Čaj je přirozeným způsobem, jak snížit krevní tlak. Které z nich lze bezpečně používat?

Kdy je tlak příliš vysoký?

Hypertenze je velmi běžné onemocnění a je diagnostikována, když dosahuje hodnoty nad 140/90 mmHg, tj. systolický tlak nad 140 mmHg a diastolický tlak nad 90 mmHg. Normální tlak by měl kolísat v rozmezí 120/80 mmHg.

Co může způsobit zvýšení tlaku?

Primární hypertenze může být způsobena vlivem environmentálních a genetických faktorů (vysoký tlak je doprovodným onemocněním) [1]. Environmentální faktory způsobující hypertenzi zahrnují:

• Nedostatek fyzické aktivity. Hypertenze se častěji vyskytuje u lidí, kteří nevyvíjejí fyzickou aktivitu. U nich je také vyšší riziko onemocnění ischemickou chorobou srdeční.
• Stres. Existuje silná souvislost mezi stresem a hypertenzí. Téhož studie také ukázala, že stres je spojen s vyšším tlakem u mužů. Životní styl a environmentální faktory se střídají a přispívají k arteriální hypertenzi.
• Nadváha a obezita. Vysoký tlak může být způsoben nadváhou nebo obezitou. [2] Obezita také často vede k dalším zdravotním problémům, jako je srdeční selhání nebo zvýšené riziko vzniku ischemické choroby srdeční. Nedostatek fyzické aktivity, špatná strava, nedostatek spánku nebo psychické poruchy mohou přispět k vzniku obezity.
• Kouření cigaret. Kouření cigaret nebo žvýkání tabáku dočasně zvyšuje krevní tlak. Smolné látky obsažené v tabáku poškozují výstelku cév. Tím zvyšují pravděpodobnost vzniku srdečních chorob.
• Nadměrný příjem soli ve stravě. Nadměrná konzumace soli způsobuje zadržování vody v těle, což zvyšuje krevní tlak. Z tohoto důvodu je také vhodné vyřadit z jídelníčku vysoce zpracované produkty.
• Nedostatek draslíku. Správné množství draslíku je nezbytné pro správnou funkci srdce, protože vyrovnává množství sodíku v krvi.
• Nadměrný příjem alkoholu. Pokud musíte pít alkohol, dělejte tak s mírou. Denní dávka alkoholu pro ženy je 150 ml vína nebo 390 ml piva nebo 45 ml 80% destilátu, pro muže je přípustná dávka zdvojnásobena. Překročení uvedeného množství může nepříznivě ovlivnit krevní tlak.
• Některé chronické nemoci. Několik chronických nemocí může zvyšovat riziko vzniku arteriální hypertenze: onemocnění štítné žlázy, ledvinové nemoci, metabolický syndrom, diabetes a noční apnoe.

Jak může čaj pomoci snížit tlak?

Čaj se vyrábí z rostliny Camellia sinensis, která je bohatá na katechiny. Jsou to antioxidanty ze skupiny flavonoidů.

V čaji se vyskytují především:

• epikatechin
• epigallocatechin
• galusan epikatechin
• 3-galusan epigallokatechin

Mají antioxidantní vlastnosti, díky kterým jsou účinné v boji proti volným radikálům. Nejvyšší koncentrace katechinů je v zeleném a bílém čaji. Méně jich je v čaji oolong a černém, protože během fermentačního procesu dochází k oxidaci.

Čaj také obsahuje L-teanin, který snižuje krevní tlak u stresovaných osob. Tato složka tlumí úzkost a stres.

Antioxidanty obsažené v čaji způsobují uvolnění krevních cév, což pomáhá snižovat krevní tlak. Pravidelná konzumace zeleného nebo černého čaje snižuje systolický krevní tlak o 3,53 mmHg (SBP) a diastolický o 0,99 mmHg (DBP). [3]

Jaké čaje pomáhají snižovat tlak?

Čaj má pozitivní vliv na snížení krevního tlaku. [4]

Zelený čaj

Zelený čaj snižuje systolický i diastolický krevní tlak. Obsahuje kofein. Jeho konzumace není doporučena během těhotenství. [5]

Černý čaj

Výzkumy [6][7] ukázaly, že černý čaj může mít vlastnosti snižující krevní tlak. Může také chránit srdce a kardiovaskulární systém. Desetiletá švédská vědecká studie [8] provedená na skupině 74 961 žen a mužů prokázala, že konzumace alespoň 4 šálků černého čaje denně snižuje riziko vzniku mozkové mrtvice. Černý čaj obsahuje také kofein, proto se doporučuje konzumovat maximálně 8 šálků denně, aby nedošlo k překročení doporučené denní dávky. Další lékařské analýzy [9] naznačují, že černý čaj může snižovat systolický a diastolický krevní tlak.

Hibiskus

Ačkoli to není tradiční čaj, metaanalýza [10] ukázala, že nápoje z tropické rostliny Hibiscus sabdariffa L. účinně snižují krevní tlak. Nicméně další výzkum je potřebný k potvrzení zdravotních přínosů této rostliny. Nedoporučuje se pít hibiskusový čaj před užitím paracetamolu, protože zvyšuje rychlost jeho vylučování z těla.

Oolong čaj

Je bohatý na antioxidanty (stejné jako v černém a zeleném čaji), díky tomu má mnoho zdravotních přínosů. Jeho účinnost ve snižování krevního tlaku však ještě nebyla prozkoumána.

Čaj s kurkumou

Kurkuma se používá pro mnoho zdravotních problémů. Kurkumin obsažený v kurkumě přirozeně snižuje krevní tlak. Čaj je přirozeným způsobem, jak snížit krevní tlak, ale neměl by se konzumovat více než 3-5 šálků denně.

1. Pickering T. G. (1997). The effects of environmental and lifestyle factors on blood pressure and the intermediary role of the sympathetic nervous system. Journal of human hypertension, 11 Suppl 1, S9–S18.
2. Jiang, S. Z., Lu, W., Zong, X. F., Ruan, H. Y., & Liu, Y. (2016). Obesity and hypertension. Experimental and therapeutic medicine, 12(4), 2395–2399. https://doi.org/10.3892/etm.2016.3667
3. The effects of regular consumption of green or black tea beverage on blood pressure in those with elevated blood pressure or hypertension: A systematic review and meta-analysis, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919316899?via%3Dihub
4. Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises, https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1115
5. Effect of green tea consumption on blood pressure: A meta-analysis of 13 randomized controlled trials, https://www.nature.com/articles/srep06251
6. Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises, https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1115
7. KCNQ5 Potassium Channel Activation Underlies Vasodilation by Tea, https://www.cellphysiolbiochem.com/Articles/000337/
8. Black tea consumption and risk of stroke in women and men, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1047279712004589?via%3Dihub
9. Black Tea Lowers Blood Pressure and Wave Reflections in Fasted and Postprandial Conditions in Hypertensive Patients: A Randomised Study, https://www.mdpi.com/2072-6643/7/2/1037
10. Effect of sour tea (Hibiscus sabdariffa L.) on arterial hypertension, https://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/2015/06000/Effect_of_sour_tea__Hibiscus_sabdariffa_L___on.2.aspx

The post Jaký čaj na snížení krevního tlaku? appeared first on Zdraví a krása.

Organizace venkovních sportovních akcí a festivalů vyžaduje pečlivou přípravu a vhodné vybavení. Jedním z klíčových pomocníků, které mohou výrazně ovlivnit komfort účastníků a celkovou atmosféru, jsou různé typy plachet.

Stínící plachty: Všestranný pomocník pro venkovní akce

Stínící plachta představuje neocenitelného pomocníka při organizaci venkovních akcí. Její primární funkcí je, jak název napovídá, poskytovat stín a ochranu před slunečním zářením. Současně však může sloužit i jako účinná bariéra.

