Jak lze využít kokosový olej pro krásu? Možností je skutečně mnoho. Kokosový olej dokáže s našim vzhledem udělat hotové divy. Dá se použít jako účinná forma přírodní medicíny i na různé přírodní kosmetické procedury. Co vše svede?

Využívat kokosový olej pro krásu se ukázalo jako velice vhodné v mnoha oblastech a kokosový olej má dnes mezi kosmetickými produkty své oprávněné místo. Klady panenského kokosového oleje můžeme vyjmenovávat opravdu dlouho. Olej se prodává ve formě čistě přírodního oleje bez příměsí, které by mohly negativně ovlivnit jeho kvalitu. Kokosový olej pro krásu nám dává sama příroda a pečuje o nás jeho prostřednictvím tím nejlepším možným způsobem.

Kokosový olej pro krásu

• hydratuje pleť
• snižuje celulitidu
• pečuje o vlasy a vlasovou pokožku
• snižuje výskyt vrásek
• snižuje výskyt stařeckých skvrn
• vyrovnává hladinu hormonů a snižuje příznaky menopauzy
• vyrovnává hladinu krevního cukru a dodává energii
• spolehlivě ničí kvasinky, baterie a plísně
• zlepšuje trávení
• zvyšuje hladinu HDL a snižuje hladinu LDL cholesterolu
• spolehlivě odbourává tuky a zabraňuje jejich usazování

Kokosový olej na hubnutí a pro štíhlou linii

Kokosový olej je velmi vhodný i při dietách. Lze jej bez obav použít k přípravě pokrmů i k jejich jemnému dochucení, k podpoře metabolismu i k celkové úpravě životosprávy. Kokosový olej se vstřebává po delší sobu a tím dodává tělu energii postupně. Navíc se neusazuje v těle a rozkládá se na glukózu. Má mnohem méně kalorií než ostatní běžné tuky. Šetrně upravuje střevní mikroflóru a podporuje činnost našeho metabolismu. Kokosový olej nás na dlouho zasytí a jeho typická vůně a chuť si nás dokáže získat. Za studena lisovaný kokosový olej si uchová řadu vitaminů, minerálů a prospěšných látek, které prospívají i naší pleti. Prospěšných mastných nasycených kyselin obsahuje 85 %.

Kokosový olej jako balzám na tělo

Kokosový olej pro krásu dokáže udělat opravdu velkou službu celému našemu tělu. Poskytuje naší pokožce jemnou péči, zpomaluje proces stárnutí a omezuje tvorbu vrásek. Má schopnost obnovovat pojivové tkáně a dokonale hydratuje pokožku. Dá se použít na pleť i pokožku celého těla. Naprosto dokonale nahradí tělové mléko, výborně se vstřebá a nezanechá téměř žádný mastný film na pokožce.

Olej z kokosu účinně působí na potíže s různými alergickými reakcemi, ekzémy a ošetřuje akné. Kokosový olej působí jako výborný odličovač pleti a poradí si i s dlouhotrvající rtěnkou nebo voděodolnou řasenkou. Je účinný pro ošetření nehtových lůžek a zvláčňuje popraskané rty v létě i v zimě.

Perfektně se hodí na všechny masáže. Citlivě pečuje o pleť po slunění a přispívá ke zklidnění pokožky po delším opalování. Výborně regeneruje kůži spálenou a to nejen od slunce. Výrazně urychluje hojení a pomáhá i jako balzám po holení. Dokonce se dá použít jako šetrný a také zdravý přírodní lubrikační gel, pečuje o rozpraskané bradavky v období kojení a je výbornou prevencí proti striím.

Kokosový olej pro krásu našich vlasů

Použijte kokosový olej jako balzám a pečující masku na vlasy. Má regenerační účinky na suché konečky vlasů, velmi dobře zmírňuje jejich lámání, třepení a eliminuje vypadávání vlasů. Dokáže odstranit potíže s lupy. Naprosto spolehlivě dodává vlasům lesk a dokonale vyživuje vlasovou pokožku. Pro poškozené vlasy po častém barvení nebo melíru je zábal z kokosového oleje výživným elixírem. Kokosový olej na vlasy nejprve trochu nahřejeme a pak jej vetřeme do mírně vlhkých vlasů. Necháme jej alespoň půl hodiny působit a následně vlasy umyjeme běžným způsobem.

Na co  používáte pro svoji krásu kokosový olej vy? Podělte se o zkušenosti s našimi čtenáři v diskusi. Narazily jste na nějaké problémy při používání kokosového oleje? Sem s nimi!

Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Kokosový olej pro krásu: účinky na pleť, tělo a vlasy appeared first on Zdraví a krása.

Víte, že kokosový olej má léčivé účinky? Je přírodní antibiotikum i antivirotikum, pomáhá při léčbě i jako prevence proti různým chorobám, nebo pečuje o chrup. A nejen to. Kokosový olej pro zdraví a krásu lze využít pro řešení řady jiných problémů. Podívejte se jakých!

Někdo jej přeceňuje, někdo podceňuje. Kokosový olej pro zdraví však skutečně užitečný je a to přes různou propagandu vedoucí k jeho dehonestaci. Patří mezi zdravé oleje a umí pomoci v mnohém, a to ať už se jedná jenom o zdravotní problémy, nebo o problémy kombinujících problematiku zdraví a krásy současně. Zkuste jej třeba užívat při nepříjemném nachlazení. Pokud vás přemůže nemoc, polykejte 1/2 až 1 lžičku kokosového oleje 3 krát denně. Uvidíte, jak skvěle kokosový olej na bolest v krku, ale i proti kašli pomáhá. Avšak kokosový olej dokáže ještě mnohem více – v prevenci i samotné léčbě!

