykle pogumovanou povrchovou vrstvu. Ta tlumí nárazy a chrání jak samotný kotouč, tak podlahu. Dalším materiálem je litina. Litinové kotouče nemají povrchovou úpravu. Nevýhodou je možnost snadného poškození podlahy, pokud se s nimi nemanipuluje správně a opatrně. Nejlevnějšími kotouči jsou cementové kotouče. Jsou však křehčí a často se poškodí. Vizuálně je vylepšuje ochranná plastová vrstva. Ta chrání kotouč i podlahu.

The post Jak vybrat kotouče na činky? appeared first on Zdraví a krása.

Povědomí o zdravotních rizicích kouření se neustále zvyšuje. Přesto však je v České republice 24,5 % kuřáků – těch denních i občasných. Denně kouří 21,1 % mužů kuřáků a 15,2 % žen kuřaček. Pozitivní je, že osvěta i protikuřácký zákon znatelně snižují kouření u nejmladší cílové skupiny ve věku 15 až 24 let. Chtěli byste se přidat mezi ty, kteří nekouří? Podívejte se, jak přestat kouřit.

Někdo se prostě jeden den rozhodne, že si už nezapálí a bez větších problémů to dokáže. Častější však bývají opačné případy. Jsou mezi námi kuřáci, kteří to již mnohokrát zkusili, ale v ani jednom případě se nezadařilo a ke kouření se opět vrátili.

Na kouření vzniká závislost. Podle odborníků vznikne fyzická závislost na nikotinu v případě, že kuřák kouří 15 cigaret denně a první si zapálí nejpozději 60 minut po probuzení. Závislost na nikotinu se objeví u citlivých jedinců poměrně rychle. Pro tyto kuřáky je důležité odvykat si od nikotinu postupně.

Pak je tady ale též psychická závislost. S tou se lze vypořádat především změnou zažitých rituálů. Zvykli jste si přijít domů, uvařit si kávu a zapálit si k tomu jednu či dvě cigaretky? Změňte to! Kávu si dejte ještě v práci a třeba z ní nespěchejte domů, ale zastavte se někde si zacvičit, případně se projděte. Volte vždy nekuřácké prostředí. Prostě tradiční chování, které souviselo s vaší chutí na cigaretu, od základu proměňte.

S odvykáním kouření pomáhají různé zdravější alternativy nikotinu

Naše náchylnost na to, abychom se stali závislými na nikotinu, je daná geneticky. Souvisí se zděděnými receptory v mozku a postupem času se vyvine u 80 až 90 % kuřáků. Jedná se o skutečně tělesnou závislost na této droze. Proto je tak těžké se zlozvyku kouření zbavit, i když víme, jak kouření škodí našemu zdraví i okolí, které ohrožujeme pasivním kouřením.

Ke zbavení se závislosti na kouření pomohou v první řadě přípravky, kde lze nikotin užívat bezpečnějším způsobem. Sem patří inhalační přípravky, především elektronické cigarety. V nich se ohřívá roztok s obsahem nikotinu a výpary se následně vdechují. Elektronické cigarety se pokládají za o 95 % bezpečnější pro zdraví než ty klasické. Druhou možností jsou heat-not-burn cigarety. Jde o tabákový výrobek se speciální cigaretou zahřívanou v elektronickém zařízení. Rovněž se s nimi nikotin inhaluje, a ve srovnání s klasickou cigaretou v nich nedochází k hoření.

Dalšími nikotinovými produkty jsou ty neinhalační. Sem patří orální a různé náhradní nikotinové farmaceutické přípravky.

Jak přestat kouřit? Zbavit se kouření je nejlépe postupně

Pokud jste závislí na nikotinu, snažit se přestat kouřit ze dne na den nebývá úspěšným. Ideální cestou je začít kouřit zdravěji, pomocí elektronických cigaret. Současně lze využívat náplně do elektronické cigarety, které budou postupně snižovat množství námi přijímaného nikotinu. Když hledáte nejlepší liquid, podívejte se na obsah jeho nikotinu. Udělejte si plán a postupně vybírejte liquidy se stále nižším obsahem. Takto se plánovaně dostanete na minimální, nebo nulový nikotinový obsah v elektronické cigaretě. V e-shopu Ecoliquid.eu si vyberete liquidy s obsahem nikotinu od 3 do 20 mg.