Stínící plachta nachází široké uplatnění jak při sportovních událostech, tak na festivalech. Slouží k vymezení diváckých zón, lze díky ní vytvořit také nezbytné odpočinkové zóny, které poskytnou sportovcům i divákům příjemné oázy klidu. Důležitá je i ochrana technického zázemí, citlivého vybavení jako jsou časomíry či audiovizuální technika.

Při běžeckých či cyklistických závodech pomáhají stínící plachty vyznačit trasu. A co na festivalech? Efektivně rozdělují festivalový prostor na různé sekce, oddělují jednotlivé stage, gastronomické zóny či odpočinkové oblasti. Neméně důležitá je i ochrana vstupů a míst, kde se tvoří fronty.

Jak na instalaci stínících plachet?

Aby stínící plachta opravdu plnila svou funkci, je třeba ji pečlivě instalovat. Aby nenadělala více škody než užitku, myslete na tyto body:

1. Ukotvení: Správné napnutí a ukotvení plachty je zásadní pro její funkčnost a bezpečnost. Využívejte kvalitní kotvící prvky a dbejte na rovnoměrné rozložení tahu.
2. Sklon: Mírný sklon plachty (alespoň 15 stupňů) zajistí efektivní odvod vody v případě deště a zabrání tvorbě vodních kapes.
3. Větrání: Při rozsáhlých instalacích nezapomínejte na větrací otvory, které umožní cirkulaci vzduchu a sníží tlak větru na plachtu.
4. Flexibilita: Využívejte modulární systémy a nastavitelné úchyty, které umožní přizpůsobit instalaci aktuálním potřebám a povětrnostním podmínkám.

Jaké další plachty na akcích upotřebíte?

Kromě stínících plachet můžete jako organizátoři využít i další typy ochranných plachet:

Nepromokavá plachta: Ideální pro vytvoření vodotěsných přístřešků nad citlivým vybavením nebo v místech, kde je vyžadována ochrana před deštěm (posezení, backstage).

Zakrývací plachta: Vhodná pro dočasné zakrytí vybavení nebo materiálu, který není aktuálně využíván, ale musí zůstat na místě. Ochráníte ho před počasím i pozorností nenechavců.

Univerzální ochranná plachta: Univerzální řešení pro různé účely, od vytvoření bariér proti větru až po ochranu povrchů před poškozením.

Při plánování vaší příští akce nezapomeňte věnovat pozornost výběru vhodných plachet a jejich strategickému rozmístění. Zdánlivě obyčejná plachta vám může v některých situacích vytrhnout trn z paty.

The post Stínící plachty vám pomohou i při pořádání koncertu či sportovní akce appeared first on Zdraví a krása.

Plánování financí pro svatbu nebo oslavu může být stresující. Rozpočet je zásadní pro zajištění hladkého průběhu celé akce.

Jak nejlépe rozložit náklady svatebního obřadu a následné oslavy? Zábava a vzpomínkové prvky jsou dalšími důležitými aspekty. Jak můžete zajistit, aby vaše svatba nebo oslava byla vyřízená skvěle a zůstala nezapomenutelná?

Klíčové body

• Správné finanční plánování je klíčové
• Zaměřte se na zábavu a vzpomínkové prvky
• Finální detaily mohou vyžadovat evaluaci

První kroky ve finančním plánování

Plánování svatby a oslav vyžaduje pečlivou přípravu a organizaci, protože může snadno přerůst vaše očekávání. Je tedy dobré využít zákonné volno na svatbu ať to stojí za to!

Tři klíčové kroky, které zde popíšeme, vám pomohou začít.

Stanovení data a rozpočtu svatby

Prvním krokem je výběr termínu svatby a stanovení rozpočtu.

Zeptejte se sami sebe, kolik můžete realisticky utratit a jaká jsou vaše finanční omezení.

Vytvoření konkrétního rozpočtu vám usnadní mít přehled o tom, kolik můžete věnovat na jednotlivé položky.

Rozpočet na svatbu může zahrnovat výdaje na místo konání, hostinu, květiny, oděvy a další doplňky. Nezapomeňte ani na rozpočet pro nenadálé výdaje, které se vždycky objeví.

Určete ihned, kolik můžete utratit na každou oblast a sledujte své výdaje, aby nedošlo k překročení stanoveného limitu. S akutními výdaji pomůže půjčka do5minut.

Včasné stanovení data vám také pomůže s rezervacemi a oslovováním dodavatelů.

Vytvoření kontrolního seznamu a seznamu hostů

Dalším krokem je vytvoření kontrolního seznamu a seznamu hostů.

Kontrolní seznam vám pomůže sledovat všechny úkoly, které je třeba splnit před svatbou, a zajistí, že na nic nezapomenete.

Může zahrnovat položky jako výběr místa, objednání cateringových služeb, nebo zajištění zábavy.

Seznam hostů je neméně důležitý.

Určete, koho pozvete, stanovte počet hostů a začněte rozesílat pozvánky.

Zvažte kapacitu místa konání a možnosti ubytování pro hosty, kteří přijíždějí zdaleka.

Výběr místa konání a rezervace ubytování

Výběr místa konání a organizace ubytování jsou klíčové kroky.

Místo konání by mělo odpovídat vašemu stylu a rozpočtu.

Navštivte několik možností, zvažte dostupnost parkování a zařízení, které místo nabízí.

Pokud plánujete venkovní svatbu, mějte na paměti i zálohu pro špatné počasí.

Rezervace ubytování je důležitá pro hosty, kteří potřebují přenocovat.

Zjistěte, jaké ubytovací kapacity jsou k dispozici v okolí a zarezervujte pokoje, aby všichni měli, kde zůstat. Hledejte užitečné informace na internetu, například na Leadgenia.com.

To přinese klid vám i vašim hostům a zlepší celkový dojem z události.

Příprava svatebního obřadu a oslavy

Plánování svatby obnáší mnoho důležitých kroků, které je třeba pečlivě zvážit. Patří sem výběr dekorace, zajištění občerstvení a výběr oblečení a šperků.

Výzdoba a květinové dekorace

Výzdoba a květiny mohou udělat velký dojem na vaše svatební hosty.

Barvy a téma by měly odrážet váš styl. Vyberte květiny v souladu s ročním obdobím a místem konání obřadu.

Popřemýšlejte o tom, jak zapojit dekorace do různých částí svatebního dne – od svatebního obřadu po hostinu.

Spolupráce s svatebním plánovačem nebo květinářstvím může ulehčit rozhodování.

Pokud máte specifický rozpočet, stanovte si jasné priority, kam chcete investovat nejvíce peněz.

Organizace občerstvení a cateringu

Občerstvení je klíčovým prvkem každé oslavy.

Při výběru cateringu se zaměřte na kvalitní a rozmanité svatební menu.

Mělo by obsahovat jak tradiční, tak moderní jídla, aby byli spokojeni všichni hosté.

Zvažte počet hostů a přizpůsobte mu množství občerstvení.

Důležité je také myslet na různé dietní potřeby hostů.

Spolupracujte s prověřeným cateringovým dodavatelem.

Může to být firma, kterou někdo doporučil nebo s kterou jste již měli dobrou zkušenost.

Výběr oblečení a šperků

Vybírat svatební šaty nebo obleky pro ženicha může být zábavou, pokud máte jasnou představu.

Nevěsty často hledají inspiraci u známých návrhářů nebo v módních časopisech. Ať už zvolíte cokoliv, mějte na paměti pohodlí a styl, který vám vyhovuje.

Navštivte několik klenotnictví, kde najdete ideální svatební prsteny.

Ty přece zůstanou na celý život. Nezapomeňte sladit šperky s celkovým vzhledem šatů a doplňků.

Svatba je jedinečná příležitost, proto se neodbytně obklopte kvalitou a stylem.

Zajištění zábavy a vzpomínkových prvků

Plánování zábavy a vytváření vzpomínek pro svatby a oslavy zahrnuje hudební a audiovizuální služby, svatební fotografie a videografie, a speciální momenty a překvapení, všechno v rámci rozpočtu.