Kokosový olej pro zdraví

• kokosový olej spolehlivě ničí kvasinky, baterie a plísně
• funguje jako přírodní antibiotikum i antivirotikum
• zlepšuje trávení
• bělí zuby a desinfikuje ústní dutinu
• vyrovnává hladinu krevního cukru a dodává energii
• vyrovnává hladinu hormonů
• kokosový olej zlepšuje projevy Alzheimerovy choroby
• díky obsaženým ketolátkám má schopnost snižovat četnost epileptických záchvatů
• zvyšuje hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu a snižuje hladinu „špatného“ LDL cholesterolu
• spolehlivě odbourává tuky z těla (zejména viscerální tuk v oblasti břicha) a zabraňuje jejich usazování
• kokosový olej snižuje pocit hladu a je tak účinný i v dietologii
• používejte kokosový olej na vlasy – pomáhá ke zdraví vlasům i vlasové pokožce
• hydratuje pleť, čímž ji udržuje zdravější a mladší
• snižuje výskyt vrásek
• pomáhá lidem s extrémně suchou kůží
• snižuje projevy a výskyt celulitidy, tlumí její bolestivé projevy
• eliminuje stařecké skvrny

Kokosový olej – v mnoha částech světa zcela obyčejný olej s neobyčejnými zdravotními  účinky

Kokosový olej obsahuje vysoký podíl kyseliny laurové s mnohými antibakteriálními vlastnostmi a kyseliny kaprylové s širokospektrálním antivirovým působením. Ničí plísně, bakterie, kandidózy i kvasinky. Má také velmi cenný obsah jiných vzácných kyselin jako kyseliny kaprinové a myristové. Kokosový olej pro zdraví se proto používá zejména jako účinné přírodní antibiotikum i antivirotikum Jako prevenci jej užívejte po lžičkách vnitřně. Hodí se na vnější potírání postižených míst ekzémy nebo třeba po bodnutí hmyzem.

Kokosový olej pro zdraví lze využít při hojení různých vyrážek, jizev, strií, akné i ekzémů. Velmi účinně řeší potíže s různými alergickými reakcemi a léčí zanícení. Hodí se ke zklidnění pokožky po opalování a k regeneraci spálené pokožky nejen po slunění. Perfektně zklidní pokožku jako balzám po holení. Používá se jako přírodní lubrikační gel, kde nahrazuje kontroverzní používání silikonových lubrikantů. Perfektně se hodí pro péči o popraskané bradavky při kojení a i jako prevence proti striím v těhotenství či obecně. Výborný je na masáže, u kterých se využívá jeho funkční efekt i blahodárné působení na pokožku či celý organismus skrz vstřebání se povrchem kůže.

Panenský kokosový olej, tedy za studena lisovaný kokosový olej, výrazně vyrovnává hladinu našich hormonů, podporuje tvorbu hormonů štítné žlázy a i díky tomu zpomaluje stárnutí buněk. Dokáže bojovat preventivně proti vzniku srdečních chorob, senilitě a Alzheimerově chorobě.

Kokosový olej lze využít na bělení zubů i proti infekci v ústní dutině

Kokosový olej lze využít i pro zdraví našich zubů či zlepšení jejich vzhledu. Je známé, že dokáže vybělit přírodní cestou naše zuby. Použijte jej na klasické čištění zubů. Zubní pastu načas odložte, nebo ji používejte před čištěním zubů kokosovým olejem. Naneste kokosový olej na kartáček a zuby třete 2 až 3 minuty. Po pár týdnech budou vaše zuby mnohem bělejší. A nejen to. Dojde k omezení tvoření aftů v ústech, ústní dutina se dezinfikuje a zamezí se i tvorbě zubního kazu. Současně se zklidní podrážděné a zanícené dásně. Nebude docházet ke krvácení a vaše krčky nebudou tak citlivé. Bývá pokládám i za skvělou prevenci proti rakovině.

Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Kokosový olej pro zdraví a v medicíně – účinky překvapí! appeared first on Zdraví a krása.

Amarantový olej je pro svůj vysoký obsah živin a zejména skvalenu velmi léčivým a zdraví prospěšným produktem, je zdrojem mládí a dlouhověkosti.

Exotická obilovina, nebo spíše pseudoobilovina, amarant, známá i pod názvem laskavec či sloní ucho, patří k  velice starým plodinám, jež jsou známé přes 8000 let. Důležitou částí rostliny jsou především semena amarantu jsou hlavním zdrojem pro výrobu amarantové mouky i pro amarantový olej. Pro produkci semen se používá především Amaranthus hypochondriacus L., Amaranthus caudatus L. a Amaranthus cruentus L. O amarantu se mluví jak o prastaré obilovině Aztéků. Dnes se pěstuje především v Číně, ve Střední Americe a v Mexiku. Jak semínka amarantu vypadají? Velikostí připomínají malá semínka sezamu. Mohou být však více žluté, i když jejich barevná škála se pohybuje od smetanově bílé, až po výrazně žlutou. Chutí semínka amarantu připomínají sladké oříšky. Pečením a smažením se stávají křupavějšími, i když touto úpravou ztrácejí na kvalitě co do svého výživového obsahu.

Amarantový olej se honosí skutečně skvělými zdravotními účinky

Amarantový olej, který řadíme mezi zdravé oleje, se vyrábí z rozdrcených semen laskavce pomocí lisování za studena. Má slámově žlutou barvu a charakteristickou vůni. Je velmi vzácný a obsahuje zejména dva významné antioxidanty – vitamín E a skvalen. Ten velmi výrazně posiluje imunitu a bojuje proti rakovině. Amarantový olej má obsah skvalenu 8 % a v porovnání s ostatními oleji, jako je olivový olej, který má 0,7 %, jde o skutečně vysoké množství.

Vzácný olej z amarantu má protizánětlivé účinky, které přináší úlevu při žaludečních vředech a onemocněních trávicího traktu. Skvalen, aminokyseliny, arginin a spousta dalších látek chrání játra před toxickými látkami. Má rovněž detoxikační schopnosti.

Pomocnými látkami obsaženými v oleji z laskavce je 70 % mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin, fytosteroly, které snižují cholesterol, dále pak karotenoidy a vitamín D. Laskavcový olej velmi bohatý na minerály jako hořčík, draslík, vápník, železo, ale i fytosteroly. Podílí se na snížení rizika vzniku krevních sraženin, jako prevence infarktu, mrtvice a ischemické choroby srdeční. Pomáhá u křečových žil a vysokém krevním tlaku.

Ženy ocení amarantový olej u myomů, cyst a gynekologických onemocněních. Antibakteriální a protizánětlivé účinky oleje tato onemocnění dobře léčí. Pozitivně ovlivňuje hormonální rovnováhu a je vhodný v období klimakteria, menstruace i v těhotenství.

Amarantový olej jako skvělý pomocník v kosmetice 

Amarantový olej působí nejen proti kožním chorobám, ale i vráskám. Je dobrým lékem proti příznakům stárnutí. Olej z amarantu má výjimečné hydratační a také regenerační vlastnosti. Velmi vhodný je pro osoby se suchou pokožkou i a stárnoucí pletí s vráskami. Velmi dobře stimuluje produkci kolagenu. Používá se hojně při odstraňování jizev, usnadňuje hojení ran, popálenin a používá se i na hojení odřenin.