Odnaučte se kouřit se správnou náplní v elektronické cigaretě

Ideální je naučit se míchat vlastní liquid do e-cigarety. Jeho základ tvoří beznikotinová báze. Ta je bez chuti a zápachu. Nikotin se do obsahu vpraví prostřednictvím báze s různým obsahem nikotinu. Pokud chcete kouřit e-cigaretu bez nikotinu, bázi vynechte. Udělejte si přehled a podívejte se na báze a boostery.

Další součást e-liquidu je příchuť. Ta umí napodobovat třeba vaše oblíbené ovoce. Oblíbená je broskev, aloe, banán v čokoládě či divoká meruňka. Někdo preferuje chutě kyselé či jemně nahořklé. Tradičně oblíbenou je mentolová příchuť. Beznikotinový liquid, tedy liquid bez báze, je finální fází odvykání kouření. Elektronická cigareta s ním je vhodná i pro kuřáky, kteří jsou na kouření závislí pouze psychicky a nikotin v jejich závislosti přílišnou roli nehraje.

The post Jak přestat kouřit? Pomáhají správně zvolené náplně do elektronické cigarety appeared first on Zdraví a krása.

Sportovní i outdoor hole nám pomáhají dosáhnout správnou techniku jízdy na sportovním náčiní i chůze, stejně tak při nás stojí jako pomocníci při různém hendikepu. Pokud máme problémy s pohybovým aparátem, dovedou nás správné trekingové hole dostat tam, kam bychom se bez jejich pomoci nedostali už ani ve snu. Nelze je však mezi sebou zaměňovat a myslet si, že nám hole na běžky pomohou vyšlapat na Rysy ve Vysokých Tatrách. Jak si tedy správně vybírat hole pro jednotlivé sportovní aktivity?

Hole na běžky

„Dobrý den, prosím si jedny běžecké hůlky…,“ Tak takto by to rozhodně nešlo. Běžecké hole jsou pro běžkování extrémně důležité a vlastně to bez nich nejde. Avšak techniky běžkování se natolik různí, že v žádném případě si nelze myslet, že se pro všechny styly hodí i stejné hole. Pro klasiku, bruslení a pro turistiku se hole na běžky liší v první řadě svojí délkou. Délka holí se poměřuje k výšce lyžaře v botách a měří se od bodce k vyústění poutka holí.

• Turistické běžecké hole jsou nejkratší a vhodné jsou v délce dosahující 80 až 82 % tělesné výšky. Kratší délka umožňuje pohodlnější pohyb bez zvedání rukou, které nám v tomto případě nijak nepomáhá.
• Běžkařské hole na klasiku mají končit u ramen a jejich délka má odpovídat 81 až 84 % tělesné výšky.
• Běžkařské hole na bruslení jsou nejdelší a mají mít 88 až 90 % tělesné výšky. Měli by nám sahat mezi bradu a horní ret. Při standardním skate postoji bychom pak však neměli mít pocit, že ruce příliš zvedáme.

O komfortu holí při jízdě však vypovídají i jejich další parametry. Důležitá je tuhost hole, její pevnost, hmotnost a taktéž trvanlivost. Zde vybíráme podle věku, zkušeností i hmotnosti lyžaře. Pro rekreační běžkování se dnes používají výhradně hliníkové běžecké hole. Závodní a sportovní se vyrábí z karbonu.

U kvalitních hůlek najdete madla z protiskluzových materiálů. Ta korková mají o něco nižší životnost. Pro rekreační běžkovaní mají poutka.

Pozornost věnujte též talířku a hrotu. Na upravené tratě se hodí talířek menší, do hlubokého sněhu větší. Talířky se však dají poměrně snadno měnit. Pro letní hole ke kolečkovým lyžím se talířky nepoužívají vůbec.