Hudební a audiovizuální služby

Hudba a audiovizuální zážitky jsou klíčové pro atmosféru každé oslavy.

Měli byste zvážit, zda chcete živou kapelu nebo DJ.

Živá kapela: Kapela může nabídnout dynamickou a interaktivní show.

Náklady se liší podle počtu členů kapely a délky vystoupení. Rozpočet na kapelu by měl zahrnovat i technické požadavky, jako jsou mikrofony a zvukový systém.

DJ: DJ může zahrát širší škálu hudby a často bývá cenově dostupnější.

DJ také může nabídnout světelné efekty a další audiovizuální prvky.

Při výběru DJ se ujistěte, že má zkušenosti s typem události, kterou plánujete.

Další služby: Patří sem například projektory pro promítání videí nebo příprava slideshow z fotek a videí.

Tyto prvky mohou být zahrnuty do celkového balíčku od dodavatele.

Svatební fotografie a videografie

Fotograf a kameraman zachytí důležité momenty vašeho dne. U fotografií je důležité vybírat podle portfolia a stylu fotografa.

Fotograf: Kvalitní fotograf je schopný zachytit přirozené momenty i aranžované snímky. Diskutujte s fotografem o konkrétních přáních, jako jsou fotky družiček, rodinných portrétů nebo detailů, jako je svatební dort.

Fotograf: Balíčky mohou zahrnovat předsvatební focení, album nebo digitální galerie.

Kameraman: Videografie je doplňkem ke svatebním fotografiím, umožňuje zaznamenat zvuk a pohyb. Kameraman může nabídnout různé styly, od tradičního dokumentárního až po moderní kinofilmový vzhled.

Kameraman: Plány mohou zahrnovat různé délky finálního videa a dodatečné záběry, jako jsou rozhovory s hosty.

Kombinované balíčky: Někteří profesionálové nabízejí balíčky, které zahrnují obojí, fotografování a videografii.

Kombinované balíčky: To může být cenově výhodnější a zajistí konzistentní styl záznamu.

Speciální momenty a překvapení

Speciální momenty a překvapení dodají vaší svatbě nebo oslavě jedinečnost a nezapomenutelnost.

Překvapivá vystoupení: Můžete zařadit například vystoupení kapely nebo taneční skupiny, které není v programu. Takové prvky mohou být drahé, ale vytvářejí silné dojmy.

Svatební dort a sladkosti: Svatební dort bývá často středobodem oslavy. Diskutujte s cukrářem o specifických požadavcích a designu, který odpovídá stylu vaší svatby.

Svatební dort a sladkosti: Kromě dortu můžete nabídnout také sladký bar s různými dezerty.

Pamětní předměty: Připravte pro hosty drobné dárky, které jim připomenou váš zvláštní den. Může jít o personalizované předměty, jako jsou mini fotografie, magnetky nebo jiné suvenýry.

Finální detaily a evaluace

Finální detaily zahrnují klíčové tiskoviny jako svatební oznámení a pozvánky, poslední kontrolu všech svatebních příprav, a plánování líbánek spolu s právními záležitostmi. Každý z těchto prvků je nezbytný pro úspěšné dokončení svatebního plánování.

Tiskoviny a svatební oznámení

Příprava tiskovin je jedním z důležitých úkolů. Svatební oznámení a pozvánky musí být včas odeslány.

Tiskoviny a svatební oznámení: Doporučuje se, aby byly navrženy podle svatebního tématu a barevného schématu. Popisují základní informace jako datum, místo a čas svatby.

Tiskoviny a svatební oznámení: Svatební checklist může pomoci zajistit, že všechny tiskoviny jsou připraveny a odeslány včas.

• Pozvánky: Měly by obsahovat RSVP instrukce.
• Svatební oznámení: Informují širší rodinu a přátele o datumu svatby.
• PDF verze: Pro snadnou distribuci e-mailem.

Poslední kontrola a příprava na svatební den

Poslední krok před svatebním dnem je důkladná kontrola plánu. Pomůže zajistit, že vše proběhne hladce podle harmonogramu.

Poslední kontrola a příprava na svatební den: Seznam úkolů na poslední chvíli zahrnuje kontrolu místa, potvrzení časového harmonogramu a finalizaci svatebních dodavatelů.

• Svatební checklist: Umožňuje kontrolu všech plánovaných aktivit.
• Svatební harmonogram: Detailní plán pro den svatby.
• Potvrzení oddávajícího: Zajistit, že vše je připraveno pro oficiální obřad.

Plánování líbánek a právní záležitosti

Nenechte plánování líbánek na poslední chvíli. Rezervujte ubytování a dopravu s dostatečným předstihem.

Také se ujistěte, že máte v pořádku všechny potřebné doklady a právní záležitosti.

• Líbánky: Vyberte destinaci a naplánujte rozpočet.
• Doklady: Zkontrolujte platnost cestovních pasů a víz.
• Právní záležitosti: Zjistěte, zda je potřeba zkontrolovat legislativu v cílové zemi.

Autor: Petra Velíková, expert na finance

Zdroj obrázků: Generováno AI – GPT/DALL E

The post Finanční plánování pro svatby a oslavy: Jak chytře spravovat finance na velké události appeared first on Zdraví a krása.

Naše prsa se v průběhu let mění. Krásné chceme být ale v kterékoliv etapě našeho života. Uvažovat dnes o modelaci prsou je proto dnes mezi ženami běžné. Rozhodně bychom však neměly zákrok vybírat pouze podle ceny.

Uvažujete o modelaci prsou a cena zákroku je jednou z věcí, která vám nedá spát? Určitě nejste jediná. Peněz se alespoň čas od času nedostává většině z nás. A jak je to tedy s finanční náročností této oblíbené operace? Budete si ji moci dovolit? A vyplatí se vám vůbec úprava vašeho poprsí?

Modelace prsou – cena není pro většinu žen podstatná

Pro mnoho žen je vzhled jejich poprsí jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sebevědomí a celkovou spokojenosti s vlastním tělem. A není divu. Ženský dekolt je totiž neustálým středem pozornosti. Někdy žádoucí, jindy nechtěné. Tak to chodí.

Řada žen však o modelaci poprsí uvažuje také z důvodů zdravotních, a nikoliv pouze kvůli kráse a pocitu sebevědomí. I když estetické hledisko zpravidla hraje prim. Například po těhotenství a kojení často dochází k ochabnutí prsou, což může vést k nepříjemným pocitům. Operace pak bývá prospěšná. Vrací ňadrům patřičný tvar a objem, čímž jednoznačně přispívá k celkové psychické pohodě každé ženy. A finanční stránka věci? Kdo by ji v takové chvíli řešil? Pro většinu žen jde o nepodstatnou záležitost. A je to celkem pochopitelné.

Zákrok a jeho varianty

Asi tušíte, že existuje hned několik různých typů operací prsou, z nichž každá má své specifické indikace a výhody. K nejčastější variantě zákroku patří zvětšení poprsí pomocí implantátů, dále zmenšení prsou a jejich následná modelace. Jsou však i další možnosti. Každá z operací se vyznačuje specifickým postupem, který se navíc vždy přizpůsobuje individuálním potřebám pacientky.

Možné varianty operací:

• Zvětšení pomocí implantátů
• Zmenšení prsou
• Modelace bez použití implantátů
• Rekonstrukce poprsí po mastektomii
• Kombinace některých výše uvedených postupů

Tuzemské kliniky a jejich pověst

Odborníci tvrdí, že existuje zhruba 9 základních typů ženského poprsí. Nejste spokojena s tím, čím vás příroda obdarovala? Obraťte se na specialisty!

V České republice funguje celá řada klinik plastické chirurgie, které se vyznačují vysokou úrovní poskytovaných služeb. Jejich výborná pověst k nám láká zástupy žen z celé střední Evropy. Naprostá většina těchto klinik disponuje moderním vybavením a působí na nich jen zkušení odborníci, kteří mají za sebou často i stovky úspěšných operací. Díky tomu je zajištěna nejen vysoká kvalita provedení zákroku, ale i bezpečnost a pohodlí pacientek. Pokud vás tedy ve vašem rozhodnutí brzdí obavy z toho, jak operace dopadne, můžete je zřejmě hodit za hlavu. Anebo jde přece jen o peníze?