Projevují se i jeho příznivé účinky při psoriáze, různých ekzémech, bodnutích hmyzu, vředech, akné, nepříjemných proleženinách a mnohých plísňových onemocněních. Po nanesení na pokožku není mastný a nezanechává nepříjemný mastný film. Jeho použití je jednoduché a velmi příjemné. Amarantový olej se přikládá na zavřené oči na vatovém tamponu proti šedému zákalu. Výplach ústní dutiny je účinný při léčbě paradentózy. Pomáhá při bolestech kloubů, vypadávání vlasů a lámání nehtů.

15 benefitů amarantového oleje, které musíte znát

1. chrání organismus před nepříznivým působením prostředí
2. chrání buňky před oxidačním stresem
3. pomáhá zneškodňovat škodlivé kyslíkové radikály
4. posiluje zdraví a oddaluje projevy stárnutí
5. pomáhá na popáleniny, proleženiny, akné a bodnutí hmyzem
6. chrání játra
7. posiluje imunitu
8. pomáhá při léčbě obezity, podporuje činnost metabolismu a redukuje podkožní tuk
9. chrání a posiluje cévy, při snižovaní krevního tlaku a hladiny cukru v krvi
10. vyrovnává hormonální hladinu
11. prevence a léčba rakoviny, sklerózy
12. ošetřuje střevní sliznice a žlučník
13. působí proti projevům stárnutí a funguje na omlazení
14. pro ochranu, detoxikaci, hydrataci, zvláčnění a výživu kůže v kosmetice
15. pomáhá na ekzémy a stařecké skvrny

Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Amarantový olej a jeho úžasné benefity pro pleť, vlasy a zdraví appeared first on Zdraví a krása.

Co se skrývá pod pojmem Infekční exantémová onemocnění dětí? Jsou spalničky, spála, zarděnky, Filatov-Dukeho nemoc, pátá a šestá dětská nemoc.

Pro laika pod zvláštním názvem se ukrývající, tzv. infekční exantémová onemocnění dětí jsou infekční choroby, jejichž typickým příznakem je přítomnost pro ně charakteristického exantému, tedy vyrážky nebo výsevu. Jde o náhlý vznikl generalizovaného výsevu eflorescencí na kůži podle jehož charakteru rozlišujeme exantémy makulopapulózní, vezikulózní a hemoragické. Většinou jde o virové etiologie, které spontánně odezní během pár dní nebo týdnů bez následků. Jejich léčba je pouze symptomatická. Speciální pozornost je ale nutné věnovat exantémovým infekcím v době těhotenství, kdy mohou ohrozit vývoj plodu a vyvolat infekci u novorozence.

Typy exantémů

• Makulopapulózní infekční exantémová onemocnění – spála, některá enterovirová onemocnění, zarděnky, šestá nemoc, pátá nemoc, infekční mononukleóza, spalničky.
• Vezikulózní Infekční exantémová onemocnění – plané neštovice.
• Hemoragické Infekční exantémová onemocnění – meningitida a pneumoniae.

Infekční exantémová onemocnění dětí

1. Spalničky: první dětská nemoc (původce – Morbillivirus)
2. Spála: druhá dětská nemoc (původce – Streptococcus pyogenes)
3. Zarděnky: třetí dětská nemoc (původce – Rubivirus)
4. Pseudoskarlatina / Filatov-Dukeho nemoc: čtvrtá dětská nemoc (původce – coxsackie a echoviry)
5. Erythema infectiosum: pátá dětská nemoc (původce – lidský parvovirus)
6. Exanthema Sunitám: šestá dětská nemoc (původce – lidské herpesviry)

	1998	1999	2000	2001	2002	2003	2004	2005	2006	2007
Plané neštovice	50907	37170	38665	35343	33474	35719	52487	35217	35197	48575
Spalničky	19	2	9	6	4	30	17	0	7	2
Zarděnky	6820	974	743	894	3156	28	31	8	8	4
Jiná exantémová onemocnění	3231	496	213	254	707	1413	2152	1042	762	764

Zdroj tabulky: Pediatriepropraxi.cz

Spalničky: první dětská nemoc

Spalničky patří mezi virová infekční exantémová onemocnění předškolních dětí s výskytem především v období koncem zimy a na jaře. Onemocnění zanechává imunitu a neprojevuje se opakovaně. Zdrojem nákazy je nemocný pacient od nákazy do 6. dne po vzniku exantému. Virus se šíří vzduchem. Jako prevenci sekundární bakteriální infekce je možné podat antibiotika.

Nemocní jsou během virémie velmi nakažliví. Při nemoci se dostaví se horečka, rýma, kašel a šedé skvrny v dutině ústní. Asi za 14 dní po nákaze se projeví vyrážka. Ta jako červenofialový nepravidelný makulopapulární exantém začínající na ušním boltci a záhlaví, vede přes obličej, krk a trup až na dolní končetiny Trvá 6–8 dní. Někdy provází nemoc nechutenství a průjem. Horečka může trvat 7 až 10 dní.

Spála: druhá dětská nemoc

Spála je infekční onemocnění způsobené především streptokoky skupiny A, někdy C a G, které produkují erytrogenní toxiny. Způsobí rozšíření drobných cév, zvýšení jejich prostupnosti a vznik typické vyrážky. Spálou lze onemocnět opakovaně, nejčastěji mezi 3. a 10. rokem. U kojenců se nemoc nevyskytuje.

Inkubační doba spály je 2 až 5 dnů, výjimečně 7 dnů. Zdrojem infekce je kapénková infekce a nemocný v inkubační době spály. Rozlišujeme dva druhy spály: spálová angína a ranná spála. Kromě antibiotik snižujeme horečku a podáváme tekutiny.

Spála začíná jako angína bolestmi v krku, bolestí při polykání, zduřením krčních lymfatických uzlin, vysokými teplotami, zimnicí, únavou a malátností. Objevují se někdy i bolesti bříška a zvracení. Jazyk je bíle povleklý, následně se povlak olupuje od špičky jazyka dozadu, pak je červený. Za 1 až 2 dny se objeví typická světle červená vyrážka, drobná, později splývající, kůže je drsná. Šíří se v podbřišku, do slabin, na vnitřní strany stehna, boční strany trupu, do podpažních a loketních jamek, ale nepostihuje obličej. Tváře jsou červené s bledostí okolo úst – tzv. Filatovův příznak.