Hole na skialpy

Skialpinismus je v kurzu. Kombinuje turistiku a sjezdové lyžování. Skialpy lyže jsou téměř stejné jako sjezdařské. Musí však být přizpůsobeny jízdě na neupraveném terénu. Bývají výrazně lehčí, měkčí pod vázáním a jsou na špičce uzpůsobeny uchycení stoupacích pásů, které umožňují bezproblémový výšlap.

Tradiční hole na skialpy bývají s nastavitelnou délkou, obvykle jsou trojdílné nebo dvoudílné. Mají velký talíř vhodný do hlubokého sněhu a často jsou bez poutek. Uzpůsobeny jsou tomu, aby nám byly oporou při výšlapu i při sjezdu. A jaká je jejich délka? Jelikož jde o teleskopické hole, přizpůsobí se délkou tomu, co aktuálně potřebujeme. Potřeba skialpinisty je totiž vždy různá a mění se třeba nejen podle toho, jestli jde o výšlap nebo sjezd. Čím rychleji třeba šlapeme, taktéž čím je hlubší sníh, tím potřebujeme hole na skialpy delší. Pro pohodlí při změně nastavení, bezpečí a životnost skialpinistických holí je velice důležitý aretační mechanismus holí.

Turistické hůlky

Turistické či trekingové hole šetří při turistice náš pohybový aparát. Výšlap i sešlap cítíme zejména v kolenou, a právě těm umí vycházkové hole odlehčit. Určitě si však dejte pozor při výběru. Často se trekingové hole zaměňují za nordic walking hole. Avšak ve způsobu pohybu s nimi je rozdíl. A i v jejich konstrukci. Kdy si které vybrat?

Trekingové turistické hůlky se hodní pro turistiku i v obtížnějším terénu. Mají silnější konstrukci a musí udržet naši váhu, když se do nich opřeme. Poutko u těchto holí je téměř identické s poutkem na sjezdové lyže. Slouží k tomu, abyste prostě holi neztratili z ruky. Hrot je tupý jako u sjezdařských lyžařských holí.

Nordic walking hole se hodí pro rychlou chůzi v nenáročném terénu, často na rovině a v upraveném terénu. Jsou lehké a důležitá je u nich stabilita. Jejich hlavní rolí je zapojit při pohybu do akce všechny naše svaly a dělat pohyb ještě komplexnějším a zdravějším. Poutko u nordic walking hole je jako rukavička. Hole nám nesmí vypadnou z ruky, ani když ji pustíme prsty a povolíme sevření. Vzhledem k pohybovým vzorcům u nordic walking k tomu pravidelně dochází. Hrot holí je ostrý, stejně jak u holí na běžky.

Trekingové hole i nordic walking hole musí mít správnou délku. Obvykle stačí vynásobit výšku těla koeficientem 0,68 a dostaneme tu správnou délku holí, ze které nás nebudou bolet záda. Dobrým ukazatelem je též postavit se s rukou ohnutou do pravého úhlu. Turistické a vycházkové hole volíme o 2 až 3 cm nižší, než je výška našeho úchopu. Nordic walking hole obvykle o 2 až 3 vyšší, než je výška našeho úchopu.

Vhodné materiály pro tyto typy holí jsou pružné. Používá se hliník, karbon i sklolaminát. Všímejte si kvalitu hrotu, rukojeti i poutka. Hole mohou být pevné a skládací. Pokud se dají složit, jsou skladnější, ale mohou být méně odolné a rovněž těžší. Určitě si vyberte co nejkvalitnější aretaci skládací hole. Existuje šroubovací, ta se však časem může přetáčet. FlickLock páčkové zamykání je praktické, ale někdy tento mechanismus překáží. Nejkvalitnější, ale též nejdražší způsob aretace je „Z“ hole. Tyto hole jsou lehké a současně pevné. U turistických holí oceníte i antishock systém (AS). Tlumení zmírňuje nárazy a na tvrdém povrchu chrání pohybový aparát před poškozením a před bolestí.

TIP: Dojděte si pro hole k odborníkům. V e-shopu Outdoorlive.cz najdete široký sortiment holí na běžky, skialp i na turistiku. Koupíte zde i batohy, oblečení, obuv, kempingové vybavení a další outdoorovou výbavu.