Rozhodující je pouze výsledek

Pro většinu žen není při úvahách o zákroku cena tím hlavním kritériem. To už jsme ale řekli. Rozhodující je pouze výsledný efekt. I přesto, že ceny modelace prsou mohou být relativně vysoké, většina žen vnímá tento výdaj jako rozumnou investici do svého vzhledu a svého sebevědomí. Navíc ceny v České republice jsou ve srovnání se zahraničím relativně příznivé.

A kolik byste si tedy měla asi tak připravit?

Ne méně než 50 tisíc Kč

Ňadra nehodnotí pouze muži. Toho, jak váš dekolt vypadá, si samozřejmě všímají i ostatní ženy. A někdy vzhled vašeho poprsí i nevybíravě komentují. Ale to asi dobře víte. A může to být i dosti nepříjemné. Pokud nejste s vlastními prsy spokojena ani vy sama, cena jejich modelace vás jistě neodradí.

Ceny modelace poprsí se mohou lišit v závislosti na konkrétní variantě zákroku, s ohledem na kvalitu použitých materiálů a také s přihlédnutím k prestiži vybrané kliniky. Částka, se kterou je nutné počítat, se nejčastěji pohybuje od 50 000 do 100 000 Kč. Méně než 50 tisíc obvykle zkrátka nestačí. Konečná cena většinou zahrnuje nejen samotnou operaci, ale i předoperační vyšetření, případnou hospitalizaci a rovněž pak následnou péči.

Co je v ceně operace:

• Předoperační vyšetření
• Samotnou operaci
• Hospitalizaci
• Následnou péči a kontroly

Když si správně vyberete

Při výběru kliniky, na které operaci podstoupíte, je důležité pečlivě zvážit hned několik faktorů. Kromě předpokládané výše útraty, je třeba se zaměřit především na kvalifikaci a zkušenosti chirurgů, na vybavení kliniky a jistě také na reference od bývalých pacientek. A to přesto, že je většina tuzemských klinik na velmi dobré úrovni. Je také dobré si předem domluvit konzultaci, během které se dozvíte všechny potřebné informace a zodpovíte si případné otázky. Když si správně vyberete, mělo by vše proběhnout hladce.

Rozhodující je pouze výsledek

Před každou operací je důležité absolvovat předoperační konzultaci, kde se seznámíte s průběhem zákroku, možnými riziky a očekávanými výsledky. Tato konzultace je klíčová pro to, abyste neměla nereálná očekávání a byla dobře informována o všech aspektech operace. Lékař také během konzultace posoudí váš zdravotní stav a navrhne nejvhodnější řešení.

Co zahrnuje předoperační konzultace:

• Seznámení s průběhem zákroku
• Diskuze o možných rizicích a komplikacích
• Posouzení zdravotního stavu pacientky
• Návrh nejvhodnějšího řešení
• Zodpovězení všech otázek pacientky

Peníze nejsou vždy důležité

Modelace prsou může být spolehlivou cestou ke kráse a k vaší osobní spokojenosti a pohodě. A přestože se cena operace může někomu zdát přece jen poněkud vysoká, většinu žen od jejich záměru neodradí. Peníze zkrátka nejsou vždy důležité. Rozhodující je výsledek! A o ten se na většině českých klinik určitě obávat nemusíte.

The post Když se žena rozhodne pro modelaci prsou, cena zákroku je vedlejší. Touha po kráse vždy vítězí appeared first on Zdraví a krása.

V dnešní době, kdy se velký důraz klade na vzhled a osobní péči, se mnoho lidí zabývá otázkou odstraňování chloupků na různých částech těla, včetně zadku. Pro mnohé je to citlivé téma, které může být spojeno s pocitem studu nebo nepohodlí. Proč chloupky na zadku rostou a co s nimi dělat?

Anatomie a funkce chloupků

Chloupky na těle, známé jako terminální chloupky, hrají několik důležitých rolí. Původně sloužily jako tepelná izolace a poskytovaly ochranu proti tření. Na zadku, podobně jako v jiných oblastech, chloupky rostou z folikulů, které jsou součástí naší kůže. Tento článek se zaměří na poměrně citlivé téma růstu chloupků na zadku a nabídne rady, jak se jich efektivně a bezpečně zbavit.

Proč chloupky na zadku vznikají?

Růst chloupků na zadku je z velké části geneticky daný a je ovlivněn hormony. Androgeny, mužské pohlavní hormony přítomné jak u mužů, tak u žen, mohou stimulovat růst chloupků v této oblasti, zejména během a po pubertě. Ve větší míře se s tímto jevem setkávají muži, ale i ženy mohou mít chloupky na zadku, zejména pokud mají vyšší hladiny androgenů.

Běžné metody odstranění chloupků

Při výběru metody odstranění chloupků je důležité vzít v úvahu typ pokožky a chloupků. Mezi běžné metody patří:

• Holicí strojek: Rychlá a dostupná metoda, ale může způsobovat podráždění a chloupky obvykle dorůstají hrubší. Pár tipů na dokonalé holení intimních partií najdete tady.
• Depilační krémy: Chemická metoda, která rozpouští protein ve chloupcích čímž usnadňuje jejich odstranění. Může však způsobit alergické reakce nebo podráždění.
• Voskování: Metoda, která může být bolestivá, ale vede k hladší pokožce na delší dobu.

Vosková depilace

Vosková depilace je oblíbenou metodou pro odstranění chloupků na zadku. Je to proto, že výsledky mohou trvat 3 až 6 týdnů, v závislosti na rychlosti růstu vašich chloupků. Při voskování je vosk aplikován na pokožku ve směru růstu chloupků a poté rychle strhnut v opačném směru, což odstraňuje chloupky i s kořínky. Mezi výhody patří dlouhotrvající hladkost a postupné zjemnění dorůstajících chloupků. Nevýhody zahrnují potenciální bolest a podráždění pokožky, zejména u citlivých oblastí.

Laserová epilace

Laserová epilace je další volbou pro odstranění chloupků na zadku, která nabízí dlouhodobé výsledky. Tato metoda používá intenzivní světelné paprsky k cílení na melanin v chloupku, což způsobuje jeho trvalé poškození a postupné vypadávání.

Laserová epilace je obzvláště efektivní u lidí s kontrastem mezi barvou pleti a chloupků, tedy obvykle u těch s tmavšími chloupky a světlejší pletí. Pro maximální účinnost jsou obvykle nutné několik sezení, protože laser nejúčinněji působí na chloupky v aktivní fázi růstu. Během procedury mohou někteří lidé pociťovat nepohodlí nebo štípání, ale většinou je to snesitelné. Klíčové je vyhledat kvalifikovaného a zkušeného poskytovatele služby, který zajistí bezpečnost a efektivitu léčby.

Ostatní metody odstranění chloupků

Dalšími metodami pro odstranění chloupků jsou elektrolýza a fotoepilace. Elektrolýza je jedinou trvale odstraňující metodou, která je schválena FDA (Americká agentura pro potraviny a léčiva), a zahrnuje použití jemné jehličky a elektrického proudu k zničení růstové schopnosti chloupků. Je to časově náročnější a obvykle dražší proces, ale výsledky mohou být trvalé po sérii léčebných sezení.

Fotoepilace, která využívá intenzivní pulzní světlo (IPL), je podobná laserové epilaci, ale používá širší spektrum světla. Je to obvykle méně efektivní než laserová epilace a vyžaduje více sezení.

Existují i přírodní a domácí metody, jako je cukrová pasta nebo domácí voskování, které mohou snížit viditelnost chloupků, ale tyto metody obvykle nevedou k trvalému odstranění chloupků.