Zarděnky: třetí dětská nemoc

Zarděnky, neboli latinsky rubeola, jsou virové infekční exantémové onemocnění dětí, jehož zdrojem infekce je člověk od konce inkubační doby do 7. dne po vzniku exantému, případně dítě s vrozenými zarděnkami. Neléčí se, doporučen je pouze klidový režim na zmírňování obtíží. Nemocné je třeba izolovat. Infekce matky v prvních čtyřech měsících těhotenství způsobuje potrat nebo vznik vývojových vad plodu. Proti nemoci se podává očkování.

Inkubační doba zarděnek je 15 až 20 dní, průměrně 17 dní. Zarděnková infekce se šíří kapénkovou infekcí. Projevuje se makulopapulózní nesplývající vyrážkou začínající na obličeji, pak se šíří na celé tělo a na končetinách je méně výrazná. Na sliznici patra se může objevit také nějaká ta skvrna. Vyrážka je doprovázena zduřením mízních uzlin.

Pseudoskarlatina / Filatov-Dukeho nemoc: čtvrtá dětská nemoc

Tato nemoc má hned několik názvů. Nazývá se nepravá spála, ale i pseudoskarlatina, Filatov-Dukeho nemoc, nebo tzv. čtvrtá dětská nemoc.  Původcem nemoci jsou coxsackie a echoviry.

Erythema infectiosum: pátá dětská nemoc

Původcem infekce Erythema infectiosum je parvovirus B 19, který se přenáší se vzduchem. Postihuje děti předškolního a raného školního věku, někdy i dospělé. Nejvíce infekční je dítě týden před vypuknutím prvních příznaků. Je znám i přenos z matky na plod placentou. Šíří se v kolektivech v malých epidemiích zejména na jaře.

Inkubační doba dětské páté nemoci je 1 až 2 týdny. Virus se množí v dýchacích cestách do kostní dřeně, kde působí útlum její činnosti. U dětí s poruchami krvetvorby může dojít k vážným komplikacím. Pak se šíří do kloubů, kde působí zánět projevující se bolestmi, a do kůže. Doporučuje se pouze klidový režim, jinak se neléčí.

Pátá nemoc je infekční exantémové onemocnění dětí, které začíná náhle vyrážkou na tvářích a kolem nosu, na kořeni nosu splývá, okolo úst chybí. V obličeji tvoří dojem červeného motýla. Pak se tvoří velké nepravidelné splývající červenofialové skvrny na zevních stranách končetin a hýždích. Na trupu je jí méně. Trvá 6 až 10 dnů a mizí postupně.

U starších dětí a dospělých se Erythema infectiosum pojí s chřipkovými příznaky, škrábáním v krku, rýmou, bolesti svalů a kloubů. Je bez teplot. Nebezpečná je u těhotných, kdy působí útlum krvetvorby plodu, který se poškodí a odumře. Může proběhnout i bez vyrážky v podobě lehkého virového onemocnění. Neopakuje se a člověk či dítě se po překonání této nemoci stává na ni imunní.

Exanthema Sunitám: šestá dětská nemoc

 Exanthema Sunitám je virové onemocnění s lehkým průběhem, ale prudkým začátkem. Objevuje se nejčastěji u malých dětí, kojenců a batolat, začíná vysokými teplotami kolem 39 °C a projevy dítěte se neslučují s teplotou. Děti se chovají jako jindy. Teploty trvají 2 až 3 dny a pak se objeví růžová až červená vyrážka, která nesvědí. V chladu téměř zmizí, v teple se zase objeví a šíří se po těle různě. Do 3 až 5 dnů úplně vymizí.

Inkubační doba šesté infekční nemoci dětí, Exanthema Sunitám, je 14 dnů. Antibiotika spíše způsobí alergickou reakci a jsou zbytečná. Podávají se léky na srážení teploty a dítě nekoupeme. Vyrážka se opět nenatírá a odezní sama. Infekční onemocnění se šíří vzduchem.

Zdroj obrázků: Wikiskripta.eu, Shutterstock, koláže ContentPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Infekční exantémová onemocnění dětí, aneb první až šestá nemoc appeared first on Zdraví a krása.

Syndrom karpálního tunelu je další civilizační nemocí dnešní doby. Je třeba dbát na prevenci, ruku protahovat, nepřetěžovat a hlavně jej nepodcenit.

Slovem karpální tunel označujeme úzký meziprostor v oblasti zápěstí ze tří stran obklopené zápěstními kůstkami. Z té čtvrté strany na tento prostor pak doléhá pevný zápěstní vaz. Jde o velmi namáhanou oblast. Navíc je tímto tunelem vedeno přímo do dlaně devět šlach, takzvaných ohýbačů prstů i palce. Vede sem i mediální nerv, který je oním zdrojem bolestí. Zde dochází vlivem mediálního nervu k inervaci ruky a zajištění senzitivity a pohybu naší jemné a hrubé motoriky. Syndrom karpálního tunelu vniká při utlačení tohoto prostoru, který je známý pod názvem útlakový syndrom. Vzniká neustálým stlačováním mediálního nervu, zvaného nervus medianus. Bolest má různé příčiny. Můžete mít i genetické dispozice v rodině, ale nemusí se projevit.

Syndrom karpálního tunelu trápí v České republice 35 000 obyvatel a stále těchto lidí přibývá. Nejčastěji jde o nemoc z povolání. Nejvíce trpí ti, co pracují na počítači, píšou na stoji, hrají na hudební nástroj nebo pracují ve v pásové výrobě na pásu.

Až čtyřikrát častěji se problémy s karpálním tunelem vyskytují u žen než mužů a to na pravé, u leváků levé ruce. Pokud jde o nemoc, jde o důsledek zánětu žil či vazů. Bolesti karpálního tunelu se objevují během těhotenství důsledkem zadržování vody a otoků.

Proč vzniká syndrom karpálního tunelu?

