Diet kolem nás je hodně. Těch, které skutečně fungují, již méně. Takových, jež vyšly z vědeckého zkoumání, skutečně poskrovnu. Diety držíme, protože chceme zhubnout, toužíme si udržet váhu, nebo se chceme začít stravovat zdravě a vést ke zdravé výživě i své děti. Tohle vše nám nabídne paleo strava. Inspiraci pro ni přináší Paleo vánoční kuchařka. Se změnou tedy nemusíte čekat až na povánoční čas, kdy zmizí z krabic kilogramy napečeného cukroví.

Co byste měli vědět o paleo stravě?

Vědecké průzkumy prokazují, že naše DNA se neliší od té, jakou měli naši předci – lovci a sběrači. Ti rozhodně nejedli nutriční propadáky, jakými jsou bílé rohlíky. Nejedli dokonce ani luštěniny, jejich strava nebyla napěchována mléčnými výrobky a děti nekrmili přeslazenými piškoty z bílé mouky. DNA moderního člověka je stejná, a je proto pro něj vhodná tzv. paleo strava, jakou se stravovali i naši předci.

Paleo není další z moderních smyšlených diet. Jde o aplikaci vědeckých poznatků o tom, jaké stravování je pro nás lidi to nejpřirozenější, a tudíž prospívá našemu zdraví i vzhledu. Nelze na ni pohlížet jako na protipól vegetariánství či veganství. Není to však ani dieta, u které byste zhubli bez omezení kalorického příjmu. Taková ale vlastně ani neexistuje. Paleo stravování je změna životního stylu dle poznatků o přirozeném nastavení člověka, pokud jde o stravování. A jestli díky paleo dietě dokážeme zhubnout? Určitě. Pokud tedy nezdravé sacharidy a nekvalitní bílkoviny nenahradíme těmi kvalitními v trojnásobném množstvím.

Podstata paleo stravy

Paleo strava vychází z přirozeného přírodního stravování. Dopřát si u ní lze různé druhy masa, při dietě libovějšího. Součástí jídelníčku jsou též vajíčka, zelenina, ovoce, semínka a ořechy.

Ze stravy jsou vyloučeny veškeré průmyslově vyráběné potraviny (polotovary). Povoleny nejsou mléčné výrobky, obiloviny ani luštěniny.

Paleo vánoční kuchařka nabízí cukroví, které si rozumí s naší DNA

Napečte letos vánoční cukroví zdravěji. Paleo vánoční kuchařka se hodí pro každého, koho o každých Vánocích hryže svědomí, jak nezdravě krmí sebe i svoji rodinu. Zejména vánoční cukroví je zdárným příkladem skutečně nezdravé stravy plné sacharidů i bílé pšeničné mouky.

A nejen těch. Paleo kuchařka, za kterou stojí propagátorka tohoto zdravého způsobu stravování, autorka Anna Keclíková, vás naučí připravit skvělé cukroví zdravěji. Bez laktózy, bez lepku, mnohdy i bez vajec, ve stylu paleo, RAW i vegan stravy. Recepty v kuchařce splňují i tzv. autoimunitní protokol (AIP). Jeho podstata spočívá ve změně stravování tak, aby došlo v těle k nastartování léčivých autoimunitních procesů. Bez hladovění, pouze důslednou změnou jídelníčku a životního stylu.

TIP: Vánoční paleo kuchařka jako dárek

Vánoční paleo kuchařka s názvem „Vánoční cukroví“ Anny Keclíkové je i skvělým tipem na letošní vánoční dárek. Nevadí, když ji dáte až pod vánoční stromek. Skvělé recepty z ní se dají péct i celoročně: paleo linecké cukroví, marokánky, vanilkové rohlíčky, vosí hnízda a další. Kuchařka přináší celkem 16 druhů toho nejtradičnějšího českého vánočního cukroví ve zdravějších paleo verzích. Věnovat ji však můžete i s předstihem. Možná tak udělá tato zdravá vánoční kuchařka dvojnásobnou radost.

Recepty na paleo vánoční cukroví přináší spolu s Annou Keclíkovou Nutric Bistro

Nutric Bistro – to je oblíbená krabičková dieta a současně zdravé stravování pro každého, kdo to se změnou svých stravovacích návyků a životního stylu myslí vážně.

Společnost nabízí kvalitní a zdravou krabičkovou dietu v Praze, samozřejmě s rozvozem. Využít však lze i odběrná místa. K dispozici je několik programů. Whole30 pro zlepšení zdraví a zbavení se různých problémů, jako jsou záněty, alergie, únava a dalších. LowCarb pro zdravý pokles hmotnosti 5 až 8 kg měsíčně. Fit pro racionální stravování bez lepku pro aktivní lidi a sportovce. Klasik jako racionální strava s omezením lepku a mléka pro zbytek rodiny. 

Vyzkoušejte Whole30 nebo LowCarb a další zdravé stravování taktéž. Krabičkové diety Nutric Bistro jsou nejjednodušší cestou, jak se začít v podstatě ihned stravovat zdravěji, dietněji, a přitom nedržet hladovku či nezápasit s náročnou přípravou zdravějších jídel. A zdravé vánoční svátky si připravte díky paleo vánoční kuchařce.

The post Paleo vánoční kuchařka je hitem. Naučí vás stravovat se tak, jak je naprogramována naše DNA appeared first on Zdraví a krása.