Psychologický dopad a sebepřijetí

Zatímco pro některé jedince je odstranění chloupků na zadku otázkou estetiky a osobní pohody, pro jiné může být spojeno s emocionálními a psychologickými problémy. Je důležité si uvědomit, že přirozený růst chloupků je normální jev a každý by měl mít svobodu rozhodnout se, jak s nimi naložit bez pocitu tlaku nebo studu.

Přijetí vlastního těla a jeho charakteristik, včetně růstu chloupků, může být důležitou součástí celkového duševního zdraví. Diskuse o těchto tématech by měly být vedeny s citlivostí a bez předsudků. Tento přístup pomáhá budovat zdravý vztah k vlastnímu tělu a k rozhodnutím, která souvisí s jeho úpravou.

The post Chloupky na zadku: Proč vznikají a jak se jich efektivně zbavit? appeared first on Zdraví a krása.

Kdy je vhodné nechat si odstranit povislou kůži? A vyplatí se zákrok body lifting kombinovat s dalšími estetickými procedurami?

Odstranění povislé kůže je dnes poměrně běžným zákrokem. Odborně se mu říká body lifting a spočívá jak v odejmutí přebytečné kůže, tak i podkožního tuku. Je to spolehlivé řešení pro každého, kdo prodělal dramatický úbytek hmotnosti, ale i pro někoho, kdo chce prostě jen vylepšit vzhled svého těla, které poněkud „utrpělo“ třeba těhotenstvím či vlivem stárnutí. Body liftingu lze podrobit oblast paží i prsou, samozřejmě také břicho a boky, ale i hýždě nebo stehna. Tento zákrok může výrazně zlepšit kontury těla a dodat člověku novou sebedůvěru.

Chcete se o body liftingu dozvědět víc? A přemýšlíte, zda se vyplatí zkombinovat ho ještě s dalším estetickým zákrokem? Tak se na to podíváme.

Kdy dává odstranění povislé kůže smysl?

Body lifting je vhodný v podstatě pro všechny jedince, kteří mají značné množství přebytečné kůže, která jim jakkoliv znepříjemňuje život. Tento problém často vzniká po dramatickém úbytku hmotnosti, ať už díky dietě a cvičení, nebo po bariatrické operaci. Dalšími kandidáty tohoto estetického zákroku, který má však i čistě zdravotní a samozřejmě také psychologické výhody, jsou například ženy po těhotenství, které se někdy potýkají s povislou kůži po větším váhovém úbytku na břiše nebo v oblasti prsou. A občas ho podstupují rovněž lidé starší, kterým vadí povislá kůže na pažích, ale i na dalších částech těla.

Zákrok je skutečně efektivní. Důležité ovšem je, aby byli pacienti, kteří ho hodlají podstoupit, alespoň v relativně dobrém zdravotním stavu a aby pokud možno nekouřili. Realistická očekávání týkající se výsledku operace jsou rovněž namístě. Procedura je sice mimořádně prospěšná, ale zázraky pochopitelně nikdo dělat neumí. I když je faktem, že proměna, jíž lze body liftingem dosáhnout, jako malý zázrak občas vypadá.

V čem zákrok body lifting spočívá?

Česká medicína toho už dala světu hodně. Naši lékaři a vědci se prosadili v celé řadě oborů. A obor plastické chirurgie není rozhodně žádnou výjimkou. Tuzemské kliniky mají skutečně skvělou pověst. Alespoň většina z nich určitě. Uvažujete o body liftingu? Pak se nemusíte ničeho obávat!

Samotný zákrok začíná konzultací s plastickým chirurgem, který vyhodnotí potřeby pacienta a navrhne individuální plán operace. Operace se obvykle provádí v celkové anestezii a může trvat až několik hodin, v závislosti na rozsahu zákroku. Chirurg provede řezy v oblastech s přebytečnou kůží, odstraní ji a zpevní zbylou tkáň. Následně jsou rány zašity a pacient je převeden do pooperační péče, kde je bedlivě sledován především během prvních hodin následujících bezprostředně po zákroku.

Pooperační péče a postupné zotavení po body liftingu

Po operaci je velmi důležité dodržovat pokyny lékaře týkající se péče o rány a také dbát na omezení fyzické aktivity. Během prvních dnů po zákroku se zřejmě nevyhnete bolestem. Otoky a modřiny, které však postupně zmizí, také nejsou ničím neobvyklým. Plné zotavení může trvat několik týdnů, během kterých je rozumné nosit kompresní oděv, aby se podpořilo správné hojení a minimalizovaly nežádoucí jevy, včetně zmíněných otoků.

Mezi doporučené kroky v pooperační péči patří toto:

• Dodržování hygienických opatření pro péči o rány.
• Omezení fyzické aktivity na minimum.
• Pravidelné kontroly u lékaře.
• Dodržování stravy bohaté na vitamíny a minerály pro podporu hojení.
• Nošení kompresního oblečení.

Zkuste i facelift nebo augmentaci

Jak už jsme řekli, odstranění povislé kůže je nejvhodnější pro jedince, kteří výrazně zhubli. Mohou pak mnohem lépe vypadat a někdy jim celková proměna třeba i zachrání život. A když jen body lifting nestačí? I to se stává. Existují lidé, kteří neváhají podstoupit i další zkrášlovací operace. Kombinace body liftingu s dalšími estetickými zákroky totiž přináší ještě lepší výsledky a přispívá k celkově přitažlivějšímu vzhledu pacienta a tedy k maximální psychické pohodě.

K procedurám, které jsou s body liftingem poměrně často kombinovány, patří zejména facelift nebo augmentace prsou. Zpravidla se však neprovádí najednou, ale spíše v několika fázích, a to v závislosti na zdravotním stavu pacienta a také s ohledem na celkový rozsah požadovaných úprav. Kombinace různých zákroků může ušetřit čas i peníze a umožnit člověku dosáhnout komplexnějších výsledků.

Když už chcete lépe vypadat, tak ať to stojí za to. Nemyslíte?

Pro mladší obličej a hezčí dekolt

Jak jsme řekli, je to například facelift, který je často kombinován s body liftingem, a to zejména u jedinců, kteří chtějí dosáhnout celkového omlazení těla i obličeje. Tento zákrok eliminuje povislou kůži na obličeji a krku, vyhladí vrásky a zlepší celkový vzhled. Omlazení dekoltu je rovněž značně populární a zahrnuje procedury, které zpevní kůži a zlepší texturu a tón pleti v oblasti hrudníku. Kombinace těchto zákroků může výrazně přispět k mladšímu a svěžejšímu vzhledu.

Kombinace body liftingu s dalšími estetickými zákroky nabízí několik výhod:

• Komplexní zlepšení vzhledu těla a obličeje.
• Úspora času a peněz díky provedení více zákroků.
• Kratší celková doba zotavení.

Zbavte se přebytečné kůže – vyplatí se to!

Body lifting je chirurgický zákrok, který je vhodný pro široké spektrum pacientů. Dokáže výrazně zlepšit vzhled lidského těla odstraněním přebytečné kůže a podkožního tuku. A nejen to. Zvedne vám také sebevědomí. To se rozumí samo sebou. Navíc ho lze kombinovat s dalšími estetickými zákroky, jako je facelift, augmentace prsou nebo vylepšení dekoltu. A často k podobné kombinaci také dochází.

Zbavte se přebytečné kůže, nechte si omladit obličej. Vyplatí se to.

Komplexní omlazení zkrátka dává smysl!

The post Body lifting vás zbaví přebytečné kůže appeared first on Zdraví a krása.

Máte na sobě ne zrovna zdařilé tetování? Nebo se již neztotožňujete s jeho sdělením? Nic není ztraceno. Podívejte se, na kolik vás přijde odstranění tetování spolehlivou metodou.

Odstranění tetování a cena a cena tohoto stále frekventovanějšího zákroku – to je téma, jemuž věnujeme následující řádky. A čím začneme? Zřejmě konstatováním, že peníze by ve chvíli, kdy člověk dospěje k tak zásadnímu rozhodnutí a je odhodlán zbavit se svého tetování, měly hrát určitě vedlejší roli. Nebo s tím nesouhlasíte?