Problémy s karpálním tunelem se objevují především v důsledku:

• přetížení
• úrazu
• otoku některé šlachy
• kostní ostruhy
• dislokace
• výpotku

Potíže se objevují i v souvislosti s hormonálními změnami:

• v těhotenství
• při užívání hormonální antikoncepce
• v rámci menstruačního cyklus
• v klimakteriu
• jako důsledek nadváhy

Syndrom karpálního tunelu se projeví i v rámci komplikace systémových onemocnění:

• Raynadova choroba
• Revmatoidní artritida
• Diabetes mellitus

Prevence syndromu karpálního tunelu

Léčbu syndromu karpálního tunelu není dobré dlouho odkládat. Hrozí nebezpečí trvalých změn funkce a struktury ruky i zápěstí. Pokud pracujete na PC, používejte ergonomické pomůcky a pomáhá i cvičení a strečink:

• používejte speciální podložky pod zápěstí pro udržení zápěstí v rovině s předloktím,
• používejte ergonomické myši,
• správně si nastavte funkci myši – tlak a citlivost,
• dávejte i v práci pravidelné přestávky,
• užitečné je časté protažení paží, zápěstí, ramenních kloubů a krční páteře,
• pomáhá masírování a protahování prstů, rukou, klubů i celých zad,
• u dělnických profesí, hudebníků apod. je nutné používat předepsané pracovní pomůcky a postupy.

Syndrom karpálního tunelu a první příznaky a projevy

• brnění, mravenčení, pálením prstů na postižené končetině,
• ztráta kožní citlivosti,
• oslabení prstů,
• velké bolesti,
• ruka je nešikovná,
• svaly předloktí postupně ochabují,
• nepříjemné příznaky se projevují v klidu a budí ze spánku,
• bolest vystřeluje ze zápěstí do ramenního kloubu a hlavy,
• otok a ztuhlost zápěstí,
• pocit oteklých prstů,
• postupné zhoršení symptomů.

Léčba syndromu karpálního tunelu

Konzervativní léčba a syndrom karpálního tunelu

Důležité je vyvarování se činností, u kterých dochází k přetěžování svalů zápěstí a důležitá je i celková změna životního stylu a různých návyků. Je nutné vyhýbat se jednostranné zátěži. Zařaďte do svého dne pravidelné cvičení a protažení svalů zápěstí, ruky i těla. Zvyšte příjem vitaminu B6 a bromelinu třeba z ananasu, a také omezte solení.

Studené obklady jsou užitečné pro urychlení hojení, zabírá i tejpování. Často je užitečné znehybnění ruky v zápěstí na noc. Vyloučíme tak nepříznivé vlivy působení na nerv a zajistíme lepší podmínky pro regeneraci kloubu. Na bolest lze použít protizánětlivé léky s analgetickým účinkem a také vhodné přípravky na uvolnění svalového spazmu. Účinné jsou i různé přírodní doplňky stravy, např s obsahem Harpagofytu ležatého apod. Pomůže fyzikální terapie od zaškoleného fyzioterapeuta, akupunktura, Alexandrova technika a také chiropraxe.

Chirurgická léčba a syndrom karpálního tunelu

Chirurgický zákrok u syndromu karpálního tunelu se dělá při plném rozvinutí nemoci bez pozitivního efektu konzervativní léčby. Jde o poměrně nenáročnou operaci, kdy se prořízne příčný vaz v zápěstí a uvolní se struktury v karpálním tunelu. Řez je v délce 2,5 cm. Provádí se i ambulantně s lokální anestezií a trvá asi 30 minut. Úleva přichází do dvou dnů a během několika týdnů či měsíců se dostává ruka do normy. Plné zatížení končetiny je možné po třech měsících.

Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContententPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Syndrom karpálního tunelu trápí 35 000 Čechů appeared first on Zdraví a krása.

Strašení cholesterolem patří mezi folklór dnešní doby. Dnes už však většina z nás ví, že existuje dobrý a špatný cholesterol. Víte jak to s nimi je?

Vysoký cholesterol nebolí, ale není radno jej podceňovat. Dbejte na zdravý životní styl, jako je zdravá strava, dostatek pohybu a snížení váhy. Jakmile se setkáme s pojmem vysoký cholesterol, často nám nahání strach. Jeho zvýšené nebo vysoké hodnoty pro nás značí varování. Jenomže tento„strašák“ je přece jen pro naši existenci paradoxně smrtelně důležitý. Bez cholesterolu není možné postavit žádnou buňku v těle, nevytváří se nám vitamin D, nevytvořily by se nám ani žlučové kyseliny a zastavila by se produkce steroidních hormonů.

Proč je pro nás cholesterol špatný?

Cholesterol se měří z krve. Ukládá se do stěny cév, které přestávají být pružné, zužují se, hrozí vznik trombóz, tedy krevních sraženin, a ucpávání cév. Nedostatečné prokrvení a nedostatek kyslíku může způsobit jejich odumření. Hrozí riziko pro vznik ischemické choroby srdeční.

Špatný cholesterol vs. dobrý cholesterol – jak je od sebe rozlišit?

V těle je nutné určité množství cholesterolu. Jeho hodnota ale není nejpodstatnější. Mnohem větší vypovídající hodnotu má poměr tzv. dobrého cholesterolu a celkového cholesterolu. Ten má být více než 20 %.

HDL je označován jako dobrý cholesterol a LDL jako zlý nebo špatný cholesterol. Není to ale tak, že by bylo možné z některých potravin přijímat jen LDL cholesterol. Cholesterol je na vstupu do našeho těla jen jeden. Do těla se dostane během stravování a tělo si jej pak samo vyrábí zejména v játrech.

Cholesterol se odlišuje svými přenašeči a v těle koluje na různých nosičích v podobě lipoproteinů. Nosiče mohou být tukové, LDL – low density lipoprotein, které navážou cholesterol a jsou převedeny do okrajových tkání. Zde právě negativně působí na stěny cév. Nosič HDL – high density lipoprotein obsahuje hodně proteinů a vyvádí přebytečný cholesterol přímo z cév do jater.

Rizikové faktory a prevence vysokého cholesterolu

Rizikovým faktorem pro vysoký cholesterol je dědičnost a vnější faktory jako životospráva. Vysoký cholesterol může být i důsledkem jiného primárního onemocnění. Hodně často souvisí s onemocněním jater, ledvin nebo štítné žlázy.

Prevencí je zejména zdravý životní styl. Protože vysoký cholesterol neprovází bolesti, bereme jej často na lehkou váhu. Je ale dobré si vzít varování k srdci. Zamezíme vzniku aterosklerózy s vysokým rizikem ischemické choroby srdeční.

Jak na správný cholesterol?