The post Nejsou hole jako hole. Pro různé sporty a aktivity potřebujeme vždy speciální appeared first on Zdraví a krása.

Univerzální batoh na všechny sportovní aktivity dnes neexistuje a existovat nejspíš nikdy nebude. A je to vlastně dobře. Pro každou outdoor či sportovní aktivitu potřebujeme jiné vybavení, a tím i jiný batoh. Umíte si představit, že by vám běžecký batoh a lavinový batoh pro skialpy aktivity dokázal nabídnout stejné benefity? Pojďte se podívat na zajímavé možnosti sportovních batohů.

Batoh jako univerzální partner pro sportovní aktivity

Ať již preferujete sport jako one man či one woman show, nebo naopak jako týmovou aktivitu, vždy je vašim nejdůležitějším partnerem kvalitní sportovní či outdoorový batoh. Batohy dnes rozumí sportu, pro který jsou určené a snaží se rekreačním, amatérských i profi sportovcům nabídnout maximum benefitů. Mají různé chytré vychytávky, správnou velikost, častokrát nám nabízí první pomoc, či už potřebujeme uhasit žízeň, nebo dokonce přežít v lavině. Sáhnout po správném vybavení co se týče batohu se určitě vyplatí. Běžecké batohy a ledvinky, batohy na turistiku, skialpové batohy, lezecké batohy, lavinové batohy i další sportovní tašky či doplňky, třeba hydratační vaky – to vše jsou pomůcky, které nám sportovní aktivity zpříjemní a pomohou nám i v případných nesnázích.

Běžecké batohy a ledvinky se hodí nejen na dlouhé trasy

Běh je oblíbenou aktivitou mnoha Čechů – žen i mužů. Často si po známé trase vyběhneme jen tak nalehko. Pokud se ale chystáme na neprobádané a delší trasy, případně se vydáváme, byť na známou kratší trať, avšak v poněkud hraničním počasí (v přílišném horku ev. v zimě), rozhodně bychom neměli vyběhnout jen tak na lehko. A nejde jen o vhodné oblečení a běžeckou obuv.

Běžecký batoh by měl být lehký a perfektně padnout. Hodí se různé drobné kapsy na věci, které u běhu chceme mít po ruce bez toho, abychom se museli zastavovat a probírat se útrobami batohu. Popruhy musí být nastavitelné a vhodný je stabilizační břišní pás. Ten zajistí, že se nám batoh ani při běhu nebude hýbat na těle. Ideální je, pokud je z nepromokavého materiálu, ale současně s prvky, které zabraňují pocení těla pod batohem.

Ty nejpraktičtější běžecké batohy mají implementované hydratační vaky. Voda ve vaku je praktičtější než v lahvi a dá se pít prostřednictvím z vaku vyvedené hadičky. Většina běžeckých batohů se dá hravě použít i jako cyklobatoh. Běžecký batoh Dynafit jde ještě dál a nabízí navíc i poutka pro uchycení turistických holí. Takže jej využijete i pro lehký trekking a bude společníkem i pro vašich 8000 kroků denně pro zdraví a krásu.

Těm, kdo preferují běh ještě více na lehko, se hodí běžecké ledvinky. Umožní nám mít u sebe bezpečně před ztrátou uchráněné klíče, mobil, peníze a někdy pojmou i lahev s pitím.

Turistické batohy – malý i velcí společníci

Batohy na turistiku se od sebe hodně liší výbavou, a především celkovým objemem. Někdo se potřebuje na túru vydat s 50litrovým turistickým batohem, někomu stačí baťůžek výrazně menší. Podobné je to i s příslušenstvím k batohu. I kvůli tomu jsou praktické ty batohy na turistiku, jejichž objem se dá rozšiřovat dle potřeby. Obvykle pomocí postranních přídavných dílů, které lze často nosit i samostatně jako tašku. Takový benefit nabízí i turistické batohy Salewa.