Důvody, které nás vedou k odstranění tetování jsou obvykle natolik podstatné, že bychom asi byli ochotni zaplatit téměř cokoliv, abychom dosáhli svého. Ať už jde o to, zbavit se motivu, který již neodpovídá našemu současnému stylu života, nebo jsou ve hře třeba profesní důvody, kdy může být tetování překážkou v kariéře.

Platit přemrštěné částky však naštěstí není nutné. Sami uvidíte.

Odstranění tetování – cena zákroku a nejčastější důvody

Tetování je vcelku populární cestou, jak lze vyjádřit svou osobnost nebo si připomenout nějaké významné životní události. A důvody pro jeho pozdější odstranění? Ty mohou být stejně různorodé jako důvody pro jeho pořízení. Cena zákroku je na tuzemských klinikách naštěstí poměrně příznivá. Alespoň na většině z nich. Ale o tom až později.

Než si pořídíte první tetování, měli byste si to vždy dobře rozmyslet. Někteří lidé do toho jdou tak trochu “po hlavě” a svého zbrklého rozhodnutí začnou v určitý okamžik litovat. Třeba kvůli změněným životním okolnostem nebo novým osobním prioritám, k nimž postupem času dospěli.

Vytetovaný motiv, který byl kdysi považován za módní nebo nějak zajímavý, může ztratit svůj smysl nebo estetickou hodnotu. Jsou tu však i profesní důvody nebo jen prostý tlak okolí. To jsou věci, které vás mohou na kliniku estetické medicíny také dříve či později přivést, a to zejména tehdy, pokud tetování není v souladu s požadavky zaměstnavatele nebo s aktuálními společenskými normami prostředí, v němž se právě pohybujete. Někdy jde ale i o zdraví. Což je důvod asi nejpádnější.

Na laser je 100% spoleh

Ze všech dostupných metod používaných k odstranění tetování se jako nejefektivnější a nejbezpečnější jeví použití laseru. Laserová technologie umožňuje rozklad tetovacích pigmentů na malé částice, kterých se lidské tělo posléze zbaví samo, zcela přirozenou cestou. Tento postup je nejen účinný, ale také minimalizuje riziko vzniku jizev nebo dalšího poškození kůže.

Moderní lasery jako třeba stále populárnější Q-switched ND YAG, jsou vysoce účinné a to na všechny typy běžně používaných inkoustů. Použití laseru je také méně bolestivé ve srovnání s jinými metodami, jako je například dermabraze nebo chirurgické řešení, což je další, velmi důležitý faktor, který hovoří ve prospěch této stále populárnější metody.

Špičkový přístroj si poradí s čímkoliv

Kvalitní laserový přístroj lze použít i v poměrně neobvyklých případech. Třeba k odstranění nežádoucí výzdoby obličeje. Špičkový přístroj si téměř vždy poradí. Zbaví vás rozsáhlého motivu a jakékoliv barvy inkoustu. Tradiční metody, jako je zmíněná dermabraze nebo chirurgické vyříznutí či použití chemických roztoků, jsou na ústupu. A to z dobrých důvodů! Na rozdíl od laseru jsou totiž dosti rizikové pokud jde o možný vznik infekce a následné zjizvení. O bolestivosti těchto metod nemluvě. Laserové ošetření lze přizpůsobit různým typům pleti a použitému inkoustu, což z něj činí univerzální metodu pro širokou škálu pacientů.

Nesporné přednosti laseru:

• Efektivní odstranění různých barev
• Nízká bolestivost
• Minimalizace rizika infekce a zjizvení
• Rychlejší zákrok s menším počtem nezbytných “sezení”
• Přizpůsobivost různým typům pleti

Tuzemské kliniky mají výbornou pověst

Tuzemské kliniky estetické medicíny jsou až na výjimky vybaveny moderními technologiemi a pracuje na nich kvalifikovaný a často i zkušený personál. To je zpravidla zárukou vysoké úrovně péče a tedy i zdrojem výborné pověsti. Laserové přístroje, které se u nás používají, obvykle patří k naprosté špičce, což zvyšuje úspěšnost a bezpečnost zákroků. Kliniky také často nabízejí individuální konzultace a speciální “léčebné plány”, což je solidní zárukou toho, že každý pacient dostane takovou péči, která je v jeho konkrétní situaci nejlepší.

Bezpečnost jako priorita

Tetování by mělo být otázkou svobodného rozhodnutí. Někteří lidé to ale bohužel nechápou a nechávají tetovat své děti. Děti, které budou jednou možná řešit, jak se výzdoby, o kterou asi ani nestály, zase zbavit.

Naštěstí jsou tu však moderní kliniky. Ptáte se, co je pro ně typické? Prioritou kvalitní kliniky estetické medicíny je uspokojení požadavků každého klienta. A to jak s ohledem na výsledek zákroku, tak na jeho maximální bezpečnost. Moderní lasery bezpečnostním požadavkům díkybohu odpovídají, takže se není čeho obávat. Kliniky často navíc provádějí vstupní testy a konzultace, aby se zjistilo, jaký typ laseru bude pro konkrétního pacienta nejvhodnější a zda přece jen nehrozí nějaké riziko.

Široké cenové rozpětí

Úvodem jsme řekli, že když už se pro odstranění tetování rozhodnete, máte pro to jistě pádný důvod, a cena zákroku by v takovém případě měla být vedlejší. A to také platí. Kromě toho je nesporným faktem, že cenová politika většiny tuzemských klinik je velmi rozumná, a to i s ohledem na vysokou úroveň péče, kterou poskytují. Náklady na odstranění tetování jsou zkrátka příznivé. Samozřejmě se však případ od případu liší, a to hlavně kvůli odlišné velikosti každého tetování nebo kvůli kvalitě pigmentu či hloubce, do jaké byl aplikován.

Menší tetování mohou být zpravidla odstraněna rychleji a tedy s nižšími náklady, zatímco větší a složitější tetování mohou vyžadovat více sezení a logicky i vyšší investici. Nicméně, i přes tyto variace, jsou ceny v České republice více než rozumné. Platí to pro naprostou většinu klinik a salonů krásy. Posuďte sami:

• Drobné tetování: 1300 až 2300 Kč
• Středně velký motiv: 2200 až 3500 Kč
• Velký motiv: 3300 až 5500 Kč
• Rozsáhlé tetování: 5000 až 15000 Kč

Když si chcete nechat odstranit tetování, cena zákroku je obvykle podružná. Hlavní je bezchybný výsledek!

Hodláte se zbavit starého tetování? Díky moderním laserovým přístrojům je to snadné. Na většině tuzemských klinik se vám dostane náležité péče. Zákrok je spolehlivý, bezpečný a většinou i cenové dostupný. Hlouběji do kapsy sáhnete pouze v případě, že jste se kdysi nechali vyzdobit “od hlavy až k patě”.

Ale tak to zřejmě není? Nebo snad ano?

The post Když si chcete nechat odstranit tetování, cena zákroku je obvykle podružná. Hlavní je bezchybný výsledek! appeared first on Zdraví a krása.

Co je Ginkgo biloba (japonský jinan)? Ginkgo biloba, známý také jako japonský jinan, pochází z Číny. Je to jeden z nejstarších stromů na Zemi. V archeologických nálezech byly objeveny jeho zkameněliny staré 270 milionů let. Je posledním druhem stromů v taxonomické skupině Ginkgophyta. V mnoha částech světa je považován za posvátný strom. Jeho prospěšné vlastnosti jsou využívány již tisíce let. V současnosti je příprava čaje z listů tohoto stromu jednou z nejpopulárnějších forem jeho využití.