• sledujte si váhu, je-li vysoká, pracujte na jejím snížení,
• sledujte příjem tuků, ten by měl být max. do 30 % celkové energie, dejte přednost rostlinným a rybím tukům,
• přijímejte vyšší množství vlákniny,
• konzumujte více ovoce a zeleninu i kvůli antioxidantům,
• snižte příjem alkoholu nebo jej zcela vylučte,
• zařazujte do stravy ryby a nízkotučné mléčné výrobky,
• omezte příjem soli.

Příznaky při vysoké hladině cholesterolu a léčba

Vysoký cholesterol se neprojevuje a jde o jeho hodnotu. Pokud je příčina dědičná, mohou ji převzít děti od jednoho rodiče či od obou. Může se pak projevit už v dětství. Vnějším projevem je tvoření kožních a šlachových xantomů, tedy boulí například na kloubech ruky.

Léčba vysokého cholesterolu se zaměřuje zejména na veškeré rizikové faktory týkající se cév a srdce.  Často se nepodávají se léky, ale je doporučena změna životního stylu. Pokud se používá farmakoterapie, používají se statiny.

Jak na změnu životního stylu v souvislosti s cholesterolem?

• vynechte kouření, to snižuje množství dobrého HDL cholesterolu,
• zatočte s obezitou, která zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění,
• zdravá strava sníží příjem cholesterolu,
• pohybová aktivita ve střední tepové frekvenci,
• úprava krevního tlaku, který je třeba snížit,
• omezte smažení a pečení,
• zaveďte vaření v páře a dušení,
• zařaďte do jídelníčku dostatek vlákniny,
• přijímejte dostatek nenasycené mastných kyselin,
• strava má obsahovat lecitin.

Jaké jsou tedy doporučené potraviny pro správná čísla našeho cholesterolu?

Určitě je to artyčok, všechny citrusy, cibule, česnek, fazole a další luštěniny, houby, jablka, len, mandle, ořechy hlavně vlašské, semínka, oves a celozrnné produkty, ryby zejména mořské, hnědá rýže a červené víno v malém měřítku.

Zdroj obrázků: Shutterstock, koláže ContententPub s.r.o. – specialista na copywriting a vizualizaci obsahu

The post Cholesterol – pravdy a mýty o dobrém a špatném cholesterolu appeared first on Zdraví a krása.

Syndrom dráždivého střeva je jednou z nejčastějších střevních poruch a potíží s vyprazdňováním. Příčinou může být stres i léčba antibiotiky.

Onemocnění syndrom dráždivého střeva, nebo také syndrom dráždivé tračníku, se kterým se můžete setkat pod anglickou zkratkou IBS (Irritable Bowel Syndrome), je častou střevní poruchou tenkého a tlustého střeva při jeho vyprazdňování. Poruchou podle statistik trpí 10 % populace v Evropě a v USA až 15 % osob.

Syndrom dráždivého střeva se vyskytuje dvakrát častěji u žen než u mužů a jeho spouštěčem je zejména stres, napětí, časté potravinové alergie, infekce, nezdravé stravovací návyky, užívání antibiotik a léků i hormonální změny.

Syndrom dráždivého střeva – seznamte se s jeho příznaky

Někdy je jeho příznakem průjem nebo naopak zácpa. Společným příznakem je ale vždy nepříjemný pocit špatného trávení jako je nafouklé břicho, plynatost, přelévání i kručení ve střevech i žaludku, bolesti žaludku, bolesti při vyprazdňování stolice, častá nevolnost, bolesti zad, zvýšená únava, malátnost a úbytek energie.

Dalším příznakem syndromu dráždivé střeva je opakované nutkání na stolici, pocit nedostatečného vyprázdnění konečníku, nesnášenlivosti mléka a mléčných výrobků. Tyto příznaky se často zhoršují ve stresových situacích. Pokud je hlavním příznakem zácpa, je často úporná a k vyprázdnění dochází stěží jednou či dvakrát týdně. Velmi bolestivé nadýmání, přelévání ve střevech, prodlužováním doby od poslední stolice nebo naopak častější průjem se neustále stupňuje.

Narušená střevní peristaltika ve formě automatických stahů střevní svaloviny posouvajících potravu v zažívacím traktu se stane velmi nepravidelnou a střídají se křeče se slabými stahy. Syndrom dráždivého střeva může být často následkem zánětlivých střevních a jiných onemocnění, zejména dlouhodobě léčených antibiotickou léčbou. Tlusté střevo citlivě reaguje na i stres.

Jak léčit syndrom dráždivého střeva?

Diagnostika je složitá, syndrom dráždivého tračníků se určuje na základě gastroenterologického vyšetření, sonografie a kolonoskopie. Je třeba vyloučit zánětlivá onemocnění tlustého střeva, celiakii nebo onemocnění podžaludeční žlázy či rakoviny.

Syndrom dráždivého střeva, neboli IBS, je diagnostikováno jako chronická gastrointestinální porucha narušující normální fungování tlustého střeva. Při nemoci pomáhá zvýšení přísunu vlákniny v běžné stravě. Strava, které obsahuje kvalitní rozpustnou i nerozpustnou vlákninu splňuje podmínku k udržení zdravého tlustého střeva.

Pomocí přísunu vlákniny ve stravě, popřípadě v potravinových doplňcích, šetrným způsobem podpoříme přirozený proces vyprazdňování a přináší také úlevu nejen při zácpě, ale i hemoroidech. Vláknina je nejúčinnější a nejbezpečnější přirozené řešení zácpy. Potíže nejsou spojeny s organickou příčinou, jako je zánět střeva nebo poškození jeho struktury. Naruší se střevní pohyblivost, je příliš rychlá nebo zpomalená.

Životní styl bude třeba při syndromu dráždivého střeva změnit

Při Irritable Bowel Syndrome je nutná změna životního stylu, zdravá strava, dostatek vlákniny, zmírnění příčin stresu a preventivní opatření proti syndromu dráždivého střeva. Pravidelné cvičení zmírní stres a zlepšuje také funkci střev. Přispěje i relaxace, dostatek spánku a častější menší porce množství jídla, omezení tuků ve stravě tuky a zvýšení příjmu bílkovin.

Při akutních bolestech pomůže teplý obklad na břicho a horká koupel na uvolnění křečí. Je třeba nekouřit, nepít alkohol a omezit kávu. Ze stravy je nutné vyřadit kořeněná, smažená a mastná jídla, sladkosti s obsahem sorbitolu a manitu způsobujících nadýmání. Pro vyprazdňování si je třeba zvolit pravidelný čas a udělat z něj rituál.