Turistické batohy Salewa mají skvělé zádové systémy pro suchá záda a jsou navrženy tak, aby vyhovovaly i ženské postavě. Praktická je přední guma na uchycení mikiny ev. bundy. Možná se i vám budou hodit poutka na hole a cepíny. Řada milovníků turistiky dnes i u velkých batohů preferuje možnost vložení hydratačního systému (rezervoáru). Moderní Salewa batohy to umožňují.

Lezecké batohy s ještě více vychytávkami

Liší se nějak turistické batohy od těch lezeckých? Tyto batohy mohou, ale nemusí být jiné. Častěji nám ty lezecké nabízí různé upínací mechanismy na pomůcky potřebné pro lezení. Ale jelikož není lezení jako lezení, tak nejsou stejné ani lezecké batohy. Zajímavý přehled o tom, co vlastně umí nabídnout, jsou lezecké batohy Ortovox. Jsou extrémně lehké a najdete mezi nimi i ty s výše posazeným těžištěm pro lidi s kratšími zády. Mají zvýšenou pevnost při zachování extrémní lehkosti a jsou vodoodpudivé.

Zajímavým je přímo batoh Ortovox TRAD 35, jenž má integrovaný záchranný systém RECCO sestávající z detektorů a reflektorů. Systém má téměř neomezenou životnost. Samozřejmostí jsou vhodná očka pro uchycené lezeckého materiálu – jde o hole, cepíny, lano, přilbu či lyže. Vzhledem k vybavení má tento batoh přesah i do batohů pro jiné outdoor aktivity.

Lavinové batohy zachraňují životy

Ryze specializovanými jsou lavinové batohy. Jejich primárním úkolem je vybavit nás vším, co potřebujeme pro přežití v lavině. Bývají tak vhodným lyžařským, skialpovým, freeridovým i turistickým batohem do extrémních sněhových podmínek a do míst, kde hrozí lavinové nebezpečí. Zajímavým je lavinový batoh Mamut. Nejde o jeden batoh, ale celou řadu vychytaných batohů.

Podívejme se třeba na jeden z top modelů – na lavinový batoh Mamut Pro Protection Airbag 3.0. Jde o lehounký batoh třetí generace vhodný pro profesionální horské vůdce i aktivní lyžaře a skialpinisty. Má integrovaný mechanický airbag systém, který chrání hlavu, krk i hrudník a zvyšuje šanci přežít pád laviny. Poskytuje ochranu před úrazem i pohřbením pod lavinou. Airbag se naplní na objem 150 litrů během tří vteřin. Obsahuje též 1,2kg zásobník na stlačený plyn. Batoh je vybaven inovovanými nosiči na přilbu, lyže i snowboard. Nechybí mu ani speciální kapsa na brýle. Jde o batoh, který je považovaný za top batoh na skialpy a pro další aktivity v nebezpečném terénu, kde hrozí laviny. Levnější skialpy batohy se hodí pro freerideové aktivity, ale nemají například sofistikované záchranné prvky.

The post Není batoh jako batoh. Na každý sport a aktivitu se hodí jiný appeared first on Zdraví a krása.

Myšlenka trvale udržitelného rozvoje by nás měla napadnou nejen tehdy, když se rozhodujeme, jestli si koupíme vodu v PET lahvi, nebo se napijeme z kohoutku. Životnímu prostředí přispíváme či škodíme i ve chvíli, kdy nakupujeme spotřební zboží a techniku. A nejde jen o spotřebiče a předhánění se v A, A+, či A++ třídách. Stále významnější mírou se na znečišťování podílí elektroodpad i přímo IT odpad. Proto myslete na to, zdali skutečně potřebujte novou techniku, anebo vám postačí repasované počítače a notebooky.

Svět se v posledních týdnech skokově digitalizoval. To, co nám dříve připadlo vzhledem k IT rozvoji jako rychlé tempo, se ukázalo jako šnečí závody. Ze dne na den šlo i to, co dříve nešlo. Třeba přinutit učitele zadávat úkoly online a stejně tak komunikovat s rodiči žáků. Podobně se skokově mění přístup zaměstnavatelů a doufejme, že jim to vydrží déle než jen pár týdnů. Home office přestává být považovaný za snahu zaměstnance ulít se z práci. Z ničeho nic není problém ani přidělit zaměstnanci notebook místo počítače a zajistit tak jeho mobilitu. Dokonce i lékaři se přestali štítit použít notebook a připojení k internetu k tomu, aby komunikovali se svými pacienty. Co se dříve zdálo být nemožným, funguje.