Aktivní látky v Ginkgo biloba

Ginkgo biloba obsahuje mnoho aktivních látek, jako jsou flavonoidy a terpenoidy, kyselina fenolová, minerální složky: zinek, selen a vitamíny C a E. Flavonoidy mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti – bojují proti volným radikálům, které jsou zodpovědné za proces stárnutí a poškození buněčných struktur.

Vlastnosti čaje Ginkgo biloba

Ginkgo biloba má mnoho prospěšných vlastností:

• Pomáhá v léčbě migrén – italské studie ukázaly, že ginkgolid B, složka japonského jinanu, je účinný v prevenci a léčbě migrén. Ginkgo biloba rozšiřuje krevní cévy a bojuje proti stresu, který může vyvolat útok.
• Zmírňuje příznaky astmatu – již dvě šálky čaje z Ginkgo biloba zmírňují záchvaty astmatu, snižují zánět, zlepšují antioxidační aktivitu a mají pozitivní vliv na nervový systém.
• Zlepšuje zrak – pozitivně působí na krevní cévy (zvyšuje průtok krve) a bojuje proti poškození oční bulvy způsobeného volnými radikály. Snižuje oxidační stres a tím předchází degeneraci žluté skvrny a šedému zákalu.
• Pomáhá v léčbě hemoroidů – studie prokázaly, že čaj z Ginkgo biloba snižuje bolest a zánět způsobený hemoroidy.
• Snižuje krevní tlak.
• Zvyšuje libido a snižuje problémy s impotencí u mužů.
• Pozitivně ovlivňuje nervový systém – urychluje reakční čas a snižuje riziko nervových poruch.
• Předchází vzniku chronických nemocí a rakoviny – díky vysokému obsahu polyfenolů, které eliminují volné radikály.
• Zlepšuje náladu u osob s depresí.
• Zabraňuje rychlému stárnutí kůže – antioxidanty v čaji Ginkgo biloba zpomalují vznik vrásek a jiných skvrn. Urychlují hojení ran a snižují viditelnost jizev.
• Snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a jiných neurodegenerativních onemocnění – díky vysokému obsahu antioxidantů, které bojují proti volným radikálům.
• Zabraňuje aterosklerotickým procesům – rozšiřuje krevní cévy a brání vzniku usazenin na nich.
• Zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu u žen.
• Zmírňuje příznaky menopauzy.
• Přispívá ke snížení celulitidy – díky obsaženým flavonoidům, které stimulují mikrocirkulaci kůže.
• Léčí retinopatii – obsažené flavonoidy zabraňují degeneraci žluté skvrny.

Ginkgo biloba a cukrovka

Vědecké studie prokázaly, že používání Ginkgo biloba podporuje léčbu cukrovky typu 2. Pravidelné pití čaje z Ginkgo biloba přispívá ke snížení oxidačního stresu v tkáních slinivky břišní a vyrovnává hladinu glukózy na úroveň zdravých osob.

Jak připravit čaj z Ginkgo Biloba?

1. 20 g sušených listů Ginkgo biloba zalejte 1 litrem vody

2. Přiveďte k varu.

3. Vařte pod pokličkou přibližně 5 minut.

4. Poté nechte 10 minut odstát.

5. Sceďte.

Dávkování čaje z Ginkgo biloba

Čaj z Ginkgo biloba obsahuje méně aktivních látek než tablety. Proto je také menší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků. Doporučuje se pít čaj z Ginkgo Biloba 2–3krát denně po dobu nejméně 4–6 týdnů.

Kontraindikace Ginkgo biloba

Osoby užívající antikoagulační léky a ty, které mají problémy s krevním oběhem, by se měly vyhnout čaji z Ginkgo Biloba. Může totiž interagovat s léky a způsobit nežádoucí účinky.

Těhotné ženy, ženy v menstruačním období a osoby s poruchami srážlivosti krve by také neměly pít čaj z Ginkgo biloba, jelikož má antikoagulační vlastnosti.

Vedlejší účinky

Velmi běžnými vedlejšími účinky čaje z Ginkgo biloba jsou zvracení, nevolnost a průjem. Proto je vhodné konzultovat používání čaje s lékařem.

The post Čaj Ginkgo biloba a jeho vlastnosti appeared first on Zdraví a krása.

Potencionální hrozba vzniku požáru na libovolném pracovišti představuje jeden z nejzávažnějších aspektů rizika z hlediska BOZP.

Podle požárního trojúhelníku se rizika spojená se vznikem požáru dělí do tří kategorií:

• Zdroje vznícení
• Zdroje paliva
• Zdroje kyslíku

Standardně je běžnou praxí a povinností instalovat požární čidla na všech pracovištích a ve výrobních prostorách a to včetně toalet, kuchyněk, odpočíváren aj. Některé spěšnosti navíc využívají automatické hasící systémy, které uhasí vzniklý požár vypuštěním vody ze stropních rozstřikovačů. Podle příručky PO jsou požáry klasifikovány do tzv. tříd, které se řídí skupenstvím hořlavé látky, jež se podílí na vzniku požáru.

• Třída A: Požáry pevných látek, zejména organického původu, jejichž hoření je obvykle provázeno žhnutím.
• Třída B: Požáry kapalin nebo látek přecházejících do kapalného skupenství.
• Třída C: Požáry plynů.
• Třída D: Požáry kovů.
• Třída F: Požáry jedlých tuků a olejů

Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku požáru

Vznik požáru může být způsoben více zdroji, ať už jde o lidskou nedbalost, technickou závadu, nehodu, nebo dokonce jeho úmyslné založení, což bohužel také nemůže být vyloučeno. Ovšem nejčastějšími zdroji nebezpečí požáru jsou vznícení, požár paliva/ materiálu a podpora kyslíkem. Ve většině případů potřebuje požár ke svému vzniku zdroj vznícení. Takových zdrojů se na každém pracovišti najde celá řada. Je samozřejmě jasné, že nemohou být všechny odstraněny kvůli tomu, že jsou nedílnou součástí pracovního procesu, například ale mohou být kontrolovány, jestli jsou zabezpečeny, aby se nedostaly do kontaktu s hořlavým materiálem, či jiným zdrojem paliva. Nejčastější zdroje vznícení jsou následující:

• Vyzářené teplo
• Elektro závady
• Statická elektřina
• Otevřený oheň
• Kuřácké potřeby (zapalovač, nedopalek, sirky)
• Jiskry od zařízení
• Extrémně horké povrhy
• Paroplynové potrubí
• Svářecí proces
• Přehřátí stroje
• Ohřívače
• Tření materiálů o sebe
• Kotle
• Elektro zřízení
• Kriticky zatížený elektrický obvod
• Různé jiné horké procesy (např. kalení, žíhání, teplotní upínání aj).

Identifikace a adekvátní reakce na požár

Rychlá odezva na požár může zásadním způsobem omezit škody. Avšak, jak poznáte, že požár vzniká? Existují konkrétní znaky, které by vás měly upozornit.

1. Změna teploty:

• Prudký nárůst teploty může být prvním signálem začínajícího požáru

2. Zápach kouře:

• I když nejsou viditelné plameny, výrazný zápach kouře může signalizovat počátek požáru

3. Viditelný kouř nebo plameny:

• Tento zřejmý znak nesmí být přehlížen a vyžaduje okamžitou reakci

4. Neobvyklé zvuky:

• Praskání, syčení nebo výbuchy mohou naznačovat, že požár začíná

5. Problémy s elektrickými zařízeními:

• Nestandardní chování elektrických zařízení může být signálem potenciálního požáru

Rozpoznání těchto indikátorů a rychlá akce jsou klíčové pro úspěšnou ochranu. V případě jakéhokoli podezření na vznik požáru je bezpečnost vždy na prvním místě.

Zanedbání školení a povědomí o požární bezpečnosti

Nedostatečné povědomí zaměstnanců o bezpečnostních postupech a špatná příprava může vést k neefektivní reakci v případě nouze. Informovaní a připravení zaměstnanci jsou klíčovým faktorem pro rychlou a efektivní reakci v případě vzniku požáru.