Zdroj obrázků: Shutterstock

The post Syndrom dráždivého střeva trápí až 10 % populace appeared first on Zdraví a krása.

Kvasinková houba candida se v našem trávicím systému běžně vyskytuje, jakmile se ale přemnoží, umí nadělat v našem organismu spousty potíží.

Druh kvasinkové houby s názvem Candida albicans, stručně jen candida, se běžně vyskytuje v naší zdravé bakteriální flóře a nejvíce ve střevní flóře. Narušování rovnováhy ve střevech probíhá během léčby léky, konzumací nezdravých potravin, potravinovými alergiemi a přemnožením kvasinkových hub způsobujících potíže v celém organismu. Když se candida přemnoží, začnu problémy.

Onemocnění candida nás dokáže překvapit celou škálou projevů

Přemnožení kvasinkových hub candida nejvíce způsobuje užívání antibiotik, která ničí všechny, tedy škodlivé, ale i prospěšné bakterie, což naruší rovnováhu střevní flóry. Antibiotika musíme proto užívat s probiotiky nebo alespoň s kefíry, jogurty a dalšími mléčnými výrobky.

Projevovat se nemoc candida může podrážděností, změnami nálady, úzkostmi, depresemi, vaginálními infekcemi, infekcemi močových cest, rektálním svěděním a může se objevit i ekzém, lupénka, kopřivka i vyrážky. Dostavuje se i pocit únavy, chronická únava, trávicí problém, jako nadýmání, zácpa, průjem či plísňové infekce kůže a nehtů.

Candida miluje cukry, sacharidy a maso

Při přemnožení kvasinek candida nejde o infekci. Rovnováha je narušována nevyváženou a nezdravou stravou, tedy nadmírou cukru i masa, umělých dochucovadel, konzervantů a nedostatkem konzumace ovoce a zeleniny.

Candida potřebuje potravu a živí se nejvíce sacharidy. Konzumace velkého množství cukru a potravin z bílé mouky vede k jejímu přemnožení. Dále k přemnožení přispívá hodně masa a bílkovin živočišného původu. Následuje oslabení obranyschopnosti organismu a imunitního systému, který se nedokáže vypořádat s přemnoženými kvasinkovými houbami candida.

Léčba přemnožení houby Candida začíná úpravou stravy a dietou

Candida albicans se v organismu diagnostikuje stěrem z jazyka, sekretů v hrdle, poševního sekretu a ze stolice. Protože je candida přirozenou součástí střevní flóry, nejvíce průkazné jsou testy krevního séra při odběru krve. Důležitá je detoxikace a pročištění organismu.

Nejprve jde o úpravu stravy a dietu trvající až šest měsíců. Vyloučit z jídelníčku rafinované i ovocné cukry, omezit bílé pečivo, těstoviny, bílou rýži a nadmíru masa i uzenin – to je naprostá nutnost. V prvních týdnech je zcela zakázáno i ovoce. Dále je třeba vyloučit jídla obsahující kvasnice, škrob a vyráběná kvašením, tedy i alkoholické nápoje či ocet. Protože i plísně obsahují houby, musíme dbát na vyloučení potravin obsahujících i ušlechtilé plísně, tedy plísňové sýry.

Jakmile zařadíme do stravy více zeleniny a po čase i ovoce, a naše strava bude obsahovat více vlákniny a také probiotik z mléčných výrobků na ozdravění střevní flóry, dojde k navrácení rovnováhy pomocí samoregulace. Vyvážená strava a zdravý životní styl zamezují přemnožení bakterií a hub i k rovnováze.

Dodáním vitaminů a minerálních látek se imunitní systém posílí, zamezí infekci z kvasinkových hub candida a nepříjemným příznakům. Detoxikační kúra je účinná při příjmu dostatečného množství neperlivé minerálky nebo čisté vody a vysokém příjmu vlákniny. Jídelníček má obsahovat čerstvé suroviny a zdravou přípravu jídel bez smažení a přemíry tuku.

Co když nás trápí candida a máme chuť na sladké?

Ze sladkostí je třeba upřednostnit ovoce a sladit Stevií. Místo bílé mouky zařadit celozrnné produkty v pečivu i těstovinách, kukuřici, hnědou rýži, pohanku, quinou, správně připravené nenadýmavé luštěniny a podobně. Jakmile zařadíte i dostatek probiotik v podobě mléčných produktů, chutě na sladké nebudou tak silné.

Zdroj obrázků: Shutterstock

The post Candida – vše o nemoci, symptomech a léčbě appeared first on Zdraví a krása.

Vrací se vám potrava ze žaludku a trápí vás pálení žáhy? Pravděpodobně trpíte na reflux jícnu. Nepodceňujte jej, umí zničit i zuby.

Problém nazvaný reflux jícnu se projevuje jako přirozený proces obrany těla ve chvíli, kdy je na žaludek vyvinutý nějakým způsobem zvýšený tlak. Při refluxu se zpětně navrací natrávené jídlo z žaludku zpět do jícnu a jde o tak trochu neúplné zvracení. Při jícnovém refluxu pak cítíte v krku pálení vyvolané natrávenou překyselenou potravou smíchanou s kyselými žaludečními šťávami. V jícnu v podstatě rozežírá jeho sliznici a často tak mluvím o pálení žáhy.

Příčin vzniku refluxu jícnu je hned několik

Důvodem může být příliš těsné oblečení, špatné držení těla, často se objevuje v těhotenství, reflux jícnu způsobí cviky na břišního svalstvo těsně po jídle anebo také stres. Může jej mít na svědomí nadváha a přejídání. Reflux způsobuje i narušení rovnováhy ve střevní flóře, přemnožení bakterií a střevních plynů vznikajících při bakteriálním rozkladu v žaludku a střevech. Zhoršit se reflux může i konzumací alkoholu a kouřením.

Reflux jícnu někdy vzniká i při užívání sedativ. Refluxu můžeme napomoci i detoxikací s očistěním střev. Nadýmání objevující se během trávení místo trávení enzymatického způsobuje bakteriální rozklad a nadměrné přemnožení bakterií. Nedobrý vnitrobřišní tlak způsobuje i zácpa.

Kdy je reflux nemoc?