Repasované počítače aneb za méně peněz více muziky

Potřebujete i vy domů či do práce další IT techniku? Pojďte být milosrdní jak k životnímu prostředí, tak ke své peněžence. Repasované počítače, repasované notebooky, ale i použité mobilní telefony a tablety nemusí končit na skládkách. Skvěle splní naše očekávání, mnohdy i více než nový produkt.

Repasované počítače nejsou přestárlé a technologicky zastaralé stroje. Mnohdy se jedná o zánovní IT techniku z operativních leasingů. Řada firem, třeba banky, mají velice rychlou obměnu technologického parku. Platí to i pro další firmy, zejména ty, které využívají již zmíněný operativní leasing výpočetní techniky. Díky tomu pak repasovanou techniku pořídíte poměrně novou, ve výborném stavu a od skvělých značek, jako jsou Apple, DELL, HP, Lenovo či Fujitsu. Technika z bankovního sektoru a z velkých podniků byla po celou dobu perfektně udržovaná, a že nejde o nové počítače mnohdy vůbec nepoznáte.

Koronavirus nesmí zvítězit nad ekologií

Kvůli skokovým změnám ve společnosti jsme se konečně digitalizovali snad téměř všichni. Koronavirus však odsouvá do pozadí otázku ekologie a trvale udržitelného rozvoje. Pojďte na ně myslet i ve chvíli, kdy sobě pro home office, či svým dětem na domácí výuku, pořizujete počítač, notebook či mobilní telefon. Nový nahraďte repasovaným. Změnu pozná váš bankovní účet, ale i životní prostředí. Repasované počítače jsou ekonomické a současně ekologické řešení.

Repasované počítače nabízí e-shop LevnaPC.cz

E-shop LevnaPC.cz dodává kvalitní odzkoušenou IT techniku a díky rozsáhlosti sortimentu je naprostou špičkou v ČR. Produkty jsou kvalitní, doba doručení nízká, e-shop též skvěle komunikuje se zákazníky ve všech fázích prodeje. Poradí před výběrem počítače i v rámci poprodejního servisu.

Zdroj obrázků: Depositphotos, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Repasované počítače a notebooky šetří nejen peněženky, ale i životní prostředí appeared first on Zdraví a krása.

Ve STILL přišli na to, jak pomoci s dezinfekcí nákupních vozíků před hypermarkety. Do terénu může kdykoliv vyrazit jejich soběstačná ekologická mobilní myčka, která je primárně určena pro mytí manipulační techniky. V době koronaviru umí pomáhat i jinak.

Největší riziko přenosu koronaviru je podle odborníků z povrchu materiálů, které se používají v místech, kde se koncentruje i nyní, v nouzovém stavu, nejvíce lidí. Takovými jsou vedle veřejné dopravy především hypermarkety. Virus se podle výzkumů udrží nejdéle na nerezové oceli a na plastu.

Nákupům se nevyhneme, a i když výjezdy do nákupních center výrazně eliminujeme, minimálně jednou za měsíc nás neminou. Někteří lidé navíc nákupy neomezili a vyráží na ně denně. Nejproblematičtějšími z hlediska nákazy se jeví nákupní vozíky. Hypermarkety se sice pustily do jejich mytí, ale jejich ruční dezinfekce je téměř nereálná. A tak se proměnila maximálně v dezinfekci madel jednou za několik dnů, což je naprosto nedostačující. Inovativní řešení se však nakonec našlo. Nabídla jej firma STILL, která je známá jako dodavatel manipulační techniky, včetně vysokozdvižných vozíků, a poskytovatel kompletních intralogistických řešení. Společnost nabídla svoji mobilní myčku VZV.