V boji proti rizikům požáru je nezbytné zdůraznit význam pravidelného školení, dodržování bezpečnostních postupů a udržování aktuální dokumentace PO. Pracovní prostředí bezpečné pro všechny zaměstnance je cílem, který lze dosáhnout pečlivým sledováním a prevencí potenciálních zdrojů požáru.

The post Nejčastější zdroje potenciálního nebezpečí vzniku požáru na pracovišti appeared first on Zdraví a krása.

Antioxidanty jsou v poslední době módním heslem. Vyskytují se v mnoha článcích v tisku a na internetu, ale také jako označení na obalech produktů. Co antioxidanty ve skutečnosti jsou a jaké přírodní produkty jsou jejich nejlepším zdrojem?

Co jsou to antioxidanty?

Všechny buňky těla jsou vystaveny obrovským hrozbám, od nedostatku potravy po infekci virem. Dalším trvalým nebezpečím jsou chemické sloučeniny nazývané volné radikály. Jejich velké množství má schopnost poškozovat buňky a genetický materiál. Tělo produkuje volné radikály jako nevyhnutelné vedlejší produkty přeměny potravy na energii. Vznikají také po fyzickém úsilí nebo vystavení kouři z cigaret, znečištění vzduchu a slunečnímu světlu.

Volné radikály mají různé tvary, velikosti a chemické konfigurace. To, co je spojuje, je jejich hladový apetit po elektronech. Ukradnou je z okolních látek. Tato krádež elektronů může radikálně změnit jejich strukturu nebo funkci. Volné radikály mohou změnit instrukce zakódované v DNA. Mohou způsobit, že kroužící molekula lipoprotein s nízkou hustotou (LDL, někdy nazývaná špatným cholesterolem) bude více náchylná k ulpívání na stěně arterie. Přebytek volných radikálů v těle způsobuje stav nazývaný oxidační stres, který může poškozovat buňky a vést k chronickým chorobám. Nejsme bezbranní proti volným radikálům. Tělo, dlouho zvyklé na tuto neúprosnou útok, produkuje mnoho molekul, které neutralizují volné radikály s jistotou, jako když voda hasí oheň. Ochrana může být také získávána z potravy. Tyto ochránci se nazývají „antioxidanty“.

Existují stovky, pravděpodobně tisíce různých látek, které mohou fungovat jako antioxidanty. Nejznámější jsou vitamin C, vitamin E, beta-karoten a další související karotenoidy, stejně jako minerály selen a mangan. K nim patří také glutathion, koenzym Q10, kyselina alfa-lipoová, flavonoidy, fenoly, polyfenoly, fytoestrogeny a mnoho dalšího. Většina z nich se vyskytuje přirozeně, a jejich přítomnost v potravinách pravděpodobně brání oxidaci nebo slouží jako přirozená ochrana před místním prostředím.

Nicméně použití termínu „antioxidant“ pro látky je zavádějící. Skutečně jde o chemickou vlastnost, konkrétně schopnost fungovat jako dárce elektronů. Dalším velkým omylem je to, že antioxidanty jsou vzájemně zaměnitelné. Nejsou. Každý z nich má jedinečné chemické chování a biologické vlastnosti. Téměř jistě evoluovaly jako součásti komplexních sítí, kde každá jiná látka (nebo rodina látek) hraje trochu jinou roli. To znamená, že žádná jednotlivá látka nemůže vykonat práci celého davu.

Přírodní antioxidanty

Hořká čokoláda

Naštěstí pro milovníky čokolády, hořká čokoláda je výživná. Má více kakaa než obyčejná čokoláda a také více minerálů a antioxidantů. Co více, antioxidanty v kakaových bobech a hořké čokoládě jsou spojeny s úžasnými zdravotními výhodami, jako je nižší zánět a snížení rizikových faktorů pro srdeční choroby. Hořká čokoláda může snížit riziko srdečních chorob tím, že zvýší hladinu antioxidantů v krvi, zvýší hladinu „dobrého“ cholesterolu HDL a zabrání oxidaci „špatného“ cholesterolu LDL.

Pekanové ořechy

Pekanové ořechy jsou dobrým zdrojem zdravých tuků a minerálů a navíc obsahují velké množství antioxidantů. Pekanové ořechy mohou pomoci zvýšit hladinu antioxidantů v krvi.

Borůvky

I když mají nízký obsah kalorií, borůvky jsou plné živin a antioxidantů. Několik studií dokonce naznačuje, že borůvky obsahují nejvíce antioxidantů ze všech běžně konzumovaných ovoce a zeleniny. Antioxidanty v borůvkách mohou zpomalit pokles funkce mozku, který se tenduje vyskytovat se s věkem. Vědci navrhují, že za tímto efektem mohou být antioxidanty obsažené v borůvkách. Považuje se, že to dělají tím, že neutralizují škodlivé volné radikály, snižují zánět a mění expresi některých genů.

Jahody

Mrazem sušené jahody obsahují antioxidant nazývaný anthokyan, který jim dává červenou barvu. Sušené jahody, které mají vyšší obsah anthokyanů, jsou jasněji červené. Studie ukázaly, že anthokyan může pomoci snížit riziko srdečních chorob tím, že snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu LDL a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu HDL.

Meruňky

Meruňky jsou zejména bohaté na antioxidant známý jako kyselina chlorogenová. Studie naznačují, že antioxidační a protizánětlivé vlastnosti kyseliny chlorogenové mohou snižovat riziko některých rakovin, cukrovky typu 2 a srdečních chorob.

Goji bobule

Goji bobule obsahují jedinečné antioxidanty známé jako Lycium barbarum polysacharidy. Ty jsou spojeny s nižším rizikem srdečních chorob a rakoviny a mohou pomoci bojovat proti stárnutí kůže. Navíc goji bobule mohou být také velmi účinné při zvyšování hladiny antioxidantů v krvi.

Maliny

V několika studiích byly antioxidanty a další složky malin spojeny s nižším rizikem rakoviny a srdečních chorob. Jedna studie v laboratorní sklenici ukázala, že antioxidanty a další složky malin zabilo 90% buněk rakoviny žaludku, tlustého střeva a prsu v testovací vzorku. Přehled pěti studií ukázal, že protizánětlivé a antioxidantní vlastnosti malin mohou zpomalovat a potlačovat účinky různých druhů rakoviny.

Křen

Křen patří mezi nejživnější zeleninu na naší planetě a je bohatý na vitamíny A, K a C. Obsahuje také mnoho antioxidantů. Červené varianty křenu obsahují více anthokyanových antioxidantů a několik dalších antioxidantů, které jim dávají živou barvu. Křen je také vynikajícím zdrojem rostlinného vápníku, důležitého minerálu pro udržení zdravých kostí a klíčového hráče v dalších buněčných funkcích.

Červená kapusta

Červená kapusta má impozantní nutriční profil. Je známá také jako fialová kapusta a je bohatá na vitamíny C, K a A a má vysoký obsah antioxidantů. Červená kapusta obsahuje anthokyanové antioxidanty, které ji obarvují. Tyto anthokyanové byly spojeny s několika zdravotními výhodami. Mohou snižovat zánět, chránit před srdečními chorobami a snižovat riziko některých druhů rakoviny.

Fazole

Fazole je různorodá skupina luštěnin, které jsou levné a zdravé. Jsou také nesmírně bohaté na vlákninu, což může pomoci udržovat pravidelnou stolici. Fazole je také jedním z nejlepších rostlinných zdrojů antioxidantů. Některé druhy fazolí, jako je fazole pinto, obsahují specifický antioxidant nazývaný kemferol. Tento antioxidant byl spojen s impozantními zdravotními výhodami, jako je snížení chronického zánětu a zpomalení růstu rakoviny. Nicméně většina studií potvrzujících výhody kemferolu byla prováděna na zvířatech nebo v laboratorních zkumavkách, a tak je třeba provést další výzkum na lidech.

The post Antioxidanty v potravinách – kde je jich nejvíce? appeared first on Zdraví a krása.