Pokud se reflux vyskytuje pravidelně nebo často, je považován za nemoc. Toto onemocnění je někdy těžce rozpoznatelné. Tyto potíže znáte možná spíše pod již zmíněným názvem pálení žáhy a lékaři jej označují jako pyróza. Pocit bolesti a pálení se objevuje za hrudní kostí, v oblasti žaludku a krku.

Můžete při něm cítit i hořkokyselý pocit v ústech jako při zvracení a zápach z úst. Dalším projevem může být chronický kašel, popřípadě zánět dutin a nosohltanu. Často se symptom objevuje stresový reflux, kdy se pálení žáhy objeví v náročných vypjatých situacích.

Pokud se reflux jícnu neléčí a kyseliny naleptávají orgány dlouho, toto kyselé prostředí může poškodit i zuby a zubní sklovinu. Tomuto onemocnění říkáme zubní eroze. Dalším důsledkem může být astma, anebo obtížné bolestivé polykání při jídle i polykání pouhých slin.

Prevence a léčba, aneb jak na reflux jícnu

Reflux jícnu se musí léčit co nejdřív, než kyseliny trvale poškodí jícen, dýchací cesty či zuby. Důsledkem může být zánět i zúžení jícnu, vředy, nádory, chronická onemocnění v dutině ústní, v dutinách a v jícnu. Jakmile zaznamenáte příznaky, doporučuje se návštěva lékaře gastroenterologa. Nedoporučuje se okamžité užívání antacid. Jsou sice k dostání bez lékařského předpisu, ale nejsou léčbou příčiny, ale jen příznaků. Takto nemohou být problémy vyřešeny.

Preventivně je dobré konzumovat menší porce a v častějších intervalech. Velmi prospěšná je zdravá strava, která je lehce stravitelná a nenadýmavá jídla. Nutné je také zvýšení podílu vlákniny a dostatečný přísun tekutin. Prospívá i pravidelný pohyb, ale nesmíte necvičit těsně po jídle. Výborná je detoxikace střev a organismu. Hodí se kompletní kúra, která odstraní toxiny, obnoví střevní flóru, doplní živiny a odstraní poruchy trávení. Pomůže samozřejmě i celková změna životního stylu.

Zdroj obrázků: Shutterstock

The post Reflux jícnu – aby se nám jídlo nevracelo a nepálila nás žáha appeared first on Zdraví a krása.

Chia semínka jsou velmi prospěšná pro naše zdraví, mají výrazné hydrofilní vlastnosti, podporují přísun energie a sytí nás na dlouhou dobu.

V poslední době tak často zmiňovaná chia semínka, latinsky Salvia hispanica z čeledi hluchavkovitých (šalvěj hispánská), byly považovány za potravu aztéckých běžců a válečníků. To už naznačuje, že chia pochází a z Mexika a Guatemaly. Zde se hojně konzumují spolu s amarantem, kukuřicí a fazolemi. Chia semínka se přidávají do všech pokrmů a tvoří hlavní součást menu. Používají se zde jako mouka, popíjí se v nápojích jako Chia Fresco a jsou nedílnou součástí výživných kaší a mnohých léčiv. Chia semena jsou výborná pro hydrataci organismu a přísun energie.

Chia semínka a jejich pozitivní vliv na náš organismus

• Chia semínka jsou významnými antioxidanty,
• vysoce zkvalitňují činnost paměti,
• mají velký hojivý a protizánětlivý účinek,
• blahodárně působí na srdce a cévy, buněčné stěny, nervový systém a imunitu,
• chia podporují správné funkce ledvin, jater, plic, žlučníku a dalších orgánů,
• snižují možnost rizika vzniku diabetu a pozitivně ovlivňují hladinu krevního cukru,
• snižují hladinu škodlivého LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi,
• předcházejí vzniku Alzheimerovy choroby,

Chia semínka významně snižují hladinu krevního cukru, napomáhají prodlužovat proces při přeměně zkonzumovaných cukrů na glukózu, a proto nedochází k rapidnímu zvýšení našeho krevního cukru, a nedostavuje se silný pocit hladu v době následného poklesu krevního cukru.

Chia semínka obsahují množství cenných látek

Chia v 30 g obsahují 11 g vlákniny, a to je téměř 35 % DDD (DDD = doporučení denní dávka). Dále nám toto množství dodá 4 g bílkovin a 9 g zdravého tuku. Z minerálů tato dávka představuje asi 33 % DDD fosforu, 25 % DDD manganu a 18 % DDD vápníku. Dostaneme také velkou dávku draslíku, fosforu, sodíku, chromu, kobaltu, síry železa a zinku. Z vitaminů především skupinu B se vzácným B17, vitamin A, C i E. Chia semínka obsahují proteiny, kvalitní sacharidy a také zdravé tuky.

Chia umí zvětšit svůj objem až 12x

Chia semínka mají silně hydrofilní charakter. Zvětší svůj objem až 12x, a pomocí rychle navázané tekutiny tvoří gel. Ten je pak fyzickou bariérou vytvořenou mezi sacharidy a trávicími enzymy rozkládajícími sacharidy, což výrazně zpomaluje přeměnu sacharidů na jednoduché cukry. Energie přijímaná s potravou se uvolňuje postupně a je účelně využita. Semínka chia lze doporučit při redukčních dietách a diabetu jak 1., tak i 2. typu. A směle je lze opět přiřadit mezi superpotraviny.

Kdy jsou chia semínka vhodná a kdy ne?

Nejvíce se chia doporučují při sportu a zvýšené fyzické námaze. Také při rekonvalescenci a v době nemoci. Obezřetnost je na místě u osob užívajících léky na ředění krve, ty by měly být s konzumací semínek opatrnější a omezit je na 15 g denně. Chia semínka jsou vydatným zdrojem vlákniny, jejich užíváním předejdete pocitu hladu a celé řadě onemocnění. 2 až 3 lžíce chia semínek denně a dodržování zásad zdravé racionální stravy s pravidelným pohybem je cestou k dokonalému zdraví.

Chia semínka jsou nutričním pomocníkem pro všechny vyznavače zdravého životního stylu a sportovce. Jsou velmi vhodným doplňkem pro vegetariány, vegany, při dietě, pro malé děti a těhotné. Tvoří vhodnou součást jídelníčku osob při onemocnění srdce, krevního oběhu a se zvýšeným LDL cholesterolem.

Zdroj obrázků: Shutterstock

The post Chia semínka se hodí pro zdraví i redukční dietu appeared first on Zdraví a krása.