STILL umí dezinfikovat nákupní vozíky

Nouzový stav, koronavirus (téř corona virus) a onemocnění COVID-19, zmobilizovalo mnohé firmy, které nyní předvádí, co umí zlaté české ruce. Tiskneme ochranné masky na 3D tiskárnách, firmy vyrábí plexiskla k ochraně pokladních, šijí se roušky či výrobci destilátů vyrábí desinfekci. České firmy se ukázaly nejen pružnými, ale i ochotnými v krizové situaci pomáhat. S naprosto unikátním řešením přišla rovněž firma STILL a nabídla své mobilní myčky manipulační techniky pro dezinfekci vozíků z obchodů a hypermarketů.

Mobilní myčka manipulační techniky VZV je naprostý unikát

Vymysleli ji dokonce inženýři v české pobočce. Řada firem se potýkala s problémy mytí vysokozdvižných vozíků. Aby byla zachována správná funkčnost manipulační techniky, je nutné jejich údržba ve formě mytí. Jenomže odpad z této činnosti je nutné speciálně likvidovat, k čemuž firmy neměly podmínky, a tak dostávaly mastné pokuty od příslušných úřadů. Česká pobočka STILL přišla s unikátním řešením – mobilní myčkou. Ta přijede za zákazníky a na místě VZV a manipulační techniku umyje. A tato myčka je teď skvěle využitelná i pro desinfekci nákupních vozíků.

Konstrukce nákupních vozíků je na dezinfekci složitá

Mobilní myčka STILL to umí. Vozíky se dezinfikují při teplotě 80 °C, což je dostatečné i pro likvidaci koronaviru. Myčka přijede na místo, tedy před nákupní centrum či hypermarket. Nepotřebuje dokonce žádnou asistenci ze strany obchodníka. Se vším si poradí obsluha mobilní myčky. Není potřebné ani připojení k elektřině, k vodě či k odpadu. Mobilní myčka vozíků má vlastní elektrický zdroj, vodu a integrovanou čističku odpadních vod. Vozíky lze umýt ve smluveném čase, nebo v době uzavření hypermarketu.

Objednejte si mobilní myčku STILL

Tento skvělý vynález, určený původně pro různé výrobní haly, logistická centra a sklady, dokáže v době šíření nákazy koronaviru pomoci vyřešit složitý problém – zajištění dostatečné hygieny při nakupování. Díky STILL může být tedy čistou nejen manipulační technika, ale rovněž nákupní vozíky. Mobilní myčka STILL může fungovat i jako ekologická mobilní dezinfekční linka určena pro dezinfekci vozíků před nákupními centry. Celková dezinfekce vozíků výrazně sníží riziko přenosu koronaviru.

Zdroj obrázků: STILL, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Mobilní myčka STILL může fungovat i jako ekologická dezinfekční linka pro nákupní vozíky appeared first on Zdraví a krása.

Zdraví a dokonalý vzhled, pánové, něco stojí. Zapněte „cenový radar“ a naučte se se vše pro zdraví a mužskou krásu nakupovat s přehledem.

Ke zdraví vedou dvě cesty – pohyb a správná strava. K dokonalému vzhledu pak vhodné kosmetické pomůcky. Takže nás čekají nákupy a další nákupy… A stav konta povážlivě klesá. Nemusí to být ale tak markantní, pokud zbystříme již před nákupem a naučíme se nakupovat chytře – tedy kvalitní zboží na místech, kde k němu není „vysokohorská přirážka“. Pojďte se podívat na trendy pro pánské zdraví a krásu, které nyní letí, a představit si projekt Cenový radar, který nás učí chytře nakupovat.

Do práce i do školy jezděte zdravě – na čtyři kola zapomeňte

Vydat se každý den do práce nebo na přednášky po vlastních je pro mnohé nereálné. Ale vytáhnout kolo, to už reálné je. Klasický bicykl však nemusí být dostatečně účelný, ani efektní. Hitem je skládací elektrokolo. Je lehké, snadno jej uložíte v práci na bezpečném místě, ale dostanete se s ním i do dopravního prostředku, pokud potřebujete svoji cestu takto kombinovat. Dalším hitem je jednokolka. Na té se sice do práce nevydávejte, ale nabídne vám perfektní aktivní zábavu ve volném čase a současně si díky ní budete trénovat rovnováhu. Naopak módním funkčním dopravním prostředkem je koloběžka. Pořiďte si menší s dostatečnou nosností, nebo skládací.

Když pěšky, tak ať vás to baví

Pěší chůze je doporučována pro zdraví i dokonalou pánskou postavu. Ale baví vás chodit jen tak? Je jedno, jestli se vydáte denně 10 km pěšky do práce, nebo na odpolední procházku. Na té vás zabaví třeba pes, pokud nějakého máte. Pokaždé se ale jako zábava a měřič výkonu hodí krokoměr. Přístroj působí motivačně. Lidé, kteří využívají pravidelně krokoměry pro měření svého výkonu, prý ujdou denně až o 2000 kroků více než jiní. Moderní krokoměry lze propojit s počítačem nebo telefonem. Umí nastavit cíl a sledovat pokrok, hlídají kalorie, obsahují stopky, mají různé motivační funkce a mohou mít i monitor srdečního tepu.

Udělejte si domácí fitness

Nebydlíte zrovna v místech s dostupným fitness centrem v dostatečné kvalitě? Udělejte si fitness doma. Zapomeňte na posilovací věž. Už je dávno za zenitem. Z přístrojů vám postačí eliptický trenažér. Hodí se zejména v zimních měsících, kdy je cvičení venku nemožné. Anebo tehdy, když bydlíte v bytě a nemáte zahradu. Nezabere příliš místa a umí posilovat všechny svalové partie. Navíc jde o velice zábavné cvičení, u kterého můžete žít svůj „multitasking život“ a sledovat při cvičení třeba pravidelně své oblíbené kultovní seriály či filmy na HBO, Netflixu a jinde.

Pokud máte zahradu, pořiďte si trampolínu. Ano, workoutové hřiště by bylo asi lepším, ale chce to prostor a skutečně se kolem něj o dost hůře udržuje trávník. Trampolína bohatě vystačí a rozhodně vám ji schválí i rodina. Budou ji milovat děti i partnerka. Jenom si ji vyberte bezpečnou a s dostatečnou nosností.

Zdravá domácí pracovna

At již doma u počítače trávíte čas kvůli home offiice, nebo ujíždíte na nějaké dobré počítačové hře, rozhodně potřebujete vhodné kancelářské křeslo. Nevhodné sezení a počítačové doplňky se umí zcela zásadně podepsat na našem zdraví. Zdravá kancelářská židle je základní prevencí před bolestí zad. Dobrá počítačová myš zas prevencí před problémy s karpálním tunelem.

Aby nám to slušelo

Vzhled je důležitý pro naši kariéru. Stejně jako naše polovičky musíme své „údržbě“ věnovat dostatečnou pozornost. Chcete vypadat moderně? Neholte se! Nemusíte mít zrovna maxi bíbra. Ale upravené kratší vousy se nosí. Pro jejich údržbu si pořiďte kvalitní zastřihovač vousů. Hodí se na plnovous, strniště i knír. Ale pozor, na knír vsaďte jen v „movembru“.

Do základní „přístrojové“ výbavy moderního muže patří i osobní váha. Nemusíte se hlídat dnes a denně. Ale postavíte-li se na ní jednou týdně, či alespoň jednou za měsíc, předejde překvapením, kdy se nevejdete do obleku, případně nezapnete u krku žádnou ze svých košilí.

Cenový radar vám pomůže vybrat dobrý „stroj“ za dobrou cenu

Trh je přeplněn zbožím a jen těžce se orientujeme v jeho výběru. Nepřehledné jsou i ceny. Mnohdy je lepší současně levnějším, ale mi na tento výrobek ani nenarazíme. Proto je tady Cenový radar – služba, která eliminuje nadbytečnou nabídku a nabízí rovněž cenové srovnání a doporučení výhodných nákupů. I pokud jde o zboží pro naše mužské zdraví a krásu. Současně nám projekt odpoví na otázky: Jak si vybrat…

Zdroj obrázků: Depositphotos.com, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Cenový radar pro muže: nakupujte výrobky pro zdraví a krásu chytře appeared first on Zdraví a